Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Šest paketov abs, niso le fantastični? Potem ko vidijo, da se igralci ponašajo s svojimi šestimi abs, mnogi želijo imeti svoj komplet. Čeprav mnogi od nas ne vemo, kako dobiti šest paketov abs ali kako narediti šest paketov abs. Tu se zdi, da je težko dobiti šest paketov abs.
V tem članku bomo govorili o tem, kako narediti šest paketov in in kako v enem mesecu dobiti šest paketov abs. To se zdi nekoliko nemogoče, v resnici pa je v enem mesecu enostavno dobiti šest paketov abs. Naslednji nasveti in vaje vam bodo pomagali, kako v enem mesecu dobiti šest pakiranj abs.
Diet - Če želite v enem mesecu narediti šest pakiranj abs, morate najprej zmanjšati porabo sladkorja in slediti strogi dieti. Če želite imeti v enem mesecu šest vrečk, morate malo žrtvovati. Vaša prehrana mora vsebovati veliko beljakovin, kot so soja, tofu in piščanec. Ne jejte hrane z visoko vsebnostjo maščob in ogljikovih hidratov. To je eden od načinov, kako v enem mesecu dobiti šest vrečk.
Obvezni kardio - Dobiti šest paketov abs v enem mesecu zagotovo ni šala. Potrebujete veliko predanosti in trdega dela. Odvečno težo morate odstraniti, preden začnete tonirati trebušne mišice. Če želite zmanjšati težo, morate vsak dan izvajati kardio vaje. Ura kardio je nujna, da zmanjšate odvečno maščobo. To bo prvi korak, kako v enem mesecu dobiti šest paketov abs. Kardio lahko vključuje tek, hitro hojo, preskakovanje, ples in še veliko več.
Drobljenje - Drobljenje ima neverjeten učinek na trebuh. Vsak dan v mesecu izvedite 50 drobižev različnih vrst in vaših šest paketov bo zagotovo vidnih. Drobljenje pomaga tonirati trebušne mišice in ima odličen učinek na telo. Obstaja veliko vrst drobljenja, kot so polovični, vertikalni in tako naprej. Drobljenje je vaš odgovor, kako v enem mesecu dobiti šest pakiranj abs. Skupaj s škrtanje bi morali narediti tudi malo raztezanja. Raztezanje mišic bo pomagalo tudi pri sprostitvi telesa po vadbi in toniranju mišic.
Telovadnica - Intenzivna telovadnica in treningi so še ena stvar, ki bi jo lahko storili, da bi v enem mesecu dobili šest vrečk. Vse, kar morate storiti, je, da se ves mesec trenirate pri profesionalnem trenerju telovadbe in inštruktorju fitnesa. Na splošno, ko morate v enem mesecu narediti šest paketov trebuha, boste morali vaditi vsaj dvakrat na dan po 2 uri. Pri treningu v telovadnici se bodo osredotočili na vaše trebuhe, poskrbeli pa bodo tudi za vadbo drugih delov telesa, tako da bodo vse stvari kmalu simetrične in popolne. Vadba v telovadnici je najboljša možnost, da v enem mesecu dobite šest paketov trebušnih mišic in le pozneje jih morate vzdrževati.
