Iskanje motivacije za vadbo doma, ko ste v karantena je strašljivo težko.
Vaš dom je že spremenjen v vašo pisarno, ali res mora biti telovadnica prav tako? (Na žalost je odgovor pritrdilen, če upate, da boste obdržali vsaj privid fitnes rutine, dokler se ne bomo vsi lahko varno socialno razdaljili.)
Skozi ta naporni čas, Melissa Wood-Tepperberg nam je služil kot svetilnik upanja in zdravja. Trener fitnesa in podjetnik, ki je izumil metodo MWH, na spletnem mestu nenehno objavlja kratke vadbe, ki jih je lahko slediti in pogosto ne vključujejo nobene druge opreme razen lastne teže (in izbirne podloge). njen Instagram račun.
Wood-Tepperberg je z In The Know delil tudi 5-minutno vezje za trebušnjake brez opreme, ki ga je izjemno enostavno posnemati v vašem domu kadar koli čez dan.
Ste se zbudili pripravljeni na selitev? Razstreli te trebušne mišice. Se počutite dobro po odmoru za kosilo? Ab čas. Potrebujete to dodatno energijo pred spanjem? Dobiš smer.
To so res težki časi, v katerih živimo, je Wood-Tepperberg povedal za The Know. Mislim, da je zelo pomembno, da se spomnimo, da imata lahko celo dve minuti gibanja največji učinek v dnevu.
Spremljajte njeno vadbo za trebušne mišice v zgornjem videu.
Če ste uživali v tej zgodbi, boste morda želeli prebrati o njih vsakdanje stvari, s katerimi lahko trenirate z utežmi doma .
Več od In The Know:
Storitev fotografira zaposlene vsakih 5 minut, da zagotovi, da delajo
Ta spletna lekarna je polna najnujnejših potrebščin v vaši omarici z zdravili
Tatchina serumska paličica lahko pomaga pri drobnih gubah in suhosti
Absolutno najboljše črne torbe za nakup med spomladansko razprodajo Nordstrom
