Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ta dodatna kepa maščobe, nakopičena pod vašimi rokami, vas tako osramoti, da se je preprosto želite čim prej znebiti. Poskusite nositi svoj najljubši zgornji del brez rokavov ali brezrokavnik in potem je zaradi izbočene maščobe pod roko videti čudno.
Trudite se po svojih najboljših močeh, a vse zaman. Če torej iščete najboljšo rešitev za to bolezen, vam bo sprememba prehranjevalnih navad pomagala, da se te nerodno videti pod pazduho znebite v samo enem mesecu.
Preberite tudi: Nikoli več ne jejte te hrane
Takoj, ko spoznamo odvečno rast maščobe pod pazduho, se zavedamo in najprej poskusimo z vajami. Vendar se ne zavedamo, da je enako pomembna tudi skrb za hrano, ki jo jemo. Samo vadba vam ne bo pomagala, če boste telesu dodajali več kalorij in maščob kot porabljena količina.
Preberite tudi: Sadje, ki pomaga pri izgorevanju maščob
Uravnotežena prehrana je torej enako pomembna kot gibanje in je eden najboljših načinov, kako se znebiti maščobe pod pazduho.
Tu je ta seznam presenetljivih prehranjevalnih navad, ki vam bodo pomagale, da se znebite maščobe pod pazduho v samo enem mesecu. Poglej.
1. Izogibajte se ocvrti hrani:
Hrana, ki jo ocvrte pri visokih temperaturah, vsebuje akrilamid, dobro znano rakotvorno snov. Telu doda veliko maščobe in poveča tveganje za bolezni srca, holesterola, debelosti in raka.
2. Vključite veliko zelenjave:
V zelenjavi, zlasti zeleni zelenjavi, kot sta špinača in brokoli, je veliko vitaminov in manj kalorij. To pomaga preprečiti kopičenje maščobe v telesu, vključno s pazduho. Vključitev zelenjave v vašo dnevno prehrano je eden najboljših naravnih načinov za odpravo maščobe pod pazduho.
3. Izogibajte se predelani hrani:
Predelana hrana, kot so čips, pecivo, piškoti in tudi predelano meso, vsebuje velike količine snovi, ki ta živila dolgo ohranjajo sveža, za katera je znano, da povečujejo maščobo v telesu.
4. V prehrano vključite veliko sadja:
Sadje je bogato z vsemi vrstami hranil in nima kalorij in maščob. Sadje je bogato z vlakninami in pomaga preprečevati kopičenje maščob v telesu.
5. Cela zrna:
Polnozrnata žita so zdrava - bogata z vlakninami in beljakovinami, kar bo pomagalo, da bo vaš trebuh dlje časa poln. Posledično si ne boste privoščili visokokalorične hrane in s tem preprečili kopičenje maščob po telesu in tudi pod pazduho.
6. Večerjajte zgodaj:
Če želite izgubiti grdo videti podmazduho, je dobro, da večerjate zgodaj. Pozno ponoči se ta maščoba odloži v telesu, saj nima dovolj časa, da bi se prebavila.
7. Omejite sladke in sladke izdelke:
Ko pojemo veliko sladkarij in druge hrane, ki vsebuje sladkor, se v njej fruktoza presnovi v jetrih in spremeni v maščobo. Maščoba se nato odlaga v telesu in pod pazduho.
8. Pitje veliko vode:
Da bi telo ostalo hidrirano, je treba piti veliko vode. Izogibajte se brezalkoholnim pijačam in drugim pijačam, ki vsebujejo kofein, saj so to glavne pijače, ki telesu dodajo maščobo. Te zamenjajte z vodo.
