Popolnemu paru, ki trdi, da je njun odnos lahek, nasprotujemo z: laži! Vse laži! Odnosi zahtevajo delo. Nekaterim bo ta trud morda nekoliko bolj naraven, saj bo uspel zdi se enostavno. Toda za večino nas igra ohranjanja sreče v dolgotrajni zvezi ni preprost podvig, zato smo v zadnjih desetih letih PampereDpeopleny (ja, to je naša desetletnica!) koristno pokrivali zakonske nasvete iz vseh strokovnjakov in resničnih izkušenj, ki jih lahko dobimo. Tukaj je pet nasvetov, ki so v zadnjem desetletju dobesedno ohranili naše zakone.
1. Vadite razmerje 5:1
Normalno je, da se boriš. ampak je kako se borite, kar bo določilo, ali je vaš odnos obsojen ali dovolj močan, da traja. Glede na študijo iz Gottmanov inštitut , najbolj prepričljiv napovedovalec, ali bi pari ostali skupaj, je razmerje med pozitivnimi in negativnimi interakcijami. To je Razmerje 5:1 — vsakič, ko rečete, da vaš mož otrokom ne bere dovolj, ponudite tudi pet (ali več) pozitivnih interakcij. To je lahko poljub, kompliment, šala, trenutek namernega poslušanja, znak empatije in tako naprej.
Kako to narediti v praksi: Sliši se neumno, toda ko ste novinec v pošteni igri borbe, poskusite šteti. Za sledenje lahko uporabite celo prste. Ni vam treba tega skrivati pred partnerjem - tudi oni bi morali šteti.
2. Naučite se svojega ljubezenskega jezika
V svoji knjigi 5 jezikov ljubezni , zakonski svetovalec in avtor Gary Chapman trdi, da vsi izražajo ljubezen na enega od petih načinov – besede potrditve, dejanja služenja, prejemanje daril, kakovosten čas in fizični dotik. (Nekateri celo trdijo, da obstaja šesti ljubezenski jezik: družbeni mediji.) Razumevanje, kako vsak partner izraža ljubezen in sprejema ljubezen, bo odprlo vrata intimnosti in bližini.
Kako to narediti v praksi: Ne veste, kaj je vaš ljubezenski jezik? Rešite ta kviz, če želite izvedeti! (In nato pošljite povezavo svojemu partnerju.)
3. Pogovorite se in načrtujte seks
Na začetku ste živeli po besedah samega seks simbola, Elvisa: Malo manj pogovorov, malo več akcije, prosim. Toda če ste v tem na dolge razdalje – govorimo o letih, srček –, spontanost, privlačnost in želja rastejo in izginejo. Tukaj je zelo pomembno, da jasno izrazite svoje potrebe in želje. Odprite komunikacijske linije o seksu. Pogovorite se o tem, kaj želite, in poslušajte želje svojega partnerja. Lahko bi se celo skrčilo na to, da ga zapišemo. Tudi ko smo zaljubljeni in nas privlačijo naši partnerji, je lahko naše vsakodnevno delo naporno. Dovoljenje za vpis datuma seksa v vaš Google Cal. Psst: Če delaš od doma, nihče ni rekel a mali dnevni seks ni prišlo v poštev…
Kako to narediti v praksi: Strokovnjak za odnose Jenna Birch nas vodi o tem, kako se pogovoriti. Na primer: če bi radi imeli seks trikrat na teden, vaš partner pa raje enkrat na teden, potem bi si morali prizadevati za srednjo pot. In dejansko si morate prizadevati za to številko, zato se pogovorite o tem, kaj vam bo omogočilo obvladovanje seksa dvakrat na teden.
4. Preživite kakovosten čas ... narazen
Dolga zakonska zveza ali razmerje sama po sebi pomeni, da boste skupaj preživeli veliko QT. Toda ena stvar, ki jo ljudje v srečnih odnosih počnejo vsak teden? Odcepila sta se. Čas narazen daje vsakemu posamezniku v odnosu boljši občutek samega sebe in bolj celovito, tridimenzionalno identiteto, ki obstaja zunaj partnerstva. To vam daje izpolnitev, v nasprotju z razbremenitvijo, ki lahko počasi razjeda odnos. Odsotnost res naredi srce lepše.
Kako to narediti v praksi: Nehajte pretvarjati strast do partnerjevih hobijev. Nekdanja urednica PampereDpeopleny Grace Hunt piše: Prosti čas je sveti – in ne pomeni, da ste šibkejša enota, če ga ne delite …. Leta sva prenašala drug drugega obžalovanja vredne zabave pod krinko, da bi bila manjši par, če bi se ne. Toda zdaj smo se odločili, da se izločimo iz dejavnosti drugih. In bolje verjemite, da smo zaradi tega veliko srečnejši. Da, razmislite o tem dovoljenju, da se nehate pretvarjati, da uživate v gledanju nogometa.
5. Opraviči se na pravi način
Oprosti, če si se tako počutil. Žal mi je, da se je to zgodilo. Oprosti, ampak ti si začel. Se sliši znano? To so fauxpologies – izjave o krivdi, prikrite kot opravičila. Vsi smo krivi zanje, ker je hudičevo težko sprejeti lastništvo nad svojim vedenjem, ki prizadene ljubljeno osebo. Toda opravičevanje na napačen način ne ozdravi vašega odnosa. Namesto tega se bodo rane, ki jih pustite zagnojiti, na dolgi rok znova preganjale.
Kako to narediti v praksi: Sledite tem trem korakom, da se opravičite na zdravilen in pozitiven način:
1. Priznajte, kako je vaše dejanje vplivalo na drugo osebo
2. Recite, da vam je žal
3. Opišite, kaj boste storili, da se bo popravilo ali se prepričajte, da se ne bo več ponovilo. Ne opravičujte in ne razlagajte.
