Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
V današnjem svetu, če je kdo popolnoma brez stresa, so to novorojenčki ali menihi. Da, stres je neločljiv del človekovega življenja.
Od šolajočih se otrok do upokojencev je nemogoče živeti življenje brez napetosti in tesnobe. Ker je stres odgovor na dogajanje v zunanjem svetu, ga je težko vedno nadzorovati.
Preberite tudi: 5 najboljših načinov, kako ostati miren pod pritiskom
Včasih življenje prinese takšne situacije, ki so popolnoma brez nadzora in ničesar ne počneš, razen da si pod stresom.
Toda tesnoba samo škoduje vaši fizični in duševni stabilnosti. Skupaj z zvišanjem krvnega tlaka in ravni sladkorja ima tudi druge škodljive učinke na vaše telo in duha.
Verjetno ste izkusili, da ko ste pod stresom, izgubite sposobnost racionalnega mišljenja. Torej, kako ohraniti svoj um miren in brez stresa?
Preberite tudi: Kako uspešni ljudje ostanejo mirni
Obstaja več stvari, s katerimi lahko ohranite svoj um miren. Najprej morate jasno povedati, da vam poudarjanje ne bo dalo nobene rešitve za trenutne težave.
S preprostimi nasveti, kako ohraniti svoj um miren, se lahko sprostite, ko situacija ni v vaših rokah. Držite se in veter vam bo spet zapihal s strani. Tu je nekaj preprostih nasvetov, kako ohraniti svoj um miren. Preberite, če želite vedeti, kako.
1. Naj gre:
V nekaterih situacijah mislite, da ste prišli do slepe ulice in ni izhoda. Življenje ni takšno. To ne more biti konec sveta. Torej, če mislite, da ste zaljubljeni, preprosto izpustite čas in situacijo. Tako ohranite svoj um umirjen in brez stresa.
2. Globoko vdihnite:
Ta metoda vam bo vedno pomagala, da postanete brez stresa. Globoko vdihnite, kadar koli se znajdete v neugodni situaciji. Predstavljajte si, da vam vsi negativi med izdihom izginejo. Zdaj pa pristop k zadevi. Bolje lahko rešite situacijo.
3. Srečno prehranjevanje:
Če se počutite nizko, morate za dvig razpoloženja imeti zapletene ogljikove hidrate. Poiščite škrobne sestavine, kot so polnozrnati kruh, krompir, žita, koruza itd., Saj ti pomagajo sproščati serotonin, vesel hormon, ki vam dvigne razpoloženje in zmanjša stres. Ali ni to eden izmed preprostih nasvetov, kako ohraniti svoj um miren?
4. Postavite majhne cilje:
Preganjanje velikega cilja je dolgotrajno in morda se boste utrujeni in zaskrbljeni zaradi rezultata. Zakaj ga ne bi razdelili na mini cilje? Če na primer načrtujete, da boste v enem letu shujšali, se osredotočite na vsak teden in način prehrane.
5. Meditirajte:
To je eden najboljših načinov, kako ohraniti svoj um umirjen in brez stresa. Vsak dan si vzemite čas iz zasedenega urnika in nekaj časa meditirajte. Očistil bo vaš um negativnih misli in vas napolnil z dovolj pozitivnimi. Naredite to na katerem koli odprtem prostoru vsako zgodnje jutro.
6. Nehajte stremeti k popolnosti:
Na tem svetu ni nihče popoln. Če niste, potem ne bodite napeti. Lahko samo poskusite biti strokovnjak na svojem področju, vendar popolna popolnost ni nikoli mogoča. Torej, nehajte biti zahtevni v življenju.
7. Dobro spi:
Največ razlogov za stres je po dobrem spancu videti nič kaj velikega. Med spanjem se vaše telo zdravi od stresa in tesnobe in vam obnavlja energijo za naslednji korak. Preizkusite in vedeli boste, kako ohraniti svoj um umirjen in brez stresa.
