Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Yonex-Sunrise India Open 2021 bo na sporedu maja, ki bo potekal za zaprtimi vrati
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Joga je starodavna veda o gibanju, ki je zdaj postala globalni pojav. Poze joge delujejo na vseh delih telesa. Pravzaprav je to najbolj smiseln in logičen način za zmanjšanje maščob. Vsi želimo na tak ali drugačen način shujšati. Medtem ko vam lahko običajna vadba pomaga pri odvajanju kilogramov, joga pomaga tudi pri oblikovanju. Pravzaprav želite zmanjšati maščobo v prsnem košu, potem obstajajo posebne joge za ta namen.
Joga za zmanjšanje maščobe v prsih je zelo učinkovita in natančna. Joga vadbo lahko načrtujete posebej za zmanjšanje maščobe v prsih. Joga za zmanjšanje maščobe v prsih tehnično deluje na mišice prsnega koša. Zato joga, ki jo preizkusite, raztegne prsi, roke in ramena. Ne samo, da bo kurilo maščobe, ampak tudi povečalo moč pljuč.
Da, dokazano je, da lahko joga za zmanjšanje maščobe v prsih dejansko pomaga odpreti pljuča. Ko raztezate ramena in prsni koš, med tem napolnite več zraka v pljuča. Tako jogo za zmanjšanje maščobe v prsih lahko izvajajo tudi astmatiki, da izboljšajo svojo dihalno sposobnost.
Tu je nekaj posebnih poz, ki se nanašajo na jogo za zmanjšanje maščobe v prsih. Preizkusite jih in hitro stopite v formo.
Dihalne vaje
Dihalne vaje pomagajo razširiti in skrčiti prsni koš. Zato so najboljši način za ogrevanje telesa za bolj zapletene joge. Začnite tako, da sedite v položaju pranajame in globoko dihate.
Gorska poza
Gorska poza ali Tadasana je še vedno del vašega ogrevanja za vadbo joge. Pri gorski pozi morate roke iztegniti navzgor in tudi dihanje preide v ritem.
Pes navzdol obrnjen
Adho Mukha Svanasana je edinstven joga položaj, ki pomaga pri izgorevanju maščob. Medtem ko ljudje običajno s to držo poskušajo opeči trebuh, pomaga tudi, da zmanjšate prsni koš. Ko telo upogibate na dve polovici, se tudi na vaših prsnih mišicah dela.
Lok predstavljajo
Poza Dhanurasana ali lok je zagotovo zelo specifična joga poza za zmanjšanje maščobe v prsih. Pri tej pozi morate ležati na trebuhu, nato dvigniti noge in zgornji del telesa ter z upogibanjem nazaj držati noge z rokami. To raztegne vaše prsne mišice.
Posa obraza krave
Poza Gomukhasana ali kravji obraz je tudi odličen trening za vaša ramena in prsni koš. Sedeti morate prekrižanih nog in nato zviti roke in se držati za hrbtom. Ta poza deluje na mišice rok in prsnega koša.
Poza navzkrižnega žarka
Parighasana ali poza s prečnim snopom je posebej znana po odpiranju prsnega koša. Poklekniti morate in drugo nogo iztegniti vstran. Zdaj držite eno roko na iztegnjeni nogi in telo upognite vstran skupaj z drugo roko. To prsni koš prinese nekaj stranskih gibov.
Poza stol
Utkatasana ali poza stola je zelo učinkovit način vadbe gležnjev in ravnotežja. Ker morate do polovice skrčiti prsni koš, to razteza tudi vaše prsne mišice.
Poza trikotnika
Trikonasana ali poza trikotnika je zelo univerzalna joga asana, ki je prisotna v skoraj vseh vrstah treningov. Poza trikotnika zahteva, da se premikate bočno in tako zagotovite nekaj zelo potrebnega gibanja v prsih in trebuhu.
Lord Of Dance Pose
Natarajasana ali gospodar plesalca pozirata v navdihu kozmičnega plesalca Natraja (oblika Lord Shiva). V tej pozi se morate na eni nogi uravnotežiti, visoko dvigniti drugo nogo in dvignjeno nogo držati z rokami. To dobesedno zloži želodec in prsni koš. Ni čudno, da je ena izmed najboljših joga poza za zmanjšanje maščobe v prsih.
