Svetovni dan hepatitisa 2020: zdrava prehrana za bolnike s hepatitisom B.

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 14 min Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• 
• Pred 3 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
• Pred 7 urami Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen
• Pred 13 urami Rongali Bihu 2021: Citati, želje in sporočila, ki jih lahko delite s svojimi ljubljenimi

Ne zamudite

• Filmi Gudi Padwa 2021: Ekskluzivno! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi in drugi razkrivajo svoj načrt za ta dan
• Finance Cene zlata upadajo, ko dohodki ameriške zakladnice naraščajo
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Tehnologija Vijay Sale Ugadi in Gudi Padwa Sale: popust na prenosnike
• Šport IPL 2021, RR proti PBKS: KL Rahul pravi, da je spuščanje varuhov igralo globoko igro, vendar ni nehal verjeti
• Novice Podpredsednica Venkaiah Naidu poziva k odpravi spolne diskriminacije v družbi
• Avtomobili Naslednja generacija Škoda Octavia Opaženo testiranje brez prikrivanja: Kmalu s predstavitvijo v Indiji
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Svetovni dan hepatitisa vsako leto obeležujemo 28. julija. Cilj dneva je ozavestiti in izkoreniniti tihega morilca, imenovanega virusni hepatitis. Gre za skupino nalezljivih bolezni, znanih kot hepatitis A, B, C, D in E, ki lahko povzročijo tako akutne (kratkoročne) kot kronične (dolgotrajne) bolezni jeter.

Hepatitis vsako leto povzroči 1,4 milijona smrtnih primerov, kar je druga večja nalezljiva bolezen po tuberkulozi. Študije omenjajo tudi, da je hepatitis devetkrat več ljudi kot HIV [1] .

Kaj je hepatitis B?

Hepatitis B je okužba jeter, ki povzroča brazgotine na organu, odpoved jeter in rak, povzroča pa jo virus hepatitisa B. Prenaša se v stiku z nalezljivimi telesnimi tekočinami, kot so vaginalni izločki ali seme, in krvjo, ki vsebuje virus hepatitisa B (HBV). Okužba se lahko širi tudi s tetoviranjem, deljenjem britvic, spolnim odnosom in telesnim prebadanjem [dva] .

Prej ko se zdravite, bolje je. Okužba običajno izzveni s cepivom in injekcijo imunskega globulina proti hepatitisu B. [3] . Če je okužba aktivna dlje kot šest mesecev, to pomeni, da imate kronični hepatitis B [4] .

Včasih imate hepatitis B in morda sploh ne veste, ker simptomov ne poznate. Če pa vas ta virus prizadene, imate morda občutek, da imate gripo.

Drugi simptomi so lahko zelo utrujeni, glavobol, blaga zvišana telesna temperatura, bolečine v trebuhu, izguba apetita, nelagodje v želodcu, bruhanje, temen urin, odtenek črevesja in rumenkaste oči in koža. Ko vsi ti simptomi izginejo, vas lahko zlatenica prizadene. Hepatitis B lahko diagnosticiramo s preprostimi krvnimi preiskavami [5] [6] .

Prehrana in hepatitis B

Bistveno je, da se pri hepatitisu B. držite zdrave prehrane. Slaba prehrana lahko včasih povzroči težave z jetri. Če uživate visokokalorično prehrano, se boste morda zredili in prekomerna telesna teža ima neposreden vpliv na kopičenje maščob v jetrih, ki se imenuje „zamaščena jetra“. [7] .

Ob svetovnem dnevu hepatitisa smo našteli nekaj nasvetov za zdravo prehrano, ki jih boste morda morali upoštevati, če imate hepatitis B.

1. Cela zrna

Nerafinirana polnozrnata žita vsebujejo vse prehranske koristi žitnega jedra. Sem spadajo otrobi in kalčki. Polnozrnata žita so bogata z vitaminom B, vlakninami, ogljikovimi hidrati, minerali in beljakovinami. Polnozrnata žita so bogata z bistvenimi hranili, kot so vitamin B6, vitamin E, magnezij, cink in baker. Ljudje s hepatitisom B trpijo zaradi nizke energije in utrujenosti, zato jim lahko pomaga prehrana s polnimi žiti, bogata z gorivi [8] [9] .

V prehrano vključite rjavi riž, ajdo, ovseno kašo, polnozrnat kruh in proso.

2. Sadje

Zdravniki bolnikom s hepatitisom B svetujejo, naj uživajo veliko sadja. Med njimi je nekaj jabolk, pomaranč, grozdja in banan. Uživanje jabolk lahko pomaga bolnikom s hepatitisom B, da izboljšajo svoj imunski sistem in znatno zmanjšajo možnost prehlada [10] .

Pomaranče so bogate z vitaminom C in povečajo sposobnost telesa, da se upre bakterijam, s čimer bolnikom s hepatitisom B omogoči hitrejše okrevanje. Glede na dejstvo, da ima to sadje visoko kalorično vrednost, je primerno, da bolniki s hepatitisom B jedo banane [enajst] .

Uživanje grozdja jim lahko pomaga obnoviti zdravje jeter, saj vsebuje minerale, kot so kalcij, kalij, fosfor, železo, beljakovine in vitamine B1, B2, B6, C in flavonoide [12] . Po podatkih ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA) naj bi ženske, starejše od 30 let, zaužile približno eno in pol skodelice sadja in moški, dve skodelici vsak dan.

3. Zelenjava

Pri bolnikih s hepatitisom B je priporočljivo, da zelenjavo jedo vsak dan brez okvare. Barvita zelenjava vsebuje antioksidante, ki lahko zaščitijo jetrne celice pred poškodbami, kar je kot bonus za bolnike s hepatitisom B. [13] .

Po podatkih USDA naj bi ženske, starejše od 30 let, zaužile približno dve do dve in pol skodelice zelenjave na dan, moški pa tri skodelice zelenjave. Dobro je zaužiti mešanico več zelenjave, namesto da bi se držali določene [14] . Špinača, korenje, gobe in naravne glive lahko veliko pomagajo, škrobno zelenjavo, kot je krompir, pa lahko uživamo tudi v minimalnih količinah.

4. Oljčno olje

Čeprav morate v svojo prehrano vključiti maščobe, da boste ostali zdravi, se morate izogibati močno nasičenim transmaščobam. Nekatera olja, kot je palmovo olje, so zelo nasičena [petnajst] . Dobra alternativa bi bilo oljčno olje. Zdravniki svetujejo uživanje vsaj 2-3 žlic oljčnega olja. Poskusite pripraviti solatne in prehranske prelive s hladno stisnjenim olivnim oljem. Druga olja, priporočena za bolnike s hepatitisom B, so olje iz oljne repice in laneno olje [16] .

5. Jajca

Beljakovine so bistveni gradnik, ki ga vaše telo potrebuje za obnovo in nadomestitev poškodovanih tkiv. Jajca so bogat vir beljakovin in varna za uživanje pri bolnikih s hepatitisom B. [17] .

6. Pusto meso

Tudi pusto meso je del zdrave jetrne prehrane, ki ga lahko uživajo bolniki s hepatitisom B, vendar morajo zagotoviti, da ne jedo rdečega mesa. Tu je najboljša možnost piščanec [18] .

7. Jaz sem Izdelki

Sojini izdelki imajo veliko koristi za zdravje in so tudi del zdrave jetrne prehrane, ključnega pomena pa je, da jih ne uživate v prevelikih količinah, kar je lahko škodljivo. Omejene količine bi morale dobro delovati [19] .

Druga živila, ki predstavljajo zdravo prehrano za bolnike s hepatitisom B, vključujejo oreščke, semena, ribe, perutnino, tofu, polnomastno mleko, jogurt in sir.

Hrana, ki se ji je treba izogibati pri hepatitisu B

Posameznik, ki trpi za hepatitisom B, bi moral iz prehrane izključiti vse naslednje [dvajset] :

• Predelana hrana z visoko vsebnostjo natrija (soli)
• Surove ali slabo kuhane školjke (živila, kot je suši)
• rdeče meso
• Zelena
• Paradižnik
• Morske alge
• Zelje

Na koncu ...

Za bolnike s hepatitisom B je priporočljivo jesti vsaj tri obroke na dan. Če s tremi obroki ne morete jesti ustreznih količin, uživajte manjše obroke približno 5-6 krat na dan.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu