Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Surya namaskar je znan tudi kot 'pozdrav soncu' in je ena izmed znanih oblik 'Hatha joge'. Sonce velja za najmočnejšo silo v tem vesolju in Indijanci ga častijo že od nekdaj.
Vsi vemo o prednostih vadbe pranajame, joge in meditacije, takšne metode nam pomagajo, da ostanemo v formi in zdravi. Podobno tudi vsakodnevno vadenje surya namaskarja ponuja številne koristi za zdravje. Če želite ostati zdravi in želite ostati v formi, morate redno vaditi pozdrav soncu.
Vaje po stopnicah, ki jih morate izvajati čez dan, da shujšate
Če želite vaditi surjo namaskar, se morate zbuditi zgodaj zjutraj. Preden pozdravite sonce, ne jejte ničesar. Izberite kraj, kjer lahko sončno svetlobo usmerite neposredno na svojo teraso. Postavite preprogo ali rjuho na tla in začnite delati surya namaskar, ki v osnovi obsega dvanajst različnih telesnih položajev. Po tem, ko naredite surya namaskar, se boste ves dan počutili izredno energično in sveže.
Stvari, ki jih morate vedeti, preden se pridružite tečaju joge
Uporaba surya namaskarja ima veliko koristi za kondicijo, zaradi česar je vaša koža videti mlada in sijoča, poveča pretok krvi, preprečuje prhljaj in padec las, pomirja vaš um in telo, zmanjšuje telesno maščobo s sežiganjem odvečnih kalorij in povečuje vzdržljivost . Preberite, če želite izvedeti več o različnih prednostih vsakdanjega dela surya namaskarja:
Dobro za vaše lase
Redni surya namaskar pospeši krvni obtok in preprečuje izpadanje las, sivenje las in prhljaj. Prav tako pospešuje rast vaših las in jih naredi dolge.
Žareča koža
Žareča koža je ena od številnih kondicijskih koristi rednega izvajanja surya namaskarja. Daje sijoč obraz, preprečuje nastanek gub in izgleda mlado.
Prilagodljivo telo
Surya namaskar naredi vaše telo prožno. Če to počnete redno, lahko izboljšate prožnost okončin in hrbtenice.
Pomirja vaš um
Ena izmed številnih kondicijskih koristi dnevnega vsakdanjega surya namaskar je, da pomirja vaš um in vam pomaga dobro spati. Vsakodnevna praksa vam lahko pomaga pri spopadanju z nespečnostjo in drugimi motnjami spanja.
Zmanjša maščobo
Če želite, da je vaše telo v dobri formi, morate redno vaditi surjo namaskar. Pomagal vam bo porabiti odvečne kalorije in vam bo ostal vitek.
Raven trebuh
Z vsakodnevnim izvajanjem surya namaskar lahko sploščite trebuh. Prav tako izboljša prebavni sistem in podaljša trebušne mišice. Tako vam lahko surya namaskar pomaga zmanjšati neželeno maščobo na trebuhu.
Poveča vašo vzdržljivost
Ena izmed različnih kondicijskih koristi surya namaskar je, da poveča tudi vašo energijo in vzdržljivost. Zmanjšuje tudi tesnobo in nemir.
Normalizira neredno menstruacijo
Če imate neredne menstruacije, vam lahko redno vadbo surya namaskar pomaga urediti menstruacijski ciklus.
Enostaven porod
Ena izmed številnih prednosti izvajanja surya namaskar je, da zagotavlja brezskrben porod. Vsakodnevno izvajanje surya namaskarja med nosečnostjo vam lahko pomaga tudi zmanjšati strah pred porodom.
Zakaj bi čakali, ko bi vedeli o prednostih surya namaskar? Začnite z vadbo te neverjetne oblike joge od samega jutrišnjega jutra!
Kupite najboljše načrte zdravstvenega zavarovanja
