Vdolbinice: pri otrocih so simpatične, na mojih stegnih pa niso tako ljubke. Da, tako kot 99,9 odstotka ženske populacije sem ponosna lastnica cele zmešnjave celulita. In čeprav me to ne moti toliko, ni nujno ljubezen to. Ko sem torej slišal za čuden wellness trik, ki ga je izumil Ashley Black, da bi zgladil moja problematična področja, sem pomislil: Zakaj ne daj vrteti?
Enter fascia blasting: popolnoma nepričakovana, naravna rešitev proti celulitu, ki prav tako zmanjša bolečine v mišicah in izboljša cirkulacijo. Po enem letu osebnega razstreljevanja (informacijsko opozorilo), lahko iskreno rečem, da deluje. Tukaj so vse podrobnosti.
Kaj je fascia in zakaj jo je potrebno peskati?
Preprosto povedano, fascia je vlaknasto vezivno tkivo, ki je sestavljeno iz kolagena in ščiti vaše organe in mišice. (Če pomislite, je nekako kot notranja plast bananinega olupka.) Fascia podpira naš mišično-skeletni sistem, tako da lahko izvajamo dejavnosti, kot so hoja, tek in sedenje za mizo več kot osem ur.
Če vaša fascija ne deluje pravilno, lahko oslabi pretok krvi v mišice, ovira prožnost (ne glede na to, koliko tečaji joge zdržiš) in povzročijo celulit. In uganili ste: celulit je pravzaprav zunanji rezultat popačene fascije.
Kako uporabljate fascia blaster?
Preden kamor koli zavrtite to šikasto malo palico, boste morali svoje mišice ogreti z vročo prho, kopeljo, grelno blazino, savno ali kakšno vadbo. Nato na ciljno območje nanesite losjon ali olje, nato pa nežno zaženite blaster fascia (uporabite Črna različica , 69 $ ali a proračunska različica , 20 $) po koži z gibi navzgor in navzdol ali od strani do strani za eno do tri minute na območje. Na cono lahko delate do tri do pet minut, vendar prezahtevni blasterji, pozor. Preveč pritiska lahko povzroči nekaj precej smešnega videza modric. Ko končate, popijte veliko vode in masirajte predele, ki ste jih obiskali.
Kakšen je občutek?
Občutek je podoben penastemu valjanju ... če bi imel vaš valjar čudne roglje. Peskanje fascije lahko bodite rahlo boleči, če vaša fascija ni v dobri formi, zato se prepričajte, da začnete z lahkoto. Ko se zdravje vaše fascije izboljšuje, lahko postopoma izvajate večji pritisk.
Kako pogosto bi ga morali uporabljati?
Res je odvisno od vaše stopnje udobja, a če želite videti rezultate, ga redno uporabljajte. Poskušam dva do trikrat na teden razstreliti fascio, da omogočim čas okrevanja med tretmaji. Ena velika pomanjkljivost: modrice so pogoste, vaša koža pa se lahko vname in boleče, če fascije premočno razstrelite. Če doživite to, pustite telesu čas, da se zaceli in naslednjič pojdite lažje. Razmislite o drgnjenju Arnika (zeliščni gel, ki zdravi modrice), vendar prenehajte z uporabo in se posvetujte z zdravnikom, če modrice ostanejo ali se poslabšajo.
Ali peskanje fascije deluje? Končna sodba:
Po treh sejah sem opazila, da je moja koža napeta in da se mi je celulit opazno zmanjšal. Poleg tega me mišice niso tako bolele in počutil sem se bolj prožno.
Po nekaj mesecih redne uporabe pa sem bila presenečena, ko sem videla, da je moj celulit popolnoma izginil. Prvič v življenju sem videla svoje trebušne mišice in tisti nerodni kup kože med naramnico nedrčka in pazduho je bil bolj napet. Bilo je veličastno, toda potem, ko sem v zimskih mesecih skoparila s čiščenjem fascije, sem ugotovila, da se mi je celulit vrnil.
Zdaj, po letu dni po mojem peskanju fascije, sem še vedno presenečen, kako dobro deluje. Celulita se nikoli ne bi smeli sramovati (#allbodiesarebeachbodies), a če se tudi prožnost in cirkulacija slišita kot lep paket, srečno, prijatelji.
