Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Pomanjkanje ni težava: ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Poprova meta (Mentha × piperita) je aromatično zelišče, ki izvira iz Evrope in Azije, je križanec mete in metine mete, ki spada v družino kovnice. Ljudje že tisoče let uporabljajo poprovo meto tako za aromo kot za njene zdravilne lastnosti.
Poprova meta se uporablja kot aroma v različnih izdelkih, kot so bonboni, mete za dihanje, zobna pasta itd. Poprova meta se uporablja tudi za pripravo olja poprove mete in čaja iz poprove mete. Čaj iz poprove mete je po vsem svetu priljubljen zaradi številnih koristi za zdravje in osvežujočega metenega okusa.
Kaj je čaj iz poprove mete?
Čaj iz poprove mete je narejen z infundiranjem listov poprove mete v vroči vodi, ki vsebujejo več eteričnih olj, kot so mentol, menton in limonen, ki se sprostijo, če jih namočimo v vroči vodi [1] [dva] . Ta eterična olja dajejo čaju poprove mete osvežujoč, hladilni in metin okus.10 Neverjetne zdravstvene koristi čaja iz kurkume
Koristi čaja iz poprove mete za zdravje
1. Lahko olajša prebavne težave
Poprova meta se že dolgo uporablja kot zdravilo za prebavne težave, kot so plini, napihnjenost in razdraženi želodec. Študije na živalih so pokazale, da poprova meta sprošča prebavni sistem in lahko olajša bolečine v trebuhu. Zato lahko pitje poprove mete olajša prebavne težave [3] [4] .
2. Podpira svež dih
Poprova meta se uporablja kot osvežilec dihanja za preprečevanje slabega zadaha, zato se uporablja kot aroma v ustnih vodicah, zobni pasti in žvečilnih gumijih. Poprova meta ima antibakterijske lastnosti, ki pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo zobne obloge in bolezni dlesni, ter pomaga ohranjati svež dih [5] .
3. Zmanjša zamašitev nosu
Čaj iz poprove mete lahko pomaga izboljšati nosni pretok zraka, če imate zamašen nos zaradi mraza in alergije. To je zato, ker poprova meta vsebuje antibakterijske, protivirusne in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo ublažiti prehlad in druge okužbe zgornjih dihal. Vdihavanje hlapov čaja iz poprove mete, ki vsebuje mentol, lahko olajša zamašitev nosu [6] .
4. Lajša napetostne glavobole
Pitje čaja iz poprove mete lahko pripomore k sprostitvi mišic in lajšanju bolečin zaradi napetostnih glavobolov. Poprova meta vsebuje mentol, ki pomaga povečati pretok krvi in zagotavlja hladilni občutek, ki pomaga zmanjšati bolečino [7] .
5. Lahko poveča energijo
Pitje čaja iz poprove mete lahko poveča raven energije in zmanjša utrujenost. Ker poprova meta vsebuje mentol, bo vdihavanje arome poprove mete pomagalo izboljšati raven energije in zmanjšati dnevno utrujenost.
6. Lahko lajša menstrualne bolečine
Številne študije so pokazale učinkovitost izvlečka poprove mete pri lajšanju menstrualnih bolečin. Poprova meta vsebuje mentol, ki lahko olajša menstrualne bolečine in krče, zato pitje poprove mete lahko zmanjša menstrualne bolečine [8] .
7. Lahko izboljša spanec
Čaj iz poprove mete ne vsebuje kofeina, zato ga boste s pitjem pred spanjem izboljšali pri spanju. Tudi poprova meta deluje kot mišični relaksant, kar pomeni, da bo uživanje poprove mete pomagalo sprostiti mišice in s tem izboljšalo spanec.
8. Lahko zniža sezonske alergije
Poprova meta vsebuje rosmarinsko kislino, rastlinsko spojino, povezano z zmanjšanjem simptomov alergijskih reakcij, kot so srbečica v očeh, izcedek iz nosu in astma. Študija, objavljena v Biološkem in farmacevtskem biltenu, je pokazala, da je poprova meta lahko učinkovita pri blaženju nosnih simptomov alergijskega rinitisa, znanega tudi kot seneni nahod [9] .
Kako pripraviti čaj iz poprove mete?
- Zavremo 2 skodelici vode.
- Ugasnite ogenj in v vodo dodajte pest strganih listov poprove mete.
- Pustite, da strmi 5 minut.
- Čaj precedite in popijte.
Kdaj naj pijete čaj iz poprove mete?
Oseba lahko čez dan pije čaj iz poprove mete, saj je brez kofeina. Čaj iz poprove mete pijte po obrokih, da si pomagate pri prebavi, popoldan, da povečate raven energije ali pred spanjem, da se boste lažje sprostili in spali.
Opomba: Ljudje, ki so alergični na poprovo meto, naj se izogibajo pitju čaja iz poprove mete. In ljudje z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB) naj se izogibajo uživanju čaja iz poprove mete.
