Danes zjutraj vam je otrok odlekel posteljo, da bi zgradil utrdbo. Nato je ob kosilu vaš nadobudni umetnik poslikal mizo in steno z omako za testenine. A nisi trenil z očesom, kajti tvoj ponos in veselje bosta danes popoldne dve uri mirno spala in to je več kot dovolj časa, da pospraviš kuhinjo, pospraviš posteljo in se celo prikradeš v močan dremež.
Toda kaj se zgodi, ko vaš otrok razglasi prepoved opoldanskega spanja? To tableto je težko pogoltniti, a žal otroci ne dremajo večno. Otrokov temperament, stopnja aktivnosti in nočni spanec so vsi dejavniki, ki vplivajo na to, kdaj se bo ta dremež opustil, vendar se strokovnjaki strinjajo, da večina otrok ne potrebuje spanja med 4. in 5. letom starosti. Torej, odvisno od starosti vašega otroka, lahko vaša uganka dremeža poziv za sprejem. Toda brez panike – strokovnjaki imajo nekaj pametnih nasvetov, kako narediti ta prehod lažji za vas in vašega otroka.
Ali je dremež pomemben?
Spanje je … vse . Dremanje je pomembno, ker otrokom pomaga zadovoljiti njihove skupne potrebe po spanju, količina zaprtih oči, ki jo otroci potrebujejo v 24-urnem obdobju, pa je odvisna od njihove starosti. Svetovna zdravstvena organizacija je objavila a poročilo ki razčlenjuje zahteve po spanju pri otrocih, mlajših od 5 let (in sliko dopolnjuje s priporočili za čas sedenja in telesno aktivnost).
Kako dolgo naj bo v resnici dremež?
Dobro vprašanje. Poročilo WHO ne ločuje zahtev po nočnem spanju od spanja, ker ni enostavnega odgovora. Vaš otrok potrebuje X ur spanja in, kot pojasnjuje WebMD Članek pri malčkih dremežah se nekaj tega spanja opravi z dremanjem, medtem ko je nekaj v obliki nočnega spanja. Kako natančno se razdeli, je v veliki meri odvisno od otrokove starosti in razvojne stopnje. Namesto tega, ko ugotavljate, kako dolgo naj bo vaš otrok spanec, ali če bi to sploh še bilo, je najbolje, da bodite pozorni na večjo sliko spanja.
Kdaj je čas, da se poslovimo od spanca?
Glede na Nacionalna fundacija za spanje , približno polovica vseh 4-letnikov in 70 odstotkov 5-letnikov ne spi več. (Eep.) Seveda vam ni treba biti proaktiven pri prikazovanju časa za spanje vrat, vendar če ste starš 4- ali 5-letnega otroka in želite vedeti znake, da je dnevni spanec končan , da si za dnevno dremež vzamete 45 minut ali več, da zaspite ali spite 11 do 12 ur čez noč, sta dve veliki.
Scenarij 1: Nočem spati!
Če vaš otrok pred-K tega preprosto ne čuti več, bodite prilagodljivi. Boj za moč na spanju vas bo verjetno bolj izčrpal, kot da bi se le premikali po toku. Poleg tega je to en boj, ki ga boste verjetno izgubili, ker nekoga ne morete zaspati, če ga ne zanima – in to je lahko razlog za protest.
Scenarij 2: Ni mi treba spati.
Ker je dremež le del celotne slike spanja, je lahko zaveznik ali sovražnik, ko gre za urnik spanja vašega otroka. Niste res zmagali v boju za dremež, če je vaša edina nagrada otrok, ki je polnoči popolnoma buden. Tudi če med spanjem ni težav, če opazite, da dremeži negativno vplivajo na čas spanja, je verjetno čas, da se od njih poslovite.
Kako se z otrokom prilagodiva življenju brez spanca?
Če vidite znake, da so dnevi spanja oštevilčeni, je v redu, da greste počasi. NSF pravi, da ni nujno, da dremež predstavlja vse ali nič. Pravzaprav lahko postopna sprememba iz enega v nič pomaga zagotoviti, da vaš otrok ne bo nakopičil dolga spanja. Poskusite nekaj dni brez spanja, nato pa naj vaš otrok nadoknadi spanec s siesto četrti dan.
Kar se tiče tebe, mama, izguba časa za spanje ne pomeni nujno smrti izpada. Če preskočite popoldanski spanec, ne pomeni, da je vaš otrok pripravljen na nenehno akcijo od jutra do večera. Namesto tega se lahko uveljavi mirni čas za uro(-e), ki so jo predhodno zasedli. Vaš otrok dobi nekaj časa za samostojno dejavnost brez zaslona (gledanje knjig, risanje slik, ne spraševanje po stvareh), vi pa si lahko še vedno privoščite svoj dobro zasluženi čas za sprostitev.
POVEZANO: Šepetalka malčkom deli svoje najboljše nasvete za ravnanje z ljudmi, mlajšimi od pet let
