Ne glede na to, ali ste v razmerju nekaj mesecev ali nekaj desetletij, vedno obstajajo načini, kako delati na sebi in na svojem odnosu s partnerjem. Včasih to pomeni branje knjig, ki so bile napisane za ta namen. Tukaj je 11 knjig o odnosih, ki lahko pomagajo okrepiti vaše partnerstvo, po mnenju strokovnjakov s področja terapije za pare – vključno s tisto, za katero terapevt pravi, da je dejansko rešila poroke njenih strank.
POVEZANO : 5 znakov, da je vaš odnos trden
eno. Parjenje v ujetništvu: odklepanje erotične inteligence avtorja Esther Perel
Najboljše za: pare, ki so skupaj od vedno
Meaghan Rice, psih., LPC Talkspace Ponudnik nam pove, da dolgotrajna razmerja poželenje odstranijo naravnost iz enačbe, če se ne zavedamo njenega odhoda. Ta knjiga je neverjetno ustvarjalna v smislu veščin, ki jih potrebujemo, da vrnemo seks, hype in kemijo, ki je prvotno obstajala v fazi medenih tednov.
dve. Sedem načel, kako naj zakon deluje avtor John Gottman, dr. in Nan Silver
Najboljše za: pare, ki razmišljajo o skupnem zdravljenju
John Gottman že desetletja izvaja raziskave odnosov in parov. Iz te knjige Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Talkspace Ponudnik, nam pove, da mi je ta knjiga všeč, ker je dejansko rešila poroke. Dodaja: Čeprav ni ene knjige, ki bi lahko rešila vse odnose, saj so vsi pari in posamezniki različni, je ta zelo blizu temu. Prikazuje nekaj empirične osnove in bralcu omogoča učenje in izmenjavo informacij. Iz tega razloga ta knjiga velja za biser v svetu terapije in moja številka ena kot klinik. Vsekakor vredno branja.
3. Postavite meje, poiščite mir: Vodnik za povrnitev sebe avtorja Nedra Glover Tawwab
Najboljše za: vse, ki imajo težave z mejami
Ta knjiga vam omogoča, da postavite zdrave meje, ki so ključnega pomena za povezovanje s samim seboj in za zagotovitev, da bo vaš odnos podpiral in skrbel, je navdušena Liz Colizza, LPC
Direktor za raziskave in programe pri Trajno .
štiri. Nevezana duša: Potovanje onkraj sebe avtorja Michael A. Singer
Najboljše za: ljudi, ki se počutijo obtičali
Strokovnjak za psihologijo, avtor in življenjski trener Dr. Cheyenne Bryant nam pove, da je to ena najboljših knjig, ki jih je prebrala. zakaj? Ta knjiga vas uči načel, ki prebudijo vašo dušo in preusmerijo vašo percepcijo v prostor brezpogojne ljubezni brez presoje, pravi.
5. Zavestne navade v odnosih avtorja S.J. Scott in Barrie Davenport
Najboljše za: pare, ki se težko poslušajo
Tako enostavno je priti do kraja, kjer smo nepazljivi in reaktivni, nam pove Rice in pripomni, da to še posebej vidimo pri prijateljih, družini, otrocih in še posebej pri naših intimnih odnosih. Toda stvari, ki jih moramo postaviti, da resnično razumemo, poslušamo in podpiramo naše ljubljene, pravi, so dobre stvari, ki jih ponuja ta knjiga.
6. Drži me trdno: sedem pogovorov za življenje ljubezni dr. Sue Johnson
Najboljše za: pare, v katerih ima en partner težave
Ko ste na slabem mestu, je lahko preprosto kriviti svojega partnerja za vse, kar gre narobe, namesto da bi gledali vase. Colizza nam pove, da je ta knjiga opomnik, da vaš partner pogosto ni sovražnik; vaš negativni cikel je vaš sovražnik.
7. Mentalni razstrupljanje avtorja dr. Cheyenne Bryant
Najboljše za: vsakogar, ki je bil kdaj v toksični zvezi
Dr. Bryant o svoji knjigi pravi, da je namenjen spodbujanju ozaveščenosti o razlikah med zdravim in toksični odnosi . Dodaja, bralca uči, kako pomembna je skrb zase in ljubezen do sebe, da bi ohranili zdrave odnose. Dve stvari, ki bi jih marsikdo lahko uporabil še več.
8. Pridite takšni kot ste: presenetljiva nova znanost, ki bo spremenila vaše spolno življenje avtorja Emily Nagoski
Najboljše za: pare, ki želijo popestriti stvari v spalnici
Tekom svoje kariere je Rachel O'Neill, doktorica znanosti, LPCC Talkspace Ponudnik, je delal s pari pri vprašanjih, povezanih s seksom in intimnostjo. Dve knjigi, ki sta ji všeč na to temo, sta Pridi takšen kot si in Boljši seks s pozornostjo avtorja Lori Brotto. Obe knjigi sta lahko koristni za pare, ki jih morda zanima raziskovanje načinov za gojenje skupne spolne intimnosti, pravi.
9. Delovni zvezek teorije navezanosti: zmogljiva orodja za spodbujanje razumevanja, povečanje stabilnosti in izgradnjo trajnih odnosov avtorja Annie Chen
Najboljše za: vizualne učence
Ta delovni zvezek, ki je bolj interaktiven kot običajna knjiga o odnosih, vsebuje praktične vaje, ki vam pomagajo premakniti od negotovosti k varnosti v vašem odnosu, in je Collizin najljubši.
10. Osem zmenkov: bistveni pogovori za življenje ljubezni avtorja John Gottman in Julie Schwartz Gottman
Najboljše za: pare, ki se jim zdi, da so njihovi zmenki zastareli
Ta knjiga mi je všeč, ker vključuje bralce in jih vabi na osem zmenkov za razpravo in izboljšanje odnosa, ugotavlja Catchings. Vsak od osmih zmenkov pokriva eno najbolj pomembnih tem, s katerimi se pari ukvarjajo. To je treba imeti; resnično krepi odnose.
enajst. Telo ohranja rezultat: možgani, um in telo pri zdravljenju travme avtorja Bessela van der Kolka
Najboljše za: vse, ki so doživeli travmo
Vsakdo v svojem življenju doživi travmo in travma vpliva na ljudi in odnose, poudarja Colizza. Ta knjiga vam omogoča, da razumete svoje zgodbe o travmah in delate s svojim telesom v smeri zdravljenja, pojasnjuje.
POVEZANO : Kako obnoviti razmerje: 11 metod za vrnitev iskre
