Naša ekipa je predana iskanju izdelkov in ponudb, ki jih imamo radi, ter vam povemo več o njih. Če jih imate radi tudi vi in se odločite za nakup preko spodnjih povezav, bomo morda prejeli provizijo. Cene in razpoložljivost se lahko spremenijo.
Na In The Know’s Laboratorij za dobro počutje , z našim gostiteljem, dr. Alokom Patelom, razbijamo pogoste mite o zdravju in spoznavamo najboljše izdelke za ohranjanje zdravja v najboljši formi.
Izdelava sokov je več milijard dolarjev vredna industrija s sokovi in blagovnimi znamkami, ki pogosto promovirajo velike koristi za zdravje. Toda, ali je sočenje res vse, kar je narobe? V današnji epizodi Wellness Laba dr. Alok Patel pojasnjuje, zakaj verjetno ne bi smeli piti vsega tega soka.
S sočenjem lahko telesu zagotovite odmerek svežega sadja in zelenjave, hkrati pa izpustite kup stvari, ki jih vaše telo potrebuje za pravilno delovanje.
Povprečna odrasla oseba bi morala vsak dan zaužiti približno eno in pol do dve skodelici sadja in približno dve do tri skodelice zelenjave, pravi dr. Patel. Razlog, da ljudje shujšajo med sočenjem, je ta, da ne zaužijejo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin – stvari, ki jih dejansko potrebujete za življenje.
Vendar to ne pomeni, da je sočenje slabo. Obstaja pravi način za pitje soka. Če to storite pravilno (pripravite sok iz zelene listnate zelenjave in dodajte le malo sadja kot naravnega sladila), lahko svojo dnevno prehrano obogatite s hranili.
Ko pa sočite, odstranite vse vlaknine in pulpo iz stvari, kot je sadje, pravi dr. Alok. In vse te stvari imajo ogromno hranilne vrednosti.
Če imate radi zeleni sok, ki vam bo v pomoč pri jutranjem ali popoldanskem obroku, dr. Alok predlaga uporabo vrhunske naprave, kot je Sokovnik za počasno žvečenje in hladno stiskanje Caynel .
Trgovina: Caynel Slow Masticating A nd sokovnik za hladno stiskanje , 94,99 $
Zasluge: Wayfair
Ta sokovnik ima zobnike, ki z lahkoto zdrobijo sadje in zelenjavo, kar vam pomaga, da dobite več soka na kos izdelka. Prav tako prihrani meso, polno vlaken, in ga lahko uporabite v drugih receptih, kot so palačinke in mafini. Lahko pa ga celo dodate malo nazaj v svoj sok.
Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da potrebujete veliko sadja in zelenjave, da naredite skodelico soka. kot, veliko . Dr. Alok predlaga naročanje izdelkov na spletnem mestu, kot je Farmer's Direct , ki prodaja zabojčke sadja in zelenjave (nekatere celo narejene posebej za zeleni sok) po ugodni ceni.
TL;DR: Iztiskanje soka vam lahko poveča vnos hranil, vendar ne sme biti nadomestek obroka. Je bolj a pospešek kot nadomestek obroka – in ga je treba tako tudi obravnavati. Poskusite, če vam je solata ali priloga brokolija odveč.
Če ste uživali v tej zgodbi, poskusite te štiri recepte za sveže sokove .
