Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Po razburljivem obdobju nosečnosti zdaj uživate v materinstvu, ne glede na to, ali je šlo za običajne porode ali za C-rez. Ko pa razmišljate o poporodnem zdravstvenem varstvu, je ključnega pomena, da ste še posebej previdni, če ste imeli C-rez. Poporodno obdobje je čas, ko morate zdravo paziti na svoje telo, da si opomore od vseh vrst nosečniških sprememb. Vaša prehrana po carskem rezu je ključni dejavnik, ki mu je treba nameniti dodaten pomen.
Izbira prave hrane po carskem rezu vam bo pomagala k hitremu okrevanju. Razmislite o hrani, ki ne bo povzročala plinov, povzročala zaprtje in povzročala prebavne motnje. Uživanje živil, ki povzročajo katero koli od teh težav, vam bo nekoliko otežilo življenje po prerezu. Hkrati vključite hrano, ki vam bo pomagala ostati hidrirana, saj bo to pomagalo tudi pri proizvodnji materinega mleka. Upoštevanje zdrave prehrane ni pomembno le med nosečnostjo, ampak tudi po porodu.
Obstaja veliko živil, ki bi jih bilo treba vključiti v prehrano po prerezu, medtem ko se je treba izogibati nekaterim drugim. Zdrava prehrana po carskem rezu lahko veliko prispeva k vašemu fizičnemu in duševnemu zdravju. Če iščete dieto po carskem rezu, je tukaj koristen seznam.
Jajce
Jajce je po carskem rezu pomembno živilo, ki se mu ne smemo izogniti. Jajce je bogato z beljakovinami in cinkom. To vam bo pomagalo ostati zdravo po težkih fazah nosečniških sprememb in pospešilo okrevanje.
Ribe
Če radi jeste ribe, je za vas vesela novica. Ribe so eno najboljših živil, ki jih je treba uživati po prerezu. Izberite ribe, ki vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki so zelo pomembne za ohranjanje zdravja.
Mleko
Mleko je bogato s kalcijem, ki je za vas bistvenega pomena, ko dojite. Postopek proizvodnje materinega mleka od telesa zahteva kalcij. Priporočljivo je popiti dva kozarca mleka na dan.
Lubenica
Po carskem rezu bo našemu črevesju treba nekaj časa, da se vrne v normalno delovanje. Pomembno je, da se osredotočite na živila, ki ne bodo povzročala plinov in zaprtja. Lubenico je dobra izbira za vključitev v vašo prehrano po carskem rezu.
Voda
Uživanje dovolj vode po carskem rezu je zelo pomembno, da ohranite svoje telo zdravo. To vam bo pomagalo ohranjati hidracijo telesa. Hkrati pa zagotavljanje zadostne količine vode telesu pripomore k pridelavi dovolj mleka za vašega otroka.
Jogurt
Jogurt je odlična možnost za oskrbo telesa s potrebnim kalcijem in cinkom. Dejavnik, zaradi katerega je jogurt priljubljen pri ženskah po porodu, je njegova raznolikost uporabe. Jogurt lahko zaužijete s katero od svojih najljubših jedi.
oreh
Po rojstvu carskih rezov lahko orehe vključite v svojo prehrano. Oreh je odličen vir folne kisline in beljakovin. Medtem ko razmišljate o hrani po carskem rezu, je dobro, da oreh vključite v svojo prehrano.
Limona
Limona je bogata z vitaminom C, ki je po carskem rezu nujno živilo, ki vam bo pomagalo v boju proti okužbam. Po preseku ste bolj nagnjeni k okužbam na mestu rane. Zagotavljanje vitamina C vas bo zaščitilo pred kakršno koli okužbo.
Listnata zelenjava
Listnata zelenjava vam zelo pomaga, da ste po porodu zdravi in v formi. Po carskem rezu jejte hrano, bogato z vlakninami. To vam bo pomagalo pri pravilnem odvajanju črevesja, zaradi česar bodo po carskem rezu odlična izbira prehrane.
