Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Katera je najboljša možnost zajtrka? No, ker je to prvi obrok v dnevu, bi moral biti pomirjujoč za želodec in bi vas moral biti sposoben energizirati, dokler ne pojeste drugega dnevnega obroka.
Preberite tudi: 15 razlogov za pitje mleka
Hkrati možnost zajtrka ne more biti težka stvar, ker se boste morda zaspali, preden pridete v pisarno. Če se zavedate svoje teže, uživanje mastne hrane morda ni priporočljivo, tudi kot zajtrk.
Če štejete kalorije, zjutraj ne morete jesti riža ali rotija. Če pričakujete, da se boste zjutraj nahranili z vitamini in minerali, vam juha morda deluje, juha pa vas ne bo močila z dovolj ogljikovih hidratov ali beljakovin.
Preberite tudi: Nevarnosti aditivov za zdravje
Eden od odgovorov na vsa zgornja vprašanja je idli-sambar. Vsebuje vsa hranila in še vedno vas ne zredi. Zdaj pa poglejmo, zakaj je idli-sambar najboljša možnost zajtrka.
Lahko prebavljivo
Nekatera živila obremenijo vaš prebavni sistem, nekatera pa se zlahka prebavijo. Idli-sambar je jed, ki jo vaše telo zlahka absorbira. Poleg tega se pri nekaterih živilih po zaužitju ne počutite leno ali zaspano in ta jed je ena izmed njih.
Vsebuje beljakovine
Ker sambar vsebuje lečo, beljakovine zagotavlja na lahko prebavljiv način. Ker je sambar zelo okusen na jeziku, ga lahko preprosto vzljubite. Tudi idli vsebuje dal, ki vsebuje nekaj beljakovin.
Hranila
Ko riž in dal fermentirata pred pripravo idlisov, se hranila v njih pripravijo na absorpcijo.
To je popoln obrok
Mleko je popolna hrana, saj vsebuje veliko hranil. Enako velja tudi za idli sambar, saj je poln vseh hranil. Vsebuje tudi ogljikove hidrate, beljakovine, minerale, vlaknine in vitamine.
Zagotavlja vlakna
Doda se veliko različne zelenjave, da je sambar okusen. To je najboljši način, da v telo vnesete nekaj vlaknin. Ker vlaknine spodbujajo boljšo prebavo, bi se vam vaš prebavni sistem zahvalil za obrok.
Spodbuja hujšanje
Ker idli sambar ni dieta z visoko vsebnostjo maščob ali kalorično gosta hrana, jo lahko tisti, ki ciljajo na hujšanje, brez obžalovanja sprejmejo kot možnost zajtrka.
Je brez olja
Idlis je kuhana na pari, sambar pa je kot juha. Torej vam ni treba skrbeti zaradi vsebnosti maščob ali olja, ki bi lahko pozneje prizadele vaš kardiovaskularni sistem.
