Vedno znova so nam rekli, da jemo preveč sladkorja. Ampak, kot, tako je dobro , ti veš? Na srečo samo zato, ker poskušate zmanjšati količino sladkega, ne pomeni, da se morate odreči vsem okusnim dobrotam. Če želite to dokazati, nam dovolite, da vam predstavimo teh 18 okusnih sladic z nizko vsebnostjo sladkorja, da nasitite tudi najslajše sladkosnede.
POVEZANO : 17 receptov za izmenjavo piškotkov, ki jih še niste videli milijardo krat
HENRY HARGREAVES/AVOCADERIA1. Čokoladni mousse iz avokada
PSA: prva ploščica z avokadom na svetu, avokado , ima muhasto kuharsko knjigo z imenom Avokaderija: avokadovi recepti za bolj zdravo in srečnejše življenje . Tukaj je recept za prvo sladico, ki jo je čudovita restavracija Brooklyn kdaj postregla: avokadov čokoladni mousse. Bogata, kremasta in intenzivno čokoladna poslastica je tudi brez mlečnih izdelkov in na rastlinski osnovi. (In ker vemo, da se sprašujete: nima okusa po avokadu.) Mousse pripravite vnaprej in ga shranite v posodi, ki jo je mogoče ponovno zapreti, v hladilniku do dva dni.
Pridobite recept
napol pečena letina2. čokoladni piškoti brez peke s šestimi sestavinami
Ja, prav ste prebrali. Ti čokoladni piškoti imajo samo šest sestavin: soljene indijske oreščke, datlje, kokosovo olje, ekstrakt vanilije, oves in čokoladne koščke.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Veganska zlata sirna torta iz mile
Samo zato, ker živiš to vegansko življenje (ali vegansko- npr življenje) ne pomeni, da si občasno ne bi smeli privoščiti. Zato ta recept zlati milk (priljubljena veganska pijača, znana po svojih protivnetnih lastnostih) pretvori v svilnato sladico, ki se praktično ne peče.
Pridobite recept
zdravo njam4. Blackberry Cobbler brez sladkorja
Tradicionalni čevljarski recepti običajno uporabljajo sladkor in koruzni škrob kot sredstva za zgoščevanje. Ta pogled na okusno poslastico uporablja – počakajte – želatino, hranjeno s travo (npr ta iz Vital Proteins ).
cupcake projekt5. Paleo korenčkova torta
Ta bolj zdrava korenčkova torta je narejena iz mandljeve moke, sladkana z javorjevim sirupom in datlji ter pomrznjena s stepeno kokosovo smetano, je paleo prijazna ter brez glutena in mlečnih izdelkov. Oh, tudi prekleto okusno je.
ambiciozna kuhinja6. Skinny Maple Granola Perfect Yogurt
Ti hrustljavo-kremni parfeji so idealni za sladico ali zajtrk, sladkani z javorjevo granolo, ki je polna oreščkov, sadja in celih zrn.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL7. Brownies iz cvetnih listov vrtnic brez peke
Če vas zanima fudge, vam zagotavljamo, da vam bo všeč ta bogata, intenzivna čokoladna poslastica, ki je posejana s pravo količino posušenih češenj in oreščkov makadamije. Ne želite naročiti posušenih cvetnih listov vrtnic? Za podoben videz in okus je prav, da po vrhu raztresete vrtni čaj.
Pridobite recept
hiša v hribih8. Veganski jabolčni kolač
Ta čudovita poslastica je sladkana z javorjevim sirupom in glazirana z marelično marmelado ali konzervami. Prav tako je brez glutena, zahvaljujoč skorji, ki je narejena iz mešanice mandljeve in prosene moke.
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL9. Veganska limonina torta brez glutena
V redu, samo zato, ker imate prehranske omejitve (samostojne ali ne), še ne pomeni, da si ne morete privoščiti sladice. Vnesite to vegansko limonino torto brez glutena. Začnemo z eno naših najljubših zelenjave – cvetačo – in dodamo še nekaj izbirnih sestavin, rezultat pa je lahka, a zadovoljiva poslastica.
Pridobite recept
življenje postalo slajše10. Keto bučni krofi
Še ena sladica, ki je prav tako okusna za zajtrk kot za sladico, ti keto prijazni bučni krofi so posladkani z granuliranim sladilom iz mešičevega sadja (lahko ga kupite tukaj ). So keto in paleo, pa tudi brez žitaric, glutena in sladkorja.
preprost veganski11. Jabolčno-brusnični hrustljavi
Naravno sladkan s čistim javorjevim sirupom, je ta hrustljav kruh iz dveh sadežev veganski in ga je skoraj komično enostavno zmešati. Za izravnavo trpkosti brusnic – brez dodajanja umetnega sladkorja – se odločite za slajšo sorto jabolk, kot sta Fuji ali Gala.
amy's zdravo peko12. Čokoladni sladoled
Osnova tega sladoleda, ki je boljši za vas, je grški jogurt ali 2-odstotno mleko (jogurt uporabite za dodaten proteinski punč – ena skodelica stvari vsebuje približno 21 gramov beljakovin). Od tam se sladka z vanilijeva krema stevia , rastlinsko, brezkalorično sladilo, ki je prijazno do čiste hrane in je visoko koncentrirano. (Recept zahteva samo 1/2 čajne žličke za celotno serijo sladoleda – enakovredno ¾ skodelici sladkorja.)
chelsea'neurejen predpasnik13. Ovseni čokoladni piškoti
OK, obstaja malo malo rjavega sladkorja v tem receptu, vendar je le 4 žlice za celotno serijo. In ja, seveda tudi temna čokolada vsebuje sladkor, a je tudi super dobra za vas. (Če niste velika čokoladna oseba, lahko čokoladne koščke zamenjate za rozine, kar bi dodalo lepo žvečenje.)
poln rastlin14. Pistacije in čokoladne blondinke
Te veganske blondinke so žvečljive, vlažne in polnjene s praženimi pistacijami in čokoladnimi koščki. Prav tako so brez glutena, paleo in naravno sladkane s kokosovim sladkorjem.
spomladanska kuhinja15. Piškotki Nutella Thumbprint
Vemo, kaj mislite: Kako je lahko recept z Nutello v naslovu malo sladkorja ? Toda ti dojenčki so narejeni z Nutella brez sladkorja , ki vsebuje visokokakovostne maščobe in veliko manj sladkorja kot v trgovini. Je tudi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ter brez glutena in mlečnih izdelkov. Piškotni del je tudi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, saj je narejen iz testa iz mandljeve moke.
minimalističen pekač16. Kokosovi snežni piškoti
Tukaj so tri zabavna dejstva o teh ljubkih majhnih piškotih: narejeni so iz samo sedmih sestavin (vključno z naribanim nesladkanim kokosom, javorjevim sirupom in aquafabo ali čičerikovino vodo), potrebujejo samo eno skledo in trajajo manj kot 30 minut za pripravo.
diham ja'lačen sem17. Keto pignoli piškotki
Ti klasični italijanski piškoti so običajno narejeni z mandljevo pasto, ki je polna sladkorja in ketoa. Če želite zmanjšati količino sladkorja, lahko naredite a mandljeva pasta brez sladkorja in , ali da si olajšate stvari, jih lahko naredite z mandljevo moko in sladilom.
posip brez sladkorja18. Limonina kremna torta
Ta čudovita sladica, ki je opisana kot križanec med pito z limonino meringue in kremno torto, je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, keto in sladkana z eritritolom v prahu. Vroč nasvet: To lahko naredite tudi kot slano jed, tako da odstranite nadomestek sladkorja in dodamo nekaj zelišč, začimb in soli.
POVEZANO : 15 receptov za božične sladice, ki jih še niste poskusili
