Paleo dietetiki, imamo vas. Vemo, da je zajtrk izziv, še posebej, če so toast, rogljički, vaflji in huevos rancheros prepovedani. Tako smo zbrali 27 preprostih idej za Paleo zajtrk, ki jih lahko pripravite pred službo ali zjutraj ob vikendih. Ker bodimo resnični: avokado je res najboljši del avokadovega toasta.
POVEZANO: 30 receptov za paleo večerjo, ki jih lahko pripravite v 30 minutah
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Ketogena pečena jajca in zoodles z avokadom
Ste pripravljeni preslepiti svoje brbončice? Visoko vsebnost maščob in beljakovin lahko jeste za zajtrk ali večerjo. Tvoja izbira.
Pridobite recept
ERIN MCDOWELL2. Borovničevo-ingverjev smoothie
Smoothies, nikoli se vas ne bomo naveličali. Trenutno se ukvarjamo s tem sanjskim, kremastim receptom za borovničevo-ingverjev smoothie. Recept uporablja kokosovo mleko in jogurt iz kokosovega mleka, zato je brez mlečnih izdelkov in je paleo prijazen. Poleg tega je sladek, pikanten in vedno tako rahlo začinjen.
Pridobite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Zelena Shakshuka
Si naveličan umešanih jajc? Čas za srečanje shakshuka , jed iz jajc, ki je v Izraelu priljubljena za zajtrk, a enako okusna za kosilo ali večerjo. Različica OG je narejena s paradižnikovo omako, vendar nam je všeč ta zabavni preobrat: začinjena zelena shakshuka s špinačo in jalapeño. Najboljše od vsega je to, da je brez mlečnih izdelkov in žita ter je varljivo enostavna za pripravo.
Pridobite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo ploščice z granolo z mandljevim maslom
Ti fantje so morda majhni, vendar so zagotovo mogočni. Te Paleo prijazne ploščice z granolo, polne s koristnimi sestavinami, kot so surovi oreščki, kokosovo olje, surovo mandljevo maslo in suho sadje, hitro nadomestijo naše priljubljene prigrizke. Poleg tega vas bodo z 19 grami beljakovin zadovoljili (in ne boste posegali po krompirjevem čipsu).
Pridobite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20-minutne paleo jajčne zvitke
Kaj je skleda za jajčne zvitke? To je pikantna, slana notranjost vaše najljubše kitajske hrane za prste, brez mastne lupine, zaradi katere se potem počutite grozno. Ali smo omenili, da je pripravljen v samo 20 minutah? Win-win.
Pridobite recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Jajca v eni ponvi s šparglji in paradižnikom
Dvignite roko, če imate radi jajca. Zdaj dvignite drugo, če sovražite pospravljanje. No, spoznajte svoj novi najljubši recept. Ta jajčna jed v ponvi je v bistvu popoln obrok, ki ga lahko postrežete za zajtrk ali večerjo.
Pridobite recept
ČISTA PLOŠČA7. Smoothie iz borovničeve cvetače Gwyneth Paltrow
Eden naših najljubših receptov v kuharski knjigi Gwyneth Paltrow, Čisti krožnik: jesti, ponastaviti, zdraviti je njen smuti iz borovničeve cvetače. (Da, slišali ste nas.)
Z borovnicami, bogatimi z antioksidanti, in mandljevim maslom, polnim beljakovin, je ta smoothie tisti, ki ga pogosto zmečem skupaj po vadbi, pojasnjuje Paltrow v svoji knjigi. Kupite ekološke divje borovnice, če jih najdete.
Mogočna zelenjava iz križnic naredi smoothie nadev in kremast, kot bi dodal banano – vendar z manj sladkorja in manj ogljikovih hidratov.
Pridobite recept
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Palice za testo za piškote z mandljevim maslom
Pečica ni potrebna.
Pridobite recept
FOOD FAITH FITNESS9. BUČKINI REZANCI Z VSEMI PESTOM IN OPŽENIMI JAJCI
Potopite se v ta lahek in brezmesni obrok, ki še enkrat dokazuje, kako je skoraj vse bolj okusno s ocvrtim jajcem na vrhu.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Muffini z mešalnikom z mandljevim maslom
Imejte dva (in se ob tem počutite odlično).
Pridobite recept
POVEZANO: 5 Paleo prigrizkov, ki jih morate dodati med zaznamke, stat
Prekleto okusno11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Nekaj začinjenega, da te prebudi.
Dekle Umami 12. Hash brstični ohrovt
Združite peščico sestavin in na koncu dobite čarovnijo.
POVEZANE: 21 najhitrejših paleo receptov v vesolju
Ambiciozna kuhinja 13. Smoothie Green Goddess
Za jutra na poti.
Kaj je jedla velika babica 14. Zajtrk Svinjska klobasa
Tako dober, da ga lahko jeste samostojno.
Foodie Crush 15. Skodelica za zajtrk Egg Caprese
To lahko popolnoma v mikrovalovni pečici v pisarniški kuhinji.
Aimee Mars 16. Enota za zajtrk s puranom in jajcem
Ta-da: Zdrava malica.
Vesela zdrava prehrana 17. Pečeno jajce v avokadu
Predstavljamo vam nov avokadov toast.
Paleo tekaška mama 18. Klobasa Pizza Egg Muffins
Sanje vsakega otroka.
Severna južna blondinka 19. Smoothie iz ananasa, borovnic, chia semen
Pripravljeno v petih minutah.
Food Faith Fitness 20. Paleo sladki krompirjev zajtrk s slanino
Popestrite svoje jutro v nekaj minutah.
Bravo za Paleo 21. Frittata s paradižnikom Heirloom
Namig: Obožujemo tudi to za večerjo.
Sezonske želje 22. Skodelice za slanino in jajca
Brez kuharskih veščin? Ni problema.
Ambiciozna kuhinja 23. Zajtrk Pečen sladki krompir
Zahvaljujemo se članici Coterie Monique Volz za vaše novo zdravilo za mačka.
POVEZANO: 20 enostavnih Paleo večerj v ponvi
Kuhar Jej Paleo 24. Bučno-kokosov smoothie
Boljši kot latte z bučnimi začimbami.
Paleo tekaška mama 25. Mehiška pečica za zajtrk
S tem si pripravite obrok in zajtrk boste imeli za ta teden.
Paleo skok 26. Jajca Benedikt z avokadovo omako
Privoščite si.
Paleo brez glutena 27. Portobello EGG „TOAST“
Ne boste pogrešali niti kruha.
Nakup kuhinjskih izbir:
Klasični 8-palčni kuharski nož
125 $ Kupi zdaj
Reverzibilna javorjeva deska za rezanje
34 $ Kupi zdaj
Okrogla Cocotte iz litega železa
360 $ Kupi zdaj
Brisače za moko
15 $ Kupi zdaj
