Kako obvladati jezo v razmerju? Ukrepi, ki bi jih morali uporabiti

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 55 min Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
• 
• Pred 4 urami Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen
• Pred 11 urami Rongali Bihu 2021: Citati, želje in sporočila, ki jih lahko delite s svojimi ljubljenimi
• Pred 11 urami Ponedeljek Blaze! Huma Qureshi nas želi takoj obleči oranžno obleko

Ne zamudite

• Filmi Zbirka blagajn Vakeel Saab 4. dan: Pawan Kalyan še naprej vlada velikim zaslonom!
• Tehnologija Vijay Sale Ugadi in Gudi Padwa Sale: popust na prenosnike
• Šport IPL 2021, RR proti PBKS: KL Rahul pravi, da je spuščanje varuhov igralo globoko igro, vendar ni nehal verjeti
• Novice Podpredsednica Venkaiah Naidu poziva k odpravi spolne diskriminacije v družbi
• Finance TCS Q4 Neto dobiček povečal 15% pri 9.246 RON: objava dividende v znesku 15 Rs
• Avtomobili Naslednja generacija Škoda Octavia Opaženo testiranje brez prikrivanja: Kmalu s predstavitvijo v Indiji
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
• Izobraževanje Izpiti odbora Maharashtra 2021 odloženi za HSC in SSC: ministrica Varsha Gaikwad

Jeza je v zvezi nevarna. Prekine vez med ljudmi. Ubija ljubezen. Uničuje čustva ljudi.

Ali ovira vaš odnos?

Toliko vprašanj se nam poraja, povezanih z jezo v partnerskem odnosu, vendar se zdi, da zanj nikoli ni rešitve.

'Jeza, skrita v srcu, raztrga tvojo ljubezen' - Mešani živec

Zamer in jeza v odnosih pogosto izhajata iz popolne zaskrbljenosti nad tem, kako bi lahko vaš partner morda storil to, kar je storil.

Ko jeza vodi vašo pot v odnosu, veste, da se srečujete z nesrečo.

Da bi se izognili takim težavam, morate čim bolj obvladati svojo jezo.

Obvladovanje jeze je težko, a način, kako to narediti, ni. Za obvladovanje jeze je potrebno potrpljenje in vztrajnost.

Poglejmo torej metode za obvladovanje jeze v odnosu.

1. Bodite mirni

Večina nas postane agresivna, ko se prepira s partnerjem. Ta agresija ima obliko jeze, če se nadaljuje.

Poskusite biti sploh ne agresivni. Bodite mirni in se pogovorite o težavah, s katerimi se oba srečujete, in naj gre tako. Na ta način ne samo nadzorujete svojo agresivnost, ampak tudi sploh ne sodelujete v načinu jeze.

To je zelo učinkovita metoda, s katero ne dovolite, da jeza vstopi v vaš odnos.

2. Vzemite si čas

Če menite, da v odnosu ne morete obvladati jeze, si vzemite nekaj časa zase.

Če se vmes med pogovorom jezite in je pomemben, povejte svojemu partnerju, da je ta pogovor zame pomemben, vendar potrebujete počitek in to temo boste potisnili v pogovor, ko se boste počutili lahkotno pri srcu in ko bo jeza umirila.

Na ta način svojo jezo izpustite ali usmerite.

3. Globoko vdihnite

Osredotočite se na dih, ko se jezite. To pomirja vaše telo in duha.

Loči vas od situacije. Ustvari preusmeritev za vašo jezo in ne vpliva na situacijo, v kateri ste. Vdihnite in izdihnite iz trebušne prepone in se nato pustite počutiti mirne in zadržane. Tako se izognete jezi v različnih situacijah.

4. Povratno štetje od 10 na 1.

To je zelo učinkovita metoda in odstrani jezo. V trenutku, ko začutite, da se jezite, osvobodite roke, razprite pest in samo zaštejte od 10 do 1.

To vam pomaga posredno zmanjšati jezo, ki se poraja v vaših mislih. Pomaga pri obvladovanju jeze v katerem koli trenutku.

5. Razmislite, preden spregovorite

V trenutku je lahko reči nekaj, česar boste kasneje obžalovali. A to v razmerju povzroča veliko težav. Da bi se temu izognili, si vzemite nekaj trenutkov, da zberete svoje misli, preden kar koli rečete. Na ta način veste, da ne govorite ničesar, česar nikoli niste želeli povedati, ampak z jezo se je kar pojavilo.

Dovolite partnerju, da stori enako. Na ta način lahko neposredno preprečite ustvarjanje poti za jezo.

6. Postanite aktivni poslušalec

Poskusite ponoviti, kar je rekel vaš partner, in nato poskusite odgovoriti. Na ta način vadite aktivno poslušanje in hkrati postanete prepričani v partnerjeva občutja. Prav tako absorbirate jezo, ki se bo sicer spet pojavila.

7. Spoznajte znake jeze

Jeza nikoli ne reši težav, ampak jih poveča. Da se ne boste več jezili, poznajte jezo, ki je polna vas. Ugotovite znake svoje jeze in potem jo lahko le bolje obvladujete. Vse stisnjene pesti, tresenje, potenje, udarjanje glave itd. So znaki jeze.

Naučite se načinov za nadzor in tako lahko nadzirate svoj izid jeze.

8. Stisnite se

Se jeziš v zvezi? Samo stisnite se vsakič, ko postanete jezni. To je preprost in smešen način, da svojo jezo spoznate svoje meje.

To so določene metode, s katerimi ne morete le obvladati jeze, temveč tudi imeti zdrav in srečen odnos.

Če menite, da vam je ta članek pomagal na poti, delite svoje povratne informacije v oddelku za komentarje.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu