Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Obstaja toliko možnosti zajtrka od idli do ovsene kaše. Čeprav so vsi dobri, lahko omlette zagotovo premaga te možnosti zaradi določenih prednosti, ki jih lahko ponudi.
Sorodno: Dejstva o prehrani Indijci morajo vedeti
Če ste vegetarijanec in ne želite jesti omlete, lahko raje idli sambar, sicer pa bi vedeti o koristih omlete zagotovo pomagalo.
Številni zdravstveni strokovnjaki so že izjavili, da je lahko zmanjšanje uživanja žit na dolgi rok zagotovo zdravo. Škrob in ogljikovi hidrati povečajo raven insulina in postopoma lahko na več načinov vplivajo na vaše zdravje.
Sorodno: 12 načinov, kako voda Jeera koristi vašemu zdravju
Zato lahko izbira zajtrka, bogatega z beljakovinami, zagotovo pomaga nekoliko zmanjšati vnos ogljikovih hidratov. Zdaj pa se pogovorimo o prednostih omlete.
Dober vir beljakovin
To je prva korist za zdravje. Večina nas redko dobi dovolj beljakovin, ko jemo z žitaricami bogat obrok z ogljikovimi hidrati. Zato pomaga, če jeste zajtrk na osnovi jajc.
Napolni vas
Hrana, bogata z ogljikovimi hidrati, vas lahko napolni za eno uro in kmalu lahko občuti lakoto. Tako boste v naslednjem obroku morda jedli še več. Toda, ko jeste obrok, bogat z beljakovinami, se počutite dlje siti.
Druga hranila
Omletu lahko dodamo veliko zelenjave kot nadeve. Tako lahko pridobite več hranil v obliki vitaminov in mineralov.
Izguba teže
Tisti, ki jih zanima hujšanje, si lahko za zajtrk izberejo tudi omleto, saj gre za beljakovinsko hrano, ki nadzira hrepenenje in vam preprečuje prenajedanje.
Dobro za zdravje možganov
Spojina, imenovana holin, ki je prisotna v jajcih, je dobra za vaše živce in zdravje možganov. Torej, uživanje omlete vam koristi.
Vitamini
Jajca so odličen vir vitamina A. Jajca vsebujejo tudi vitamin B, C, D, E, K.
Selen
Jajca vsebujejo selen, ki preprečuje nekatere vrste raka. To je ena od prednosti uživanja omlete kot zajtrka.
