Ko gre za spanje, obstajata dve vrsti ljudi: tisti, ki zadremajo takoj, ko glava udari ob blazino, in tisti, ki si vzamejo ure, da se srečajo s peskovnikom. Na žalost nas veliko sodi v slednjo kategorijo. Zato smo si zadali nalogo, da poiščemo rešitev – tako, da izzovemo tri uslužbence PampereDpeopleny s težavami s spanjem, da dobijo osem ur zaprtih oči vsak večer en teden.
Eden ključnih dejavnikov v naši interni študiji? Orb Sleep Complex kapsule. Polni so sestavin, ki povzročajo zaspanost, kot so melatonin, korenina baldrijana, sivka, ylang-ylang in vitamin B12. Poleg tega vam pomagajo hitreje zaspati in tako ostati dlje, zahvaljujoč tehnologiji časovnega sproščanja. In potem ko smo slišali, da vam ti dodatki omogočajo, da se zbudite osveženi in ne utrujeni, zahvaljujoč časovno odloženemu sproščanju vitamina B12, smo jih morali preizkusiti sami.
fizkes/Getty ImagesHelen, povprečno 5 do 6 ur spanja na noč
1. noč: Joga na pomoč
Ena stvar, na katero se zanašam, je joga . Zelo uživam v vadbi, vendar poskušam delati stvari, ki so bolj utemeljene v primerjavi s tekom. Pred spanjem je moja poza Legs Up the Wall, kar dobesedno tako zveni. Ležim na hrbtu z nogami ob steni pet do deset minut, da obrnem pretok krvi in znižam srčni utrip. To mi je pomagalo preiti v sproščeno stanje, preden sem poskušal zaspati. To noč sem spal šest ur.
4. noč: Melatonin vzemite dva
Izkusil sem nekaj negativnih stranskih učinkov drugih pripomočkov za spanje, ki sem jih preizkusil, zato sem vzel le polovico priporočenega odmerka zdravila Orb, to je dve kapsuli. Dobra novica: jemanje ene kapsule je bilo zame dovolj. Zaspal sem v samo 30 minutah in zaspal celotno noč – več kot osem ur – kar redko počnem. Moj fant je naslednje jutro celo opazil, kako sem spala kot polena. Vsekakor se je bilo težje zbuditi, ko mi je sprožil alarm, a mislim, da je to zato, ker sem končno dohitela počitek v res globokem spanju.
7. noč: megla za blazine za zmago
Druga stvar, ki sem jo poskusil med tem izzivom, je bila a meglica za blazine sivke . Poškropila sem ga tik preden sem šla spat, tako da je bil vonj še vedno močan, in dejansko mi je pomagal, da sem takoj zaspal. Je trajalo celo noč? Ne, ne ravno. Ampak super je za noči, ko lahko rečem, da bom buden kar nekaj časa.
ORBRachel, povprečno 4 do 5 ur spanja na noč
Noč 3: Odhajanje s sivko
Že od študija sem grozno zaspal. V povprečju sem imel le približno tri ure na noč. Od takrat se je zagotovo izboljšalo, vendar moji vzorci spanja še vedno niso dosledni. Novi ritual pred spanjem, s katerim sem bila obsedena, je moj difuzor eteričnega olja za aromaterapijo . Napolnila sem jo s sivkinim oljem in postavila na nočno omarico, vsak večer pa sem jo nastavila na triurni časovnik in skočila v posteljo. Vonj je tako sproščujoč in mi res pomaga, da nekoliko hitreje zaspim, kar je super, saj mi včasih lahko vzame več kot eno uro, da zaspim. S to metodo sem spal približno pet ur in pol.
5. noč: Čarovnija v kapsuli
Če sem iskren, sem bil malo skeptičen, preden sem poskusil Orb samo zato, ker sem poskusil torej veliko drugih podobnih izdelkov in zame niso naredili trika. Naj vam povem, da ti fantje dejansko delajo. Dve kapsuli sem vzel približno eno uro preden sem hotel iti spat.Trideset minut kasneje, sem se začel počutiti zaspano in bolj sproščeno. Hitro sem zaspal, ne da bi se premetaval in obračal (jaj!) in večinoma sem zaspal – zbudil sem se le enkrat. Toda na splošno sem spal sedem ur. Naslednje jutro sem se počutil precej utrujeno, vendar to ni bil občutek omamljanja, bolj kot občutek, da nikoli ne želim, da se ta spanec konča. Bi jih vzel še enkrat? Zagotovo.
OrbAli, povprečno 5 do 6 ur spanja na noč
Noč 2: 1 ovca, 2 ovci, 3 ovce…
Imam kar nekaj težav s spanjem, zato sem sprva poskušal sprostiti um z meditacijo in dihalnimi tehnikami pred spanjem. Na žalost me je razpon pozornosti prevzel in izgubil sem sled štetja, preden sem se sploh lahko sprostil. Namesto tega sem se vrnil k svoji preizkušeni metodi srkanja kamilični čaj . Mogoče govorijo moje britanske korenine, a prisežem, da je to najboljši način, da razbremenim svoje telo in um. Čeprav sem se tudi ob čaju enkrat zbudil in uro in pol nisem mogel zaspati. Drugače pa sem dobro spal kakšnih šest ur.
6. noč: Zbogom Grogginess
Ko sem jemala Orb, nisem odnehal tako hitro, kot sem mislil, vendar mislim, da sem pričakoval, da me bodo takoj prehladili. Vendar sem res lahek spanec, tako da je to morda imelo nekaj opraviti s tem. Na splošno sem spal približno šest ur in pol, kar je 30 minut več kot običajno. In v čast kapsulam sem se zjutraj zbudila brez kakršnih koli omamljenosti, tako da je bil to plus.
