Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Listi mete, splošno znani kot pudina, so ena od pogosto uporabljenih aromatičnih rastlin. Pudina se ne uporablja samo v kulinarične namene, temveč tudi v medicinske namene. Rastlina ima tudi lastne lastnosti. Pudina se že od nekdaj uporablja kot ena osrednjih sestavin v ajurvedi.
Listi mete imajo malo kalorij. Zaradi bogate vsebnosti vlaknin v zelišču lahko pomaga preprečiti prebavne motnje, zmanjša visoko raven holesterola in omeji tveganje za povečanje telesne mase in debelost [1] . Uživanje mete lahko pomaga tudi pri spodbujanju prebavnih encimov in nato pretvori vsebnost maščobe v uporabno energijo in s tem prepreči odlaganje odvečne maščobe v telesu [dva] [3] .
Zelo pogost okus, ki ga sladkarije uporabljajo za pijače, zobne paste in osvežilce ust, pudina spodbuja boljšo prebavo, preprečuje slabost, pomaga pri zdravljenju dihalnih težav, depresije in utrujenosti ter preprečuje slab zadah [4] .
No, morda ste že slišali za pudino, ki izboljša prebavo in očisti sistem, danes pa bomo v tem članku razpravljali o temi metinih listov za hujšanje.
Mint (Pudina) in hujšanje
Nizke kalorije in dobra količina prehranskih vlaknin v listih mete igrajo glavno vlogo pri obvladovanju izgube teže [5] . Listi mete so napolnjeni tudi s protivnetnimi lastnostmi, skupaj s številnimi zdravstvenimi koristmi [6] .
Ugotovljeno je bilo, da vam uživanje listov mete lahko pomaga zdravo izgubiti nekaj odvečne teže. Torej, kako metini listi pomagajo pri hujšanju? Oglejmo si.
Malo kalorij : Kot že omenjeno, listi mete vsebujejo malo kalorij in ob zaužitju ne prispevajo k nobenemu povečanju telesne mase [7] .
Poveča presnovo : Uživanje mete lahko pomaga spodbuditi prebavne encime, ki izboljšajo absorpcijo bistvenih hranil iz hrane [8] . Ko se hranila v bistvu absorbirajo, se vaš metabolizem seveda izboljša [9] . Hitrejši metabolizem pa pomaga pri hujšanju [10] .
Spodbuja prebavo : Študije so poudarile, da uživanje listov mete lahko pomaga k boljši prebavi. To pomeni, da lahko aktivna spojina mentol v listih mete pospeši prebavo. To pomaga pri hujšanju, ker lahko slab prebavni sistem omeji postopek hujšanja [enajst] [12] .
Kako uporabiti liste mete za hujšanje
Oglejte si načine za uporabo recepta pudine ali metine liste za hujšanje.
1. Mint (Pudina) čaj
Za to lahko uporabite posušene liste mete ali sveže. V primeru svežega metinega čaja vzemite nekaj listov sveže mete in ga dodajte vreli vodi ter nekaj časa kuhajte. Nato strmo približno minuto. Precedite in nato popijte.
V primeru čaja iz posušenih listov mete vzemite nekaj posušenih listov mete in jih nato dodajte vreli vodi. Strmimo približno 10 minut. Precedite in popijte. Študije kažejo, da lahko za najboljše rezultate pijete 2-3 skodelice metinega čaja na dan.
2. Mint (Pudina) sok
Vzemite kup listov mete in še en list koriandra. Te dodajte v mešalnik skupaj s kozarcem vode in ščepcem črne soli in popra. Vse sestavine dobro premešajte. Iztisnite polovico limoninega soka in nato zgodaj zjutraj popijte en kozarec tega soka.
3. Dodajte hrano meto (Pudina)
Vzemite nekaj svežih listov pudine, dodajte jih svoji najljubši solati in jih nato vzemite. Ne samo preprečuje napihnjenost želodca, ampak tudi pomaga pri izgubi teže. Skupaj s tem se je treba izogibati maščobnim in mastnim živilom, ki so bogata s kalorijami.
Na koncu ...
Čeprav ti ukrepi lahko pomagajo pri izgubi teže, je redna vadba, zdrava in uravnotežena prehrana in hoja pol ure vsak dan nujna, če želite shujšati.
Pogosto zastavljena vprašanja
Q. Ali listi mete zmanjšujejo maščobe na trebuhu?
TO . Da. Listi mete sprožijo sproščanje dodatnega žolča iz žolčnika, ki pomaga telesu, da prebavi maščobo.
Q. Kakšni so stranski učinki listov mete?
TO. Listi mete lahko povzročijo nekatere neželene učinke, vključno z zgago, suhimi usti, slabostjo in bruhanjem.
Q. Ali je Mint razstrupljanje?
TO. Da, meta pušča prebavo in ustali želodec. Zaradi vsebnosti kalija listi mete pomagajo vzpostaviti normalno ravnovesje tekočin in odplakniti napihnjenost.
Q. Ali lahko žvečim liste mete?
TO. Da. Žvečenje listov vam lahko pomaga, da se znebite bakterij, ki povzročajo vonjave, in vam da tudi svež dih.
Q. Ali je preveč mete slabo za vas?
TO. Ljudje z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB) ne bi smeli uporabljati mete, saj lahko poslabšajo simptome, jemanje metenega olja v velikih odmerkih pa je lahko strupeno.
Q. Ali je meta poživilo?
TO . Poprova meta ima antiseptične lastnosti in velja za poživilo.
Q. Kakšne prednosti imajo listi mete?
TO. Uporablja se za zdravljenje slabega zadaha, lahko izboljša delovanje možganov in simptome prehlada, lahko zmanjša bolečine v bradavicah zaradi dojenja in lahko pomaga pri zdravljenju IBS in prebavne motnje.
Q. Zakaj Mint ni primeren za fantje?
TO. Nekatere študije kažejo, da bi meta lahko povzročila padec ravni testosterona.
