Včasih je bila to moja značilna poteza velike borbe. Če bi imela nestrinjanje s fantom, prijateljem ali družinskim članom, bi imel strasten govor o svojem stališču, jaz pa bi odgovoril z ... tišino. Poskušal sem čim hitreje priti iz hiše, nato pa sem se ur (ali dni) poskušal ohladiti in odločiti, kaj želim povedati. Ko sem to ugotovil, bi se vrnil, se opravičil in mirno povedal svojo stran argumenta. To je bila tehnika boja brez konfliktov, ki mi je preprečila, da bi rekel karkoli, kar bi obžaloval, sem pomislil.
Toda šele ko me je zdaj mož poklical ven na začetku najinega razmerja, sem sploh ugotovila, da delam nekaj narobe. Ali veš, kako boleče je, da kar izgineš, ko nimam pojma, kaj se dogaja ali kako se počutiš? me je vprašal. o tem niti pomislil nisem. Izkazalo se je, da je to, kar sem mislil, da je razbremenil prepir, klepetanje, izredno strupena navada, ki sem jo potrebovala leta, da sem se opustil.
Kaj točno je kamniti zid?
Zidanje je eden od štirih največjih napovedovalcev ločitve, po besedah dr. Johna Gottmana z Gottmanovega inštituta , skupaj s kritiko, prezirom in obrambo. Po njegovih besedah se poslušalec umakne iz interakcije, se ustavi in se preprosto neha odzivati na svojega partnerja. Namesto da se soočajo s težavami s svojim partnerjem, se lahko ljudje, ki se zadržujejo, izognejo, kot so umik, obračanje stran, obnašanje zaposlenega ali obsesivno ali moteče vedenje. Ep, to je učbenik mene v boju. Prav tako je skoraj ista stvar kot tiha obravnava, ki se je morda spomnite iz osnovne šole, ni ravno najbolj zrel način reševanja težav.
Nisem se zavedal, da sem kamenil. Kako naj preneham?
Kamenje je naravni odziv na občutek psihološke preobremenjenosti Gottmanov inštitut spletno mesto pojasnjuje. Morda trenutno sploh niste v duševnem stanju, da bi imeli mirno in racionalno razpravo. Torej, namesto da se pretepate, ker ste se med prepirom umaknili, pripravite načrt za naslednjič. Če vaš partner začne tarnati o tem, kako nikoli ne pomivate posode, in se vam zdi, da boste začeli kamenjati, se ustavite, globoko vdihnite in recite nekaj v smislu: V redu, preveč sem jezen in potrebujem zlomiti. Ali se lahko k temu vrnemo malo kasneje? Mislim, da bom imel več perspektive, ko ne bom tako jezen. Nato si vzemite 20 minut - ne tri dni – razmisliti, narediti nekaj pomirjujočega, na primer prebrati knjigo ali se sprehoditi, ter se vrniti in nadaljevati razpravo z mirnejšega mesta.
Kaj naj storim, če sem jaz tisti, ki je obdan z kamenjem?
Čeprav je to precej težko narediti nekdo nehaj klepetati, je bil možev pristop zame zelo koristen. Mirno mi je razložil, kako se je počutil zaradi mojega vedenja in mi pomagal spoznati, da moja tehnika dela več škode kot koristi. Rekel je, da bi mu bilo ljubše, da bi med prepirom rekel nekaj, kar obžalujem, in se kasneje opravičil, kot da bi odvihal in ne rekel ničesar. Ker ni rekel ničesar, ga je skrbelo zame in se počutil nervozen glede prihodnosti najine zveze. Nič od tega mi ni prišlo na misel, dokler tega ni omenil.
Če vaš partner prisluhne vašemu stališču in se strinja, vendar se kljub prepiru še vedno zapira, mu dajte čas – slabe navade se pogosto težko znebite. Po drugi strani, če imate občutek, da je začel namerno stonewall, ker ve, da te moti, je morda čas, da odpoveš.
