Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Obstajajo določene prednosti upogibanja mišic in poziranja kot bodybuilder, tudi če niste eden od njih. Ta metoda dobro deluje, če imate navado izvajati katero koli vajo doma.
Preberite tudi: 7 stvari, ki se zgodijo po razstrupljanju
Kako poskusiti? No, kmalu po sklecih vstanite in 20 sekund zategnite prsni koš, ramena in biceps in spustite.
Kmalu po treningu nog zategnite vse mišice nog in po 20 sekundah spustite. Po treningu bicepsa lahko zategnete biceps in ga sprostite po 20 sekundah.
Preberite tudi: 7 znakov, da je bolje metati hrano
Vsakič, ko zategnete določeno mišico, si predstavljajte, kot da ste bodybuilder, ki poskuša pozirati. To bo prineslo več koristi, čeprav se zdi nepomembno. Tu so prednosti.
Krvni obtok
Mišične mišice spodbujajo prekrvavitev teh mišic, kar bo pripomoglo k večji oskrbi s kisikom in hranili.
Razteza mišice
Mišica, ki se pogosto razteza, je bolj učinkovita kot mišica, ki se redko uporablja.
Spodbuja rast mišic
Mišice potrebujejo stres in stimulacijo, da rastejo. Prava količina napetosti, ustvarjene na mišici, lahko spodbudi rast.
Krepi mišice
Zategnjene mišice lahko ostanejo močne in pripravljene na akcijo. Pasivno izvajanje vadbe nikoli ne more ponuditi enakih koristi.
Izboljša prilagodljivost
Vaše mišice so ponavadi prožne, ko so pravilno stimulirane. To vam bo pomagalo z lahkoto opravljati naše dejavnosti.
Daje definicijo
Upognjene mišice naj bi imele boljšo definicijo in obliko v primerjavi z mišicami, ki so redko upognjene.
Pomaga ostati v obliki
Vaša splošna oblika se postopoma izboljšuje in to vam lahko daje več samozavesti. Preizkusite to metodo, če vas vadi trener telovadbe.
