Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Črna kava vs običajna kava: Naučite se, kava je najboljša izbira za vas. BoldskySte ljubitelj kave in dneva ne morete začeti brez skodelice jutranje kave? Je najpomembnejša sestavina za vaše preživetje, kajne? Kako pa vam je všeč kava, črna ali z mlekom? Ta članek vam bo povedal, katera je boljša, običajna kava ali črna kava glede na njihovo hranilno vrednost.
Kava ima številne koristi za zdravje, na primer izboljšanje spomina in zmanjšanje tveganja za raka na jetrih. In ja, ena najpomembnejših koristi kave za zdravje je ta, da je odgovorna za uspeh neštetih strokovnjakov.
Kaj je črna kava?
Črna kava je narejena v loncu, kjer pražena zrna zmeljejo in skuhajo s skoraj vrelo vodo, da nastane črna kava. Nima dodatka mleka.
Kaj je običajna kava?
Običajna kava je narejena iz smetane ali mleka in sladkorja.
Razlika med črno in običajno kavo (mleko in sladkor)
# Črna kava za hujšanje
Če želite učinkovito shujšati, morate vsekakor imeti črno kavo, ker ima manj kalorij v primerjavi s kavo z mlekom in sladkorjem. Znano je, da ima skodelica črne kave 4,7 kalorij, medtem ko ima običajna kava 56,6 kalorij.
# Kava zvečer s sladkorjem in mlekom
Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da vas bo črna kava okrepila in vam dala več duševne jasnosti kot običajna kava, ker ni mleka ali smetane, ki bi zmanjšala njene pozitivne učinke.
Torej, če ga pijete zvečer, boste ponoči ostali budni in motili spanje. Če imate kavo in se ne počutite zaspani, je bolje, da nehate piti kavo. Če morate nekaj pomembnega narediti ponoči, potem pojdite na črno kavo.
# Pijte običajno kavo, če imate kislost
Če imate kislost, se izogibajte pitju črne kave, saj ima zelo visok pH. Tudi pitje kave lahko poveča koncentracijo kisline v urinu, zato poskrbite, da pijete vodeno sadje in zelenjavo, da izničite njen učinek.
# Dodajte mleko v kavo, da preprečite raka požiralnika
Pitje vroče skodelice bo povečalo možnosti za toplotne opekline v občutljivih tkivih požiralnika. In te opekline bodo prispevale k težavam s požiralnikom. Dodajanje hladnega mleka pa lahko zniža vročo temperaturo kave.
Koristi črne kave za zdravje
Izkazalo se je, da ima mlečna kava manj koristi v primerjavi s črno kavo. Tukaj so zdravstvene koristi črne kave.
1. Zdrava jetra
Pitje črne kave izboljša stanje jeter in kaže, da imajo ljudje, ki pijejo štiri ali več skodelic črne kave na dan, kar 80-odstotno nizko stopnjo ciroze jeter. Prav tako imajo kar 40-odstotno stopnjo raka na jetrih.
2. Poveča vaš metabolizem
Bi radi shujšali? Pijte črno kavo, saj je neposredno povezana s kurjenjem maščob. To ne pomeni, da boste pili samo kavo in se izogibali uživanju prave hrane ter vadbi. Pitje kave bo vaš metabolizem povečalo le za 11 odstotkov.
3. To vas naredi pametnejše
Znano je, da je kava psihoaktivni poživilo. Ko pijete kavo, kofein preide v prebavni sistem, nato v krvni obtok in sčasoma v možgane. Ko kofein zadene možgane, blokira enega od vaših zaviralnih nevrotransmiterjev, imenovanega adenozin.
To povzroči povečanje števila drugih nevrotransmiterjev, imenovanih noradrenalin in dopamin, zaradi česar se nevroni v možganih hitro sprožijo. Vsi ti nevroni pomagajo povečati vašo energijo, razpoloženje, spomin in kognitivno delovanje.
4. Zmanjša tveganje za Parkinsonovo bolezen
Parkinsonova bolezen je nevrodegenerativna bolezen, ki je povezana s padcem dopamina. Znano je, da kofein poveča raven dopamina, zato bo pitje črne kave zmanjšalo možnosti za razvoj Parkinsonove bolezni.
Dokazano je tudi, da imajo ljudje, ki redno pijejo kavo, od 32 do 60 odstotkov nižje možnosti, da bi zboleli za to boleznijo.
5. Zagotavlja pomembna hranila
Kava vsebuje veliko antioksidantov in drugih hranil, kot so vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, magnezij, kalij in mangan. Presenetljivo je, da človeška telesa iz kave absorbirajo več hranil kot iz sadja in zelenjave.
6. Pomaga v boju proti depresiji
Kofein poveča dopamin v možganih, ki je znan kot 'srečna kemikalija'. Uživanje črne kave vas bo torej osrečilo in zmanjšalo depresijo. Rečeno je, da imajo ljudje, ki pijejo črno kavo, 20 odstotkov manj možnosti, da postanejo depresivni.
7. Zmanjšuje tveganje za diabetes tipa 2
Če ste ljubitelj običajne kave, ki ne more brez mleka in sladkorja, potem morda povečujete možnosti za sladkorno bolezen. Po drugi strani pa so študije pokazale, da lahko pitje črne kave zmanjša tveganje za diabetes tipa 2 za 7 odstotkov v primerjavi s tistimi, ki pijejo kavo z mlekom in sladkorjem.
8. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka
Ljudje, ki pijejo štiri skodelice črne kave na dan, imajo za 15 odstotkov manjše tveganje za nastanek raka debelega črevesa. Rak debelega črevesa je četrti najpogostejši vzrok smrti na svetu. Črna kava tudi zmanjša tveganje za kožni rak, zlasti pri ženskah, za približno 20 odstotkov.
9. Ohranja vas mirno
Vonj kave pomiri možgane. To se zgodi, kadar pride do sprememb v sestavi beljakovin v možganih, ki so povezane s stresom. Zato, ko ste pod stresom, požijte skodelico črne kave.
10. Zmanjšuje tveganje za srčne bolezni
Ljudje, ki redno pijejo kavo, imajo za 20 odstotkov manj možnosti za možgansko kap. To zmanjšuje tveganje za bolezni srca, saj je črna kava dobra za zdravje srca in ožilja. Če spijete dve do tri skodelice črne kave na dan, bo vaše srce bolj zdravo.
11. Očisti vaš sistem
Kava je diuretik, kar pomeni, da boste zaradi pitja kave pogosto urinirali. To je dobro, ker je vaš sistem očiščen in vaše telo skozi urin odplakne bakterije in viruse.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi.
