Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Če berete ta članek, ste bodisi uspešno končali prvih 5 dni gensko spremenjene diete in zdaj želite tudi 6. dobiti pod pas, ali pa načrtujete začeti to dieto in želite vse informacije, preden se odločite zaveza.
Če ste prvi, čestitamo! Verjetno se počutite veliko lažje in ste pred ogledalom opazili izrazito razliko v svojem telesu, še posebej na obrazu. In v samo dveh dneh lahko s ponosom poveste celotnemu svetu, da niste le govorec, ampak resničen delavec.
Torej, ne izgubljajmo več časa v prijetnostih in skočimo naravnost v drobni šesti dan.
Opomba: Če ste zamudili našo uvodni članek o GM prehranskem načrtu , priporočamo, da ga preberete, preden nadaljujete.
6. dan: Dan mesa / skute + zelenjave
Če sovražite paradižnik, se lahko veselite, saj lahko 6. dan gensko spremenjene diete uživate 500 g mesa (ali skute, če ste vegetarijanec), skupaj z vso zelenjavo, krompirja in paradižnika pa ne.
Tako kot 5. dan tudi pri dieti priporočamo, da 6. dan jeste rdeče meso (na primer govedino). Če pa rdečega mesa ne jeste, lahko to preklopite na piščanca, purana ali ribe.
Bistvo tega jedilnika je povečati vaš metabolizem in zmanjšati hrepenenje po ogljikovih hidratih, tako da predse postavite samo visoko kakovostne beljakovine in hrano, bogato z vlakninami (tudi meso in zelenjava).
Le Zapomni si: GM prehrana drastično zmanjša vaš apetit. Zato ne poskušajte jesti večjih količin mesa naenkrat. Naknadno boste tako obročili svoj obrok!
Pijte najmanj 14 kozarcev vode
Vnos vode morate še enkrat povečati, saj je meso s purini bogato živilo, ki v telesu ustvarja veliko odpadnih snovi sečne kisline. In če ne popijete dovolj za izpiranje teh toksinov, se ti nagnejo v sklepih in sčasoma povzročijo protin in vnetja.
Zato poskrbite, da boste ta dan popili vsaj 14 kozarcev vode, kar je približno 3 - 3,5 L vode.
Kako uspešno zaključiti 6. dan
Tako kot prejšnje dni je tudi tukaj nekaj nasvetov, ki vam bodo lahko pomagali dokončati 6. dan gensko spremenjene prehrane.
- Na noč 5. dneva poskrbite, da bodo vaša shramba in hladilnik založene z vsemi sestavinami, ki jih potrebujete za jedilnik 6. dne.
- Pripravite celoten načrt obrokov za 6. dan s časovnimi žigi tudi na 5. dan.
- S seboj prinesite škatlo sesekljane zelenjave, bodisi surove ali kuhane, da ne boste imeli lakote.
- Na ta dan jejte majhne obroke vsaj 7 - 8-krat, saj vam apetit ne bo mogel jesti veliko naenkrat.
- Pred obroki popijte 2 kozarca vode, da zmanjšate apetit in pripravite telo na veliko količino beljakovin, ki jih boste posledično zaužili.
- S seboj imejte steklenico vode in bodite hidrirani ves dan.
Vzorčni meni
8.00 - 1 velika skleda kuhane zelenjave in 100 g kuhanega ali dušenega mesa / skute + 2 kozarca vode.
10.00 - 1 skleda zelenjave + 2 kozarca vode.
12.00 - 100g kuhanega ali prepraženega mesa / skute + 2 kozarca vode.
14.00 - 1 velika skleda zelenjavne juhe + 100 g mesa / skute + 2 kozarca vode.
16.00 - 50g mesa / skute + priloga zelenjave + 2 kozarca vode.
18.00 - 100g mesa / skute + 2 kozarca vode.
20.00 - 50g mesa / skute + 1 skodelica zelenjavne juhe + 2 kozarca vode.
Delite ta članek!
Samo en ... dva ... in ciljna črta. Zato si delite ta članek in sporočite svojim prijateljem vaš napredek. Kdo ve, morda boste na koncu navdihnili nekaj izmed njih! # 7daydietplan
