eno/ 9
Medtem ko je otekanje stopal precej pogosta težava, so za to krivi dejavniki, kot so – nezdrav življenjski slog, prehranske pomanjkljivosti, premalo telesne aktivnosti in prekomerna telesna teža. Poleg tega so prav tako krivi dolgotrajno stojanje ali sedenje, staranje, nosečnost, predmenstrualni sindrom (PMS) in slab krvni obtok. Bolečina, vnetje, pordelost in nelagodje med hojo so lahko precej neznosni, zato je pomembno, da težave ne prezrete. Tukaj je nekaj varnih in naravnih domačih zdravil, da preprečite, da bi vas otekle noge in gležnji upočasnili.
Dajte svojim nogam malo TLC
Nadgradite svojo pedikuro preprosto z dodajanjem Epsom soli, za katero je znano, da pomaga zmanjšati oteklino, izboljša cirkulacijo in tako prinese takojšnje olajšanje. Pol skodelice te soli dodajte v kad s toplo vodo in v njej namakajte noge dobrih 20 minut. To naredite vsaj trikrat na teden.
Omejite vnos soliPreveliko odmerjanje soli poveča zadrževanje tekočine v telesu, kar prispeva k otečenim stopalom in gležnjem. Izogibanje pogostim krivcem, kot so konzervirana, pakirana in predelana hrana, omake, pijače in hitra hrana, lahko znatno pomaga zmanjšati oteklino.
Zaloge magnezija
Nizke ravni magnezija, esencialne hranilne snovi, lahko prispevajo tudi k oteklini. Zato je pomembno, da vključite živila, bogata z magnezijem, kot so zelena listnata zelenjava, oreščki, semena, ribe, soja, avokado, banane in celo temna čokolada.
Masaža zdravi vse
Masaža stopal s kokosovim oljem, oljem čajevca, neema ali mandljevim oljem lahko pomaga pri sprostitvi bolečih stopal, izboljša prekrvavitev na tem področju in pomaga znebiti odvečne tekočine. Po nanosu toplega olja masirajte v smeri navzgor z močnim pritiskom. Najbolje je, da to storite vsak večer, pred kopanjem.
Jabolčni kis (ACV) na pomočZnano je, da ima ACV visoko vsebnost kalija, kar lahko pomaga zmanjšati zadrževanje tekočine. Čisto bombažno brisačo namočite v kad, napolnjeno z enakimi deli ACV in toplo vodo. Ko iztisnete presežek, zavijte noge v brisačo, se usedite in se sprostite približno 15 do 20 minut. Za boljše rezultate lahko popijete tudi dve žlici nefiltriranega ACV skupaj s kozarcem tople vode dvakrat na dan.
Popijte malo koriandrove vodeZnano je, da imajo ta semena protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino in izboljšati cirkulacijo. Če želite izkoristiti prednosti te močne sestavine, skuhajte dve do tri čajne žličke koriandrovih semen skupaj s kozarcem vode. Ko se tekočina zmanjša za polovico, precedite, ohladite in popijte. Za boljše rezultate je najbolje piti to dvakrat na dan.
Moč ingverja
Ta začimba, ki je znana kot naravni diuretik, lahko dejansko pomaga pri zdravljenju oteklih nog z redčenjem natrija, ki je glavni dejavnik, ki prispeva k oteklinam. Stopala si lahko masirate z eteričnim oljem ingverja ali pa vsak dan popijete dve do tri skodelice ingverjevega čaja. Žvečenje nekaterih surovih rezin ingverja lahko dela tudi čudeže.
Sprejmite dobrote peteršiljaPeteršilj je naravni diuretik in lahko pomaga telesu, da se znebi odvečne tekočine, ki se je nabrala v vaših nogah. Poleg tega lahko njegove protivnetne lastnosti zelo pomagajo pri zmanjševanju bolečine in rdečice. Eno žlico posušenih peteršiljevih listov zavremo v skodelici vroče vode, precedimo in pustimo, da se ohladi. Pijte to dvakrat na dan, dokler ne najdete olajšanja.
