Sprožilno opozorilo: omembe OCD in opisi trganja kože in puljenja las.
Ni presenetljivo, da sta duševno zdravje in fizični videz intrinzično povezani . Nedavno gibanje za samooskrbo je ta odnos dvignilo na nove ravni in ljudi spodbudilo, da so odprti glede svojega duševnega stanja in ukrepajo glede na vse, zaradi česar se počutijo bolje.
Toda kaj se zgodi, ko tisto, zaradi česar se počutite bolje, dejansko le še poslabša vaše duševno in fizično stanje?
trihotilomanija in dermatilomanija , motnje puljenja las oziroma trganja kože se pogosto oblikujejo kot mehanizmi obvladovanja. Na zavit način ta dejanja pretentajo možgane, da sproščajo dopamin, in odvrnejo pozornost od stresa ali dolgočasja, nato pa pustijo prizadete, da se še naprej zapletajo v krog tesnobe in sramu.
Nega kože in las se pogosto zavrača kot nečimrna ali površna, toda za žrtve trihotilomanije in dermatilomanije – ki so nesorazmerno pogosteje moški kot ženske – sta sredstvo za izstop iz cikla.
Trihotilomanija je duševna motnja, razvrščena v podkategorijo obsesivno-kompulzivnega vedenja, ki vključuje ponavljajočo se, neustavljivo željo po puljenju las z lasišča, obrvi, oči in drugih predelov. Za dermatilomanijo je značilno ponavljajoče se trganje kožo , kar lahko pogosto povzroči lezije, rane ali brazgotine.
Tako ljudje s trihotilomanijo kot dermatilomanijo poročajo, da doživljajo globok občutek sramu zaradi svojega videza in da se ne morejo nadzorovati. Kompulzivno vedenje se običajno zavrača kot ne resnično kazalci globljih duševnih težav. Nekdo od zunaj se morda zdi odgovor preprost: preprosto nehaj izbirati.
Nicole Arzt, licencirana zakonska in družinska terapevtka, ki deluje v svetovalnem odboru za Družinski navdušenec , je za In The Know povedal, da je treba trihotilomanijo in dermatilomanijo jemati resno, in pojasnil, kako je možganska kemija vključena v proces.
Oseba pogosto trpi zaradi ogromne, nenadzorovane želje, ki jo je mogoče odpraviti le z izbiro določenega dela telesa ali odstranjevanjem dlak, je dejal Arzt. Vedno znova združevanje teh asociacij samo krepi odnos – bolj ko to počnete, bolj vas možgani nagrajujejo s hormoni dobrega počutja, kot sta serotonin in dopamin, ki oba krepita željo, da bi to počeli še naprej.
Zdi se skoraj nelogično, da bi možgani nagrajevali vedenje, ki bi ga lahko zamenjali za samopoškodovanje - kar trihotilomanija in dermatilomanija nista. Vsekakor lahko povzroči škodo – tako fizično kot psihično – vendar se navade oblikujejo kot način obvladovanja tesnobe ali občutka pomanjkanja nadzora, namesto da namerno povzročijo bolečino.
In The Know se je pogovarjal z dr. Anno Chacon, certificirano dermatologinjo in svetovalko za Pameten slog danes , ki je pojasnil, kako se lahko življenje s trihotilomanijo in dermatilomanijo razvije v globljo težavo.
[To] je lahko še posebej izčrpavajoče in ga je težko obravnavati ali skriti, zlasti če bolnik ne išče ali ni iskal pomoči, je dejal dr. Chacon. Vsekakor lahko stanje duševnega zdravja nekoga še poslabša, saj je oboje fizično opazno drugim.
Forumi Reddit, kot so Jaz sem in Kompulzivno trganje kože so pozitivni izhodi za ljudi, da razpravljajo o svojih bojih z ljudmi, ki resnično razumejo. Velik zagovornik tega, zakaj so te skupine tako uspešne, je, kot je rekel en uporabnik, ker sramota nabiranje sili večino ljudi v skrivanje svojih navad in nikoli ne preučijo, zakaj to počnejo. Na Redditu lahko ljudje objavljajo fotografije in posodobitve o njihovih bitke s pobiranjem.
Zasluge: Reddit
Tako sem vznemirjen vase, da čutim potrebo, da nenehno skrivam svojo kožo, ena oseba v skupni rabi kot odgovor na dolgo objavo o prepoznavanju sprožilcev nabiranja kože.
Na splošno to počnem pogosteje, ko sem pod stresom … ali skoraj kadar koli, ko nimam obeh rok. Včasih sploh ne vem, da to počnem, drugič rekel .
In The Know intervjuval samooklicanega okrevajočega pobiralca kože, ki želi ostati anonimen. Oseba je stara 25 let in ima občutljivo kožo, nagnjeno k aknam, in se z dermatilomanijo spopada že od prvega letnika srednje šole – morda celo pred tem, spomnim se, da so moji starši kričali name, naj si neham nabirati kraste na kolenih, ko sem bila zelo, zelo mlada - vendar ni vedela, da je to diagnosticirano stanje, povezano z anksioznostjo, dokler ni bila na kolidžu.
Enkrat sem zaradi frustracije, po eni uri strmenja v svojo kožo in pincete po svojih porah, samo v Googlu vpisala: 'Zakaj izbiram svojo kožo,' je pojasnila. Takrat se je pojavilo nekaj člankov o dermatilomaniji. Počutil sem se kot takšno olajšanje. Nisem mogel verjeti, da je še toliko ljudi, ki so to storili.
To ni bila takojšnja rešitev. Povedala je, da so še vedno trajala leta po tem, ko so odkrili, da gre za obliko OKM, da so ga obdržali pod nadzorom. Morala je vreči ven vsa orodja za nabiranje - pincete, igle, povečana ogledala - in še vedno se ujame, kako se nagne nad umivalnik, da bi si pobliže ogledala svojo kožo.
Resnično mislim, da mi je nekaj časa požrlo življenje. Nisem mogla videti svojega odseva, ne da bi opazila napako, je rekla. Neprestano sem razmišljal o tem, tudi brez ogledala v bližini.
Leta 2019 je vplivnica Alyssa Coscarelli v intervjuju za Teen Vogue . Coscarelli, ki jo 338.000 sledilcev na Instagramu pozna kot alyssainthecity — je priznala, da je zaradi tega, ker je javna osebnost, zelo težko skrivati njeno luščenje kože. Po letih dermatoloških zdravljenj in vedenjskih terapij je Coscarellijeva priznala, da je psihično v veliko boljšem položaju, čeprav še vedno od časa do časa čuti, da se s prsti poteguje po obrazu, da bi preverila, ali bi lahko kaj pobrala.
Ko sem sama in se pojavi sveža bela glava, grozeča izboklina, sočen ogrec ali luska kože, se počutim sproženo, je povedala za publikacijo. Ponavljam si, ti si več kot tvoja koža. Bodite prijazni do svoje kože in prijazna vam bo vrnila.
Trenutno je izbrana metoda za zdravljenje trihotilomanije in dermatilomanije kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Pacienti so usposobljeni za preusmerjanje svojih misli in razvoj novih načinov za spopadanje s stresom in dolgočasjem skozi vrsto sej CBT.
Počutila sem se preveč osramočeno, da bi sploh povedala dermatologom in terapevtom, je okrevajoča 25-letnica povedala za In The Know. Hotela sem zakričati, ko bi mi kdo rekel: 'Nehaj nabirati!' Počutil sem se kot zelo osamljena bitka.
Bolniki se nikoli ne smejo počutiti obsojani glede na to, kaj morajo narediti
se počutijo bolje, je dr. Chacon povedal za In The Know.
Vas zanima več o negi kože? In The Know je intervjuval dermatologe o obsedenosti generacije Z s trendovsko nego kože TikTok.
