Še ena odlična ponudba iz družine mete, chia semena imajo podobne, močne hladilne lastnosti. Medtem ko je bila njena uporaba v starodavni Južni Ameriki med Mai in Azteki zelo priljubljena, se je kot sodobna superhrana pojavila šele pred kratkim in je z vzponom veganstva pridobila veliko pozornost.
Chia semena vsebujejo veliko beljakovin in kalcija, dveh pomembnih hranilnih snovi, s katerimi se vsaka veganska dieta trudi slediti zaradi pomanjkanja mlečnih izdelkov in mesa. No, to ni to! Poln je tudi vlaknin, omega-3 maščobnih kislin in nenasičenih maščob, ki pomagajo stabilizirati raven sladkorja v krvi, spodbujajo gladko prebavo in moč kosti ter krepijo zdravje las in kože, pravi Aishwarya Sawarna Nir, ustanoviteljica Global Beauty Secrets. .
Osnove lepote Chia semen
Preberite, če želite izvedeti, kako lahko izboljša vaš videz:
- Z veliko antioksidantov chia semena krepijo kožne pregrade za boj proti prostim radikalom in poškodbam zaradi UV žarkov ter obdrži znake staranja .
- Hladilne prednosti chie pomirja vnetje .
- Ta drobna semena, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, imajo zdravilni učinek na kožo. nudi zaščito pred bakterijami, ki povzročajo akne , in pomaga zmanjšati madeže .
- Vsebnost vlaknin in beljakovin v chii krepi korenine las in spodbuja rast .
- Esencialne aminokisline v teh majhnih paketih moči izboljšajo splošno zdravje las in poživi sijaj .
Nir deli, kako lahko kar najbolje izkoristite lepotne prednosti chia semen. Sledite receptom, ki jih je enostavno stepati, ki lahko popestrijo vaš videz , na naraven način:
Paket Chia semen za kožo in lase
Pogosto so preprosti triki najučinkovitejši. Kako bi sicer eno samo zdravilo iz chia semen delalo čudo tako za zdravje las kot kože.
Stepite svoje večnamenska maska iz chia semen v petih preprostih korakih.
1. V skledo vzemite 2 žlici chia semen
2. Dodajte nekaj kapljic hidratantnega kokosovega olja ali prečiščenega masla
3. To mešanico segrejte, da dosežete pomirjujočo mlačno temperaturo
4. To pasto nanesite neposredno na lasišče/kožo.
5. Pustite stati 10 do 15 minut in sperite.
Druga možnost je, da ljudje z mastno ali občutljivo kožo olje zamenjajo s filtrirano vodo in semena namočijo čez noč, da dobijo gelu podobno teksturo. Lepota navzven
Pripravite si smoothie iz chia-banane, da izkoristite prednosti teh super-semen.
Sestavine:
- 2 do 3 žlice chia semen
- 1 banana
- 1 žlica kakava v prahu
- 1 žlica ovsa
- 1 žlica medu
- 1 žlica arašidovega masla
- 200 ml mleka (za veganske alternative poskusite mandljevo, sojino ali indijsko mleko)
Metoda:
- Vse sestavine dodajte v mešalnik.
- Dobro premešajte, idealno 2 do 4 minute.
- Postrezite ohlajeno.
Fotografije: 123rf
