Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Arjun Kapoor je trenutno bollywoodski srčni igralec, odkar je prvič nastopil v filmski industriji v indijski filmski industriji. Od takrat je dobil več priznanj in vse navdušil s svojimi igralskimi sposobnostmi. Danes, na njegov rojstni dan, bomo delili njegove skrivnosti glede prehrane in fitnesa.
Kako je Arjun Kapoor shujšal?
Pred vstopom v Bollywood je bil pri 22 letih pretežek in je tehtal okoli 140 kilogramov. Arjun je bil počasen, zlovoljen in 10 sekund ni mogel neprekinjeno teči. Nato je delal kot asistent producenta v hindujskih filmih, nakar se je premislil in si prizadeval postati igralec.
Njegov stalni vir navdiha je bil nihče drug kot Salman Khan. Salman mu je svetoval, naj shujša, in mu preprečil uživanje neželene hrane.
Arjunovo trdo delo, zavzetost in potrpljenje so mu omogočili, da je izgubil težo in v dveh letih se je s 140 kilogramov prelevil v 53 kilogramov.
Dietni načrt Arjuna Kapoorja
Igralec je po naravi velik gurman in ljubitelj mesa. Tako rad je jedel hitro hrano, da bi naenkrat požrl šest hamburgerjev McDonaldsa. Ko pa je prišlo do hujšanja, je vzgojil dobre prehranjevalne navade in se izogibal nezdravi hrani.
Njegova prehrana bi vključevala naslednje:
- Zajtrk - Za beli kruh je izbral toast iz polnozrnatega rjavega kruha, ki ga je spremljalo šest beljakov in rumenjak.
- Kosilo - za kosilo ima bajra roti ali Atta roti, dal, piščanec in sabzi.
- Večerja - Njegova večerja obsega ribe ali piščanca in riž. Dan je po treningu zaključil z beljakovinskim napitkom.
Namesto belega riža Arjun Kapoor raje jedo kvinojo, južnoameriško žito, ki je odličen vir beljakovin. Izogiba se uživanju sladkarij in se izogiba ogljikovim hidratom.
Ne uživa sladkorja in je sestavino nadomestil z bolj zdravimi možnostmi, kot so jagode, ananas itd. Raje pije tudi črno kavo.
Zase je obdržal dan goljufanja, ki lahko poveča njegovo presnovo na višjo raven. Vsako nedeljo je Arjun užival v svojem goljufivem dnevu, ko je jedel vso svojo najljubšo hrano, in zapustil fitnes. To mu je v mnogih pogledih pomagalo premagati svojo skušnjavo.
Svojim oboževalcem je celo svetoval, da pri hujšanju ne gre le za vsak dan obiskovanja fitnesa, temveč tudi preverjanje prehrane. Oboje vam bo pomagalo pri doseganju cilja hujšanja.
Načrt treninga Arjuna Kapoorja
Arjun Kapoor se je predano in odločno držal strogega režima vadbe in uspel je izgubiti odvečno težo. Vendar je vedel, da je tudi pridobivanje mišične mase pomembno, saj je igralec v svoj režim hujšanja vključil redne telovadbe.
Arjun bi se treniral pet dni v tednu po uro ali dve na dan. Nadaljeval je tudi z vadbo RAW 28, kombinacijo treninga moči, funkcionalnosti in vzdržljivosti. In zahvaljujoč temu mu je v štirih letih uspelo shujšati za 50 kg.
Njegov trening vključuje naslednje:
1. Trening z utežmi in kardio vaje
2. CrossFit trening za 20 minut.
3. Krožni trening.
4. Bench Press.
Rojstni dan Arjuna Kapoorja: Jhanvi Kapoor - Arjun je torej postal idealen brat za Khushija. Boldsky5. Potegne.
6. Deadlifts.
7. počepi.
Igralec iz dveh držav prisega na 20 minut treninga CrossFit, ki je visoko intenzivna vadba za celo telo.
Tukaj je nekaj gurmanskih skrivnosti Arjuna Kapoorja, ki jih morda niste poznali:
- Igralec obožuje hrano, ki jo je skuhala njegova babica po očetovi strani, vključno z ovčjo jungli, laal maas, kaali dal, pyaz wale chawal in rajmo.
- Priznal je, da sam ni odličen kuhar, a zelo rad je jesti.
- Jede vegetarijansko hrano, sovraži pa karelo (grenko bučo).
- Igralec uživa v kitajski kuhinji, morskih sadežev pa ni tako navdušen.
- Arjun je nekoč priznal svojo ljubezen do rajasthanske hrane, kot sta laal maas in ghevar.
Tukaj Arjunu Kapoorju čestitam za rojstni dan! In upamo, da boste od njega dobili motivacijo za kondicijo in prehrano. Sporočite nam v spodnjem oddelku za komentarje.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
8 vaj joge za povečanje števila semenčic
