Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Pomanjkanje ni težava: Ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Sodoben življenjski slog je postal precej boleč. Potovanja, slaba telesna drža in stres so nekateri glavni razlogi, zakaj ljudje trpijo zaradi mišičnih bolečin. Zelo smo se navadili na idejo, da bi za lajšanje te bolečine popili protibolečinske tablete. Vendar pa zdravila proti bolečinam škodujejo vašemu srcu in naravno zdravilo proti bolečinam je vedno bolj dobrodošlo. Masaža z vročim oljem je eden najboljših načinov, kako se znebiti bolečin v telesu.
Vendar morate pravilno slediti korakom masaže z vročim oljem. Ajurvedska masaža z vročim oljem ima določen postopek. Koraki masaže z vročim oljem so zelo pomembni, saj zagotavljajo lajšanje bolečin. Če teh posebnih korakov masaže z vročim oljem ne upoštevate, se bolečine v mišicah morda ne boste olajšali.
Domača masaža z vročim oljem ni zelo težka stvar. Ni vam treba biti prekaljen, da bi sledil korakom masaže z vročim oljem. Vse kar morate storiti je, da poznate osnovno strukturo, povezano s tem postopkom. In ko se seznanite s koraki, si lahko masažo z vročim oljem naredite doma.
Če imate kronične bolečine v mišicah, si zelo natančno oglejte te korake masaže z vročim oljem.
Izberite olje
Za masažo z vročim oljem lahko uporabimo več vrst ajurvedskih olj. Tu pa lahko za vaše udobje izberete gorčično olje, ki je lahko dostopno v večini indijskih kuhinj. Z masažo z gorčičnim oljem se boste znebili tudi zastojev sluzi (če jih imate).
Toplotno olje
Gorčično olje segrevajte v majhni posodi nad plinskim plamenom ali v mikrovalovni pečici 2-3 minute na 100-odstotni moči.
Dodajte zelišča
Timijan, bazilika in rožmarin so pogosta zelišča, ki so protivnetne narave. Zelišča dodajte v vroče olje, pokrijte ga s pokrovom.
Shranite olje
Olje hranite v hladnem in suhem prostoru 3 do 4 dni.
Ponovno segrejte olje
Preden začnete z masažo z vročim oljem, korak je, da olje ponovno segrejete. Segrejte toliko zeliščnega olja, kolikor potrebujete za masažo.
Kapljajte olje na boleče mišice
Zdaj vroče olje počasi kapljajte na utesnjene boleče mišice. Dajte po eno kapljico naenkrat. To počasno kapljanje olja pomaga tudi pri sprostitvi mišic.
Masažni kamni, ki se segrejejo
Najboljši način za sprostitev utesnjenih mišic je z zaobljenimi črnimi kamni.
Masaža z vročimi kamni
Zdaj postavite vroče kamne na strateške in boleče točke na telesu. Pustite, da toplota pronica in sprostite krče.
Masažne tehnike
Odstranite kamne. Prosite svojega zakonca ali katerega koli drugega družinskega člana, naj z zaobljenimi gibi s pestjo razširi vroče olje na vaše boleče mišice.
Sprostitev
Po masaži morate mirno ležati in pol ure sprostiti vse svoje čute. To vam bo pomagalo, da se znebite mišične okorelosti zaradi stresa.
Vroča prha
Eden zadnjih korakov zdravljenja z vročim oljem je topel tuš. Kopajte se z mlačno vodo in blagim milom, da sprostite bolečine v mišicah.
