Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Preskakovanje vrvi je bilo sestavni del večine našega otroštva. Dekleta ne igrajo zgolj igre, temveč tudi koristi za zdravje.
To je ena najboljših vaj za ohranjanje telesne kondicije in zdravja. Se spomnite tistih dni, ko ste kot otrok lahko dokončali krožnik, poln biriyanija, in na trebuhu še vedno niste imeli trmastih maščob?
Preskakovanje ima neverjetne koristi za zdravje, ugotovite, kako | BoldskyNo, čarovnijo je naredila vrv za preskakovanje. Telesu pomaga, da presnovi vnos kalorij in vas ohranja v formi.
To je samo vrv, ki pa lahko porabi več kalorij kot 45 minut teka. Skakalna vrv ohranja vaše telo v napetosti in mišice prožne.
Ne boste trpeli zaradi modrih mišičnih krčev ali bolečin v hrbtu. Medicinski strokovnjaki celo trdijo, da vam preskakovanje lahko izboljša srčni utrip. To lahko vadite sami ali s prijatelji.
Preberite spodaj, če želite izvedeti bistvene koristi, ki jih lahko ponuja vrv za preskakovanje.
Izguba teže:
Mnogi od vas ste zaskrbljeni zaradi odstranjevanja odvečne maščobe iz trebuha, ki se izboči med nošenjem vaše najljubše obleke. No, preskakovanje je lahko cenovno ugodna možnost za vas. Ob natrpanem in razgibanem urniku si pogosto ne moremo vzeti časa za vadbo v telovadnici. Lahko poskusite preskočiti pol ure in si rezultat ogledate sami. To je ena najbolj zdravih vaj, s katero lahko pokurite približno 300 kalorij, veliko več kot tek in tek.
Dobro za možgane:
Verjetno se sprašujete, kako lahko preprosta vrv koristi vašim možganom. Vsi vemo, da vadba pomaga, da so naši možgani bolj aktivni. Mogoče tega ne boste razumeli, ko tečete po tekalni stezi ali dvigujete uteži. Toda naloge, ki vključujejo tako telesno kot duševno aktivnost, so lahko koristne. Preskakovanje je eno izmed njih.
Dobro za srce:
Kot smo že omenili, je preskakovanje koristno za vaše srce. Naš kardiovaskularni sistem vključuje pretok krvi v srce in ven skozi žile in arterije. Preskakovanje izboljša ta cikel in vas razbremeni kratke sape ali izgube vzdržljivosti. Ta vaja krepi vaše srce, pljuča in arterije za boj proti boleznim, kot so srčni napad, kapi ali diabetes.
Poveča vzdržljivost:
Dolgo skakanje po vrvi ni lahka naloga. Treba je pridobiti potencial, še posebej, če skačete z eno nogo. Redno preskakovanje poveča vašo vzdržljivost. Izboljša tudi vašo vzdržljivost tudi pri drugih delih.
Tonira mišice:
Krči v nogah, otekle noge ali občutljivost so pogosto posledica neaktivnega telesa. Če želite oblikovati svoje telo in ga hkrati tonirati, pojdite vsak dan na preskakovanje, saj nobena druga vaja ne more biti tako enostavna in koristna od te. Čeprav se na začetku lahko soočite z izpahom mišic, zlasti nog in stegen, se bo s časom in redno vadbo pozdravil. Tako nadaljujte s preskakovanjem vsaj 30 minut na dan.
Izboljša prilagodljivost:
Redno preskakovanje ne samo zmanjšuje maščobe, temveč tudi izboljšuje gibanje telesa, predvsem delo z nogami in ravnotežje. Vaše telo postane prožno in lahko se sprehodite dolge kilometre ali opravite pustolovsko treking potovanje.
Izboljša gostoto kosti:
Se vam zdi, da samo požiranje kalcijevih tablet lahko izboljša vašo kostno gostoto? No, lahko, ampak vaje so bolj naraven način za izboljšanje moči kosti. Preskakovanje pomaga spodbuditi kost in jo okrepi. Ena od prednosti preskakovanja je, da je pritisk na obe nogi za razliko od teka. To pomaga izboljšati kostno gostoto in vam pomaga ostati zdrav.
Pozor: Toda ne pozabite, čeprav ima preskakovanje veliko koristnih dejavnikov, je škodljivo za ženske med menstruacijo in nosečnostjo. Med menstruacijo so vezi, ki obdajajo maternico, šibke, saj skozi njih teče neprekinjena kri.
Zato je priporočljivo, da se v tem času izogibate preskakovanju, saj lahko poškoduje tkiva. Podobno se je v nosečnosti priporočljivo odločiti za vaje, ki zahtevajo minimalno telesno aktivnost. Preskakovanje je lahko naporno in lahko škoduje vašemu nerojenemu otroku.
Če ste utrpeli kakršno koli poškodbo noge ali ste artritis, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko preskakovanje še bolj stopnjuje vaše nevarnosti.
Torej, preden skočite na kalorije, pojdite na zdravniški posvet.
