Prijatelji? Super. družine? Ljubite jih. Toda včasih potrebujete nekaj časa sami. Druženje s samim se vam daje priložnost, da napolnite baterijo, naredite vse stvari ti želijo narediti in se naučiti, kako postati bolj neodvisen in samozadosten. Poleg teh ugodnosti po besedah a Študija SUNY Buffalo 2017 , preživljanje časa sam lahko okrepi vašo domišljijo in ustvarjalnost. Ne glede na to, ali ste dobro seznanjeni s samostojnimi izleti ali ste pobožni ekstrovert, ki poskuša potopiti prst v samoto, tukaj je 16 zabavnih stvari, ki jih lahko naredite sami.
POVEZANO : 3 najboljši načini za introverte, da se znebijo stresa, glede na znanost
Marie LaFauci / getty slike1. Pojdite v filme
Če vas skrbi, da bi šli sami na kraj, kjer bo večina ljudi v skupinah, je film odličen kraj za začetek, saj je zelo temen in anonimen in vam ni treba deliti kokic. Bonus: ni treba nikogar prepričevati, da gre pogledat Booksmart z vami že četrtič ob 21. uri. v torek.2. Prostovoljec
Dvignite roko, če si pogosto mislite, da bi moral res vrniti več, samo da pustim drugim stvarem prednost. *Sramežljivo dvigne roko* Končno izpolnite svojo obljubo in porabite nekaj časa za pomoč ljudem, ki niso tako srečni kot vi. Preveri Tekma prostovoljcev , mreža prostovoljcev, ki vam lahko pomaga najti priložnosti za povračilo na vašem območju. (Hitro pomikanje po naši poštni številki je našelo sezname za pomoč starejšim pri skrbi za njihove pse in postane branje lokalnega otroka.)
203. Poskusite s premišljenim tekom
Poskušali ste meditirati, vendar je v 20-minutnem sedenju le nekaj, kar ne vpliva na vašo osebnost v gibanju. Tukaj je nekaj, kar je morda bolj vaša hitrost (dobesedno): premišljen tek. Osnovni koncept je podoben meditaciji čuječnosti ali uporabi osredotočene pozornosti za zmanjšanje stresa, izboljšanje spanja ter povečanje osredotočenosti in ustvarjalnosti. Edina razlika? Je malo manj nepremičen. Če želite to poskusiti, pojdite na tek, kot bi to storili običajno, vendar se usklajeno potrudite, da si razbistrite um in se osredotočite na svoje dihanje. Tečete lahko brez slušalk in ste popolnoma sami s svojimi mislimi ali poslušate pomirjujočo glasbo (saj veste, takšno brez besed).4. Pojdite v fancy restavracijo
Fantje, večerja je sama super Prvič, ni nobenega pritiska, da bi se pogovarjali, kar pomeni, da se lahko samo sprostite in uživate v svojem rigatoniju. Drugič, dejansko se lahko osredotočite na premišljeno prehranjevanje – žvečenje in uživanje v tem, kar je na vašem krožniku. Tretjič: ljudje gledajo.
Gilaxia/getty slike5. Imejte dan za samooskrbo
Spa dan z vašimi prijatelji je odličen, vendar se vsi trudimo, da sprejmemo del samooskrbe. Tukaj je najboljši del: razvajanje samega sebe v teoriji zveni čudovito, a dajanje prednosti svojemu duševnemu in fizičnemu zdravju je lahko drago. A na srečo ni treba nič stati. Ko se boste naslednjič želeli sprostiti brez porabe denarja, se posvetujte ta seznam popolnoma brezplačnih načinov za samooskrbo. Pomislite: dolgo, razkošno kopel; naredite si manikuro doma; ali izvajate tečaj joge na YouTubu.6. Pojdite v nakupovalno središče in okno
Očitno lahko trgovina -shop, vendar je ta pot nekoliko manj prijazna do denarnice. A vseeno pomislite, kako zabavno je kupovati po spletu in dodajati stvari v košarico brez namena, da bi jih kupili. To je različica tega IRL, z dodatnim bonusom, da lahko stvari dejansko preizkusite. (In na odhodu vzemite pereco tete Anne.)
7. Začnite se učiti novega jezika
Prednosti tega so trikratne. Prvič, učenje novega jezika spodbuja vaše možgane na res zdrav način (to je vrsta telovadnice za možgane, o kateri lahko izveste več tukaj). Drugič – in nekoliko površno – je kul in kultivirano, da lahko govoriš več kot en (ali dva ali tri) jezike. In tretjič, to je popoln izgovor, da se nagradite s potovanjem v državo, katere jezik se učite, ko dosežete določeno raven tekočega znanja.
dvaindvajset8. Skuhajte izvrsten obrok
Če niste povsem naklonjeni temu, da greste samo v restavracijo (popolnoma pošteno), se izzovite, da naredite svoj obrok, vreden Michelina. Izvlecite svojo najbolj elegantno kuharsko knjigo – ali pobrskajte po spletnem mestu, ki je polno okusnih možnosti – in izberite jed, ki je videti neverjetno, vendar jo običajno spregledate kot preveč vpletene. Nato pojdite v trgovino z živili, vstavite svoj najljubši seznam predvajanja in se lotite dela. Če se bo izkazalo odlično, boste navdušeni, da je Ina Garten ponosna. Če ne, je vedno na voljo indijska hrana za jelo.9. Pojdite na skupinski tečaj fitnesa
OK, ostani z nami. Da, skupinski tečaji fitnesa so intenzivni in običajno polni ljudi. Če pa delate dovolj trdo, bodo vsi v razredu preveč zaposleni z lovljenjem sape med ponovitvami, da bi se morali pogovarjati drug z drugim. Poleg tega se boste po koncu vadbe počutili kot popolni norci.
Westend61/Getty Images10. Končno se lotite meditacije
Na tej točki v zlati dobi samooskrbe smo precej dobro seznanjeni s številnimi koristmi meditacije. Na primer, glede na a študija 2018 objavljeno v BMJ Open, anksioznost lahko poveča tveganje za razvoj kognitivnih stanj, kot je Alzheimerjeva bolezen. Meditacija – za katero se je izkazalo, da pomaga obvladovati tesnobo – bi lahko zmanjšala to tveganje. drugega majhna študija Harvarda leta 2018 ugotovili, da je meditacija povezana s pomembnim znižanjem krvnega tlaka. Lepota meditacije je v tem, da jo je mogoče izvajati kjer koli – kadarkoli. tukaj kar morate vedeti za začetek.11. Organizirajte svojo hišo
V redu, zato vemo, da to za nekatere ljudi ni zabavno, toda če ste nekdo, ki uživa v pospravljanju in reorganizaciji, divjajte in temeljito čistite, ste življenjski prostor. Tudi če ne uživate pri opravljanju hišnih opravil, se boste počutili neskončno bolje, ko bodo končana.
12. Nastavite telefon na »Ne moti«
Če le za eno uro, je preživljanje časa brez besedil, e-pošte in zgodb na Instagramu, ki se vam visijo nad glavo, tako osvežujoče.
Kathrin Ziegler/getty slike13. Preberite odlično knjigo
Razen knjižnih klubov je branje dejavnost, ki jo je najbolje izvajati sam. Ne glede na to, ali se zvijete v postelji s skodelico čaja ali se odpravite v lokalni park, je kopanje po tej novi knjigi, ki jo imate na polici že več let, enako sproščujoče in duševno spodbudno. Niste prepričani, kje začeti? Tukaj poiščite knjižna priporočila za vse vrste bralcev.14. Pojdi na dopust
Ob tem, da se razmetava Jej, moli, ljubi potovanje samoodkrivanja v slogu sanj, celo eno noč samostojno bivanje v elegantnem hotelu je lahko poživljajoče. Preverite aplikacijo, kot je Hotel Nocoj , zaradi česar je bivanje v vrhunskih mestih v vaši bližini nekoliko cenejše. Če ste nervozni, da bi šli sami, začnite z majhnim, tako da vgradite malo svojega časa v skupinske počitnice. (Pobegniti od vmešavanja tete Marcie ni nikoli slaba stvar, da ne pozabiš.)
15. Bodite turist v svojem mestu
Če na obzorju ni nobenih počitnic, se raje odpravite na samostojno potovanje in znova odkrijte svoje mesto ali državo. Ko živite v kraju, ga le redko vidite tako, kot ga vidijo tujci, zato poskusite posnemati turistično izkušnjo in pridobite nov pogled na znamenitosti, ki vas obkrožajo. Oglejte si novo muzejsko razstavo ali se preprosto odpravite v tisti del mesta, od katerega se vedno držite stran, ker je tako turistično – to je nekakšna poanta tega.
16. Imejte solo plesno zabavo
Ti + tvoja prazna hiša + Beyoncéine največje uspešnice = nebrzdano veselje.
POVEZANO : Tukaj je tisto, kar nutricionist kupi pri Trader Joe's
