Pred nekaj poletji, ko sem bil na počitnicah na plaži, sva z najboljšo prijateljico oba dobila menstruacijo. Sinhronizirani cikli, amirite? Medtem ko sva oba doživljala običajne nadloge, kot so krči in napihnjenost v bikiniju (kako zabavno!), sem bila edina, ki je občutila zadrego skrivanja pod skalo, ko so mi povedali, da se mi kaže vrvica tampona.
Moj BBF skrivnost? Nosila je menstrualno skodelico. Hm ... hudo, sem pomislil. Ali ni to neko hipijevsko sranje iz 70-ih? No, dame, fant sem se zmotil. Ko sem se odločil (Oprostite! O teh stvareh ni mogoče pisati, kar ne zveni malce vulgarno!) vam lahko povem, da te skodelice resnično spreminjajo življenje. Tukaj je vse, kar morate vedeti.
Toda najprej, kaj pravzaprav je menstrualna skodelica?
So zvonaste skodelice, običajno narejene iz medicinskega silikona, ki delujejo podobno kot tampon, le da ne absorbirajo vašega pretoka, ampak se preprosto zbirajo. Da, to pomeni, da boste morali izprazniti vsebino. Ampak ne skrbite, obljubim, da ni tako grdo, kot se zdi. Pravzaprav je odlaganje rabljenih tamponov in vložkov na tem oddelku veliko slabše. Neverjetno, skodelice lahko vsebujejo 3 do 4-krat večjo zmogljivost kot običajni tampon in jih lahko nosite do 12 ur, preden se izpraznijo.
In, uh, kako deluje?
Tako kot tampon se menstrualna skodelica vstavi v vaš vaginalni kanal in ostane na mestu zahvaljujoč sesalni tesni, ki se oblikuje okoli sten kanala, ko se skodelica odpre v vašem telesu (več o tem kasneje). Zaradi tesnila, ki se ustvari, se vsebina zbira neposredno v skodelico, kar pomeni, da obstaja zelo majhna možnost, da boste imeli puščanje. Zahvaljujoč 360° tesnjenju in tesnemu prileganju lahko izvajate obrnjene poze joge, plavate, spite ali karkoli drugega, v čemer uživate, ne da bi vam bilo treba skrbeti za nadležne puščanje.
Zaintrigirana sem. Kako ga pravzaprav uporabljam?
Naj začnem tako, da vam povem potrebujejo da bodite potrpežljivi do sebe, ko prvič poskusite uporabiti skodelico. Zahteva malo vaje in morda vam bo vzelo celo nekaj ciklov, da ugotovite, kako najbolje deluje z vašim telesom. Za vaš prvi cikel priporočam, da ga poskusite, ko ste doma, samo v primeru, da vam zaradi nepravilnega vstavljanja pušča, kar je običajno za začetnike. Tudi, če se začnete počutiti frustrirano, ker imate težave pri dvigu, si vzemite kratek odmor, pustite telesu, da se sprosti in poskusite znova.
OK, pripravljen? Najprej ga boste želeli razkužiti tako, da ga 4-5 minut kuhate v vodi. Ko si umijete roke, boste morali rob skodelice prepogniti, da bo manjši in ga je mogoče enostavno vstaviti. Dva najpogostejše gube sta C-pregib, kjer sploščite in upognete skodelico na sredini, tako da zbližate konce, da ustvarite C in udarec navzdol, ki zruši rob vase. Osebno uporabljam manj običajen 7-krat (sploščite in upognite desni kot navzdol, da ustvarite številko 7), ker se mi zdi, da se odpre veliko lažje, ko se v mojem telesu odpre.
Ko izberete način zlaganja, se postavite v udoben položaj (sedi, počepi, stojite z dvignjeno nogo) in z eno roko nežno ločite sramne ustnice, z drugo pa vstavite menstrualno skodelico. Namesto da bi ciljali navzgor, ga potisnite proti repu, dokler ni celotna skodelica popolnoma notri. Pozor, morda boste začutili, da se odpre. Da se prepričate, da je popolnoma odprta in da je tesnilo ustvarjeno, zavrtite skodelico tako, da rahlo stisnete dno in jo zavrtite za 360°. Če želite dvakrat preveriti tesnilo, s prstom potegnite po zunanji strani skodelice in popipajte gube. Brez gub pomeni, da ste pripravljeni na do 12 ur zaščite brez puščanja.
…In kaj z odstranitvijo?
Po umivanju rok prekinite sesanje tesnila tako, da s palcem in kazalcem stisnete dno skodelice. FYI: Če preprosto povlečete za steblo, ne da bi ga stisnili, se ne bo premaknilo zaradi tesnega tesnila. Nato nežno odstranite skodelico in jo držite pokonci, da preprečite razlitje. Ko je popolnoma ven, ga preprosto nagnite v stranišče, umivalnik ali prho (da, veliko žensk odstrani svoje skodelice pod tušem), da izpraznite vsebino. Preden jo ponovno vstavite, sperite skodelico s toplo vodo in blagim milom brez vonja ali pa lahko kupi pranje ki je posebej zasnovana za menstrualne skodelice.
Ali lahko izbirate med različnimi vrstami menstrualnih skodelic?
Seveda! Obstaja veliko priljubljenih blagovnih znamk, tako da je lahko zastrašujoče vedeti, katera je prava za vas in vaše telo. Začel sem z DivaCup ker je to tista znamka, o kateri sem največ slišal. Ni mi bilo všeč, včasih pa sem čutila steblo skodelice, ker je narejeno iz tršega silikona. Pred kratkim sem imel priložnost preizkusiti novejšo znamko, imenovano sol in všeč mi je torej veliko več, ker se oblika veliko bolje ujema z mojim telesom. Poleg tega se mi zdi, da ga lažje vstavim kot DivaCup in je res udoben do te mere, da pozabim, da ga sploh nosim. Zaključek: naredite nekaj spletnih raziskav in izberite tisto, za katero menite, da je najboljša za vas. Vse, kar lahko rečem, je, da ne boste razočarani, ne glede na to, katero menstrualno skodelico boste na koncu uporabili.
Uf, to se sliši kot veliko dela. Je res vredno hype?
Po tem, ko sem menstrualno skodelico uporabljal nekaj manj kot eno leto, lahko iskreno rečem, da mi je olajšala in brezskrbno življenje, ko gre za menstruacijo. Včasih sem sovražil tisti čas v mesecu, ker se mi zdijo tamponi popolnoma neudobni (in ne neprepustni), vložki pa preprosto niso zame. Zdaj pa se niti na menstruacijo sploh ne ukvarjam. Pomagalo mi je tudi, da sem se bolje počutila s svojim telesom in bila bolj odprta glede menstruacij na splošno s prijatelji in celo sodelavci.
Poleg vsega tega boste prihranili a tvoj denarja. Menstrualna skodelica lahko ob pravilni negi zdrži do 10 let, kar pomeni stroške ene skodelice (povprečna svetovna cena je 23 $ na nedavno študijo, ki jo The Lancet Public Health ) predstavlja le 5 odstotkov stroškov 10-letne dobave vložkov ali tamponov, kot poročajo NPR . Da ne omenjam, da so popolnoma okolju prijazni, ker jih ne vržeš ven. To je win-win.
POVEZANO: Tukaj je tisto, kar morate jesti za lajšanje menstrualnih krčev, pravi nutricionist
