Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Niso samo starejši, vendar je nihanje ravni krvnega tlaka eno izmed naraščajočih zdravstvenih težav, s katerimi se danes srečujejo odrasli. Med natrpanim delovnim urnikom skorajda ni časa iskati zdrave prehrane ali vadbe, kar vpliva na raven krvnega tlaka.
Če resnično iščete hitro naravno sredstvo za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka, je najbolje, da se lotite joge. Setu Bandhasana, znana tudi kot Bridge Pose, je ena najbolj znanih joga asan za vzdrževanje krvnega tlaka.
Preberite tudi: Ajurvedska zdravila za visok krvni tlak
Joga za migreno, ščitnico | Setu Bandhasana, Setu Bandhasan | Migrena, koristna za ščitnico. Boldsky 
Če vaš krvni tlak ni normalen - pri nekaterih je lahko nizek, pri nekaterih pa se krvni tlak dvigne nad normalno - lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so možganska kap, težave s srcem in odpoved ledvic. V vsakem primeru nihanje krvnega tlaka ni dobro za zdravje.
Če ne bo poskrbljeno pravočasno, bo lahko tudi usodno. Da bi se izognili tako resnim težavam s krvnim tlakom, bi bilo zelo koristno vaditi Setu Bandhasana.
Preberite tudi: Izogibajte se tej hrani, če imate krvni tlak
Beseda Setu Bandhasana izhaja iz sanskrtske besede 'Setu', kar pomeni most, 'Bandha', kar pomeni zaklepanje, in 'Asana', kar pomeni poza. Je ena izmed preprostih joga asan, ki jo lahko izvaja tudi začetnik.
Tukaj je korak za izvedbo Setu Bandhasane. Poglej.
Postopek za izvedbo Setu Bandhasana:
1. Za začetek najprej sedite z iztegnjenima nogama spredaj.
2. Počasi v celoti lezite na hrbtu.
3. Stopala in boke držite na majhni razdalji, sklopite kolena.
4. Roke položite na obe strani z dlanmi navzdol.
5. Globoko vdihnite in počasi dvignite hrbet od tal.
6. Nadaljujte po hrbtu, dokler ne začutite, da se brada dotika prsnega koša.
7. Pazite, da sta obe stegni vzporedni.
8. Pritisnite dlani ob tla in dvignite trup ter hrbet.
9. Ko ste stabilni, zadržite položaj nekaj sekund.
Druge prednosti Setu Bandhasane:
Pomaga krepiti mišice.
Pomaga pri krepitvi nog.
Pomaga okrepiti hrbet in vrat.
Pomaga izboljšati prebavo.
Pomaga pri lajšanju stresa.
Pomaga izboljšati krvni obtok.
Pomaga pri zmanjševanju težav s ščitnico.
Ženskam pomaga lajšati menstrualne bolečine.
Pozor:
Setu Bandhasana, znan tudi kot Bridge Pose, ima več koristi za zdravje, vendar je pri izvajanju te asane treba biti previden. Tisti, ki imajo poškodbe vratu in ramen ter tisti s težavami s hrbtenico, naj se izogibajo tej asani. Vedno je najbolje, da to asano izvajate pod nadzorom usposobljenega inštruktorja joge.
