Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Obraz je najvidnejši del telesa, ki ga drugi najprej opazijo. In če je vaš obraz videti nekoliko debel ali debel, potem je to lahko razlog za razočaranje, saj ima večina od nas všeč presenetljive vitke poteze obraza. Ko se ženske in moški starajo, se oblika obraza spreminja večkrat.
Torej, vaša čeljust lahko postane manj definirana, če je na območju čeljusti odvečna maščoba. Vsi, vključno z moškimi in ženskami, si želijo ostre čeljusti in ličnic, da izgledajo dobro. Visoke lične kosti in izklesana čeljust definirajo obraz in mu dajo oster rob.
Da bi dosegli vitkejši obraz, so pomembne obrazne vaje, saj bodo z vadbo mišic na obrazu vaše čeljustne kosti videti bolj vidne. Z vajami boste zmanjšali maščobo na obrazu in okrepili ličnice, poleg tega pa boste videti tudi mlajši.
Ker so obrazne mišice zelo majhne, se bodo hitreje odzvale, če boste vaje izvajali vsak dan. Če ne veste, kako dobiti ostro čeljust in ličnice, začnite s temi preprostimi obraznimi vajami.
1. Vadite svojo čeljust
Obstajajo različne vrste vaj, s katerimi lahko izgubite vso maščobo na obrazu in učvrstite kožo za mlajši videz. Lahko poskusite široko odpreti čeljusti in zasukati glavo, da bo naredil čudeže, da dobite izklesano čeljust.
2. Naj bo pogosto nasmejan
Nasmeh ima veliko prednosti in ena izmed njih je izklesana čeljust. Nasmeh je dobra vaja in jo je mogoče izvesti kadar koli. Nasmeh je tudi odlično sredstvo za izboljšanje razpoloženja.
3. Zavijanje vratu
Kotalkanje vratu je ena od učinkovitih vaj za toniranje ličnic in čeljusti. Ta vaja pomaga pri zategovanju kože vratu in zmanjšuje pojav gub in povešene kože na obrazu.
4. Žvečite žvečilni gumi za izklesano čeljust
Ja, to drži! Žvečenje dlesni pomaga pri tonizaciji čeljustnih mišic. To je najlažji način vadbe obraznih mišic, saj vključuje veliko gibanja čeljusti, kar pomaga izostriti območje.
5. Vlečenje ustnic
Vlečenje ustnic je še ena učinkovita vaja, ki lahko ob rednem izvajanju pomaga pri dvigovanju obraznih mišic. S to vajo boste videti mlajši z visokimi ličnicami in vidno čeljustjo.
6. Vaje za sproščanje čeljusti
Vaja za sprostitev čeljusti vam daje privlačne, močne ličnice in ostro čeljust. Ta vaja pomaga pri raztezanju in delu mišic okoli ličnic, čeljusti in ustnic.
7. Dvigala za brado
Dvigala za brado vam bodo pomagala odvreči odvečno maščobo na obrazu. Vaja pomaga pri delu in raztegovanju večine obraznih mišic, vključno s čeljustjo in vratom. Vaje za dvigovanje brade lahko izvajate v sedečem ali stoječem položaju.
8. Ribji obraz
Vadba za obraz z ribami je ena najlažjih in najboljših obraznih vaj za ličnice, ki jih lahko izvajate kadar koli. Vadba z obrazom za ribe pomaga pri napenjanju in raztezanju ličničnih mišic in tako zmanjša ohlapnost obraza.
9. Vaje za pihanje zraka
Ta učinkovita vaja najbolje deluje pri zmanjševanju maščobe in vam omogoča ostro čeljust in ličnice. Deluje skoraj za vse obrazne mišice in vpliva na lica, čeljusti in mišice vratu ter jih tonizira, da dobi vitkejši videz.
10. Tesno zaprite oči
To je še ena tehnika, ki vam da ostro ličnico. Če tesno zaprete oči, boste začutili krčenje mišic na obrazu.
11. Raztegnite obrazne mišice
Druga vaja za ostre ličnice in izklesano čeljust je raztezanje obraza s pomočjo rok. Potegnite kožo tako, da se koža pomakne pod ličnice.
12. Masirajte si obraz
Vsakodnevna masaža obraza je dober način za povečanje krvnega obtoka. S krožnimi gibi s prsti potujte po obrazu in nato nekaj sekund drgnite po čeljustih in licih, da bo vaša koža postala bolj napeta.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi
10 Tveganja za zdravje, če bi bili kavč krompir
