Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Pomanjkanje ni težava: Ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Mleko in hujšanje? No, morda se vam zdi čudno, ampak ja, dejstvo je, da mleko pomaga pri hujšanju. Vendar je treba poudariti uporabo posnetega mleka z nizko vsebnostjo maščob in nato ugotoviti, kako pomaga pri hujšanju.
Obstaja veliko mitov o zdravstvenih koristih mleka. Zaradi bogate vsebnosti maščob jo ljudje, ki se prehranjujejo na dieti, popolnoma zaprejo zaradi strahu pred nabiranjem kilogramov.
Preberite tudi: Domača zdravila za gnojne celice v urinu
Toda to pravzaprav ni pravi način. Namesto da bi se popolnoma odrekli polnomastnemu mleku, bi se lahko odločili za posneto mleko z nizko vsebnostjo maščob. Pitje posnetega mleka z nizko vsebnostjo maščob dejansko pomaga pri hujšanju, kar so dokazale številne študije po vsem svetu.
Preberite tudi: Živila za nadzor holesterola pozimi
Vsebnost kalorij v posnetem mleku je zelo nizka, vsebnost maščob je manj kot 0,5 odstotka. To ne pomeni, da je nezdrava, saj je bogata z vsebnostjo beljakovin in drugo prehrano, ki jo telo zahteva.
Danes smo pri Boldsky našteli nekaj presenetljivih dejstev o tem, kako posneto mleko z nizko vsebnostjo maščob pomaga pri hujšanju. Poglej.
# 1. Nadzira apetit:
Mleko je bogato z beljakovinami. Pomaga, da ga dlje časa držite polnega, s čimer nadzirate apetit. Poleg tega, da pijete zgolj navadno posneto mleko z nizko vsebnostjo maščob, ga lahko dodate žitaricam ali vašim najljubšim sadnim napitkom ter zaužijete. To pomaga pri naravnem hujšanju.
# 2. Pitje mleka kmalu po vadbi:
Pitje posnetega mleka z nizko vsebnostjo maščob ne pomaga le zagotoviti moč, temveč tudi mleko, ki ga zaužijemo kmalu po vadbi, pomaga pri izgradnji mišic in pomaga pri izgubi maščobe. Popivanje kozarca mleka po vadbi ne samo daje moč, ampak pomaga tudi pri hujšanju.
# 3. Odličen vir vitamina D:
Ko telesu primanjkuje vitamina D, to privede do povečanja telesne mase. Mleko je odličen vir vitamina D. Pitje mleka, zlasti posnetega mleka z nizko vsebnostjo maščob, pomaga povečati raven vitamina D, kar pomaga pri izgubi teže.
# 4. Spodbuja presnovo:
Mleko, zlasti posneto, je odličen vir vitaminov. Pomaga pri povečanju hitrosti presnove, to pa okrepi proces izgorevanja maščob. To je ena najboljših sestavin za tiste, ki želijo shujšati.
