28 NEVERJETNIH IN UČINKOVITIH DOMAČIH ZDRAVIL ZA GOITER - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Za hitra opozorila Naročite se zdaj

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

Pred 3 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
Pred 4 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
Pred 6 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
Pred 9 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moram gledati

Ne zamudite

Domov

Zdravje

Motnje zdravijo Zdravljenje motenj oi-Amritha K Avtor Amritha K. dne 6. decembra 2018

Goitre je nenormalno povečanje ščitnice. Je ena najpogostejših motenj ščitnice in je večinoma neškodljiva. Imenuje se tudi kot motnja pomanjkanja joda, ker je najpogostejše pomanjkanje vsebnosti joda v telesu ^[1] vzrok za golšo. Ščitnične žleze nabreknejo, kar bo povzročilo otekanje vratu ali glasovne omarice (grla). Difuzna majhna in nodularna golša sta dve vrsti in ne kažeta nujno simptomov v vseh primerih.

Najpogostejši simptomi golše so kašelj, hripavost, težave pri požiranju in dihanju ter vidna oteklina ^[dva] na dnu vratu. Povečanje ščitnice povzročajo pomanjkanje joda, Graveova bolezen, Hashimotova bolezen, multinodularna golša, samotni ščitnični vozli, rak ščitnice in vnetje.

Goitre se lahko razvije v kateri koli starosti, v nekaterih primerih je lahko prisotna že od rojstva. Hipotiroidizem ali hipertiroza ^[3] so tudi povzročitelji golše, ki lahko povzročijo izgubo teže, povečanje telesne mase, utrujenost, razdražljivost in nespečnost. Trenutno je po ocenah 1,5 milijarde ljudi ^[4] (v Indiji), ki jim je bila diagnosticirana golša.

Na splošno je zdravniška oskrba odgovor za golšo. Kaj pa, če vam povemo, da lahko olajšate situacijo na osemindvajset načinov? To so preprosta, a učinkovita domača zdravila za naravno zdravljenje goitre.

Poglej!

1. Deviško kokosovo olje

Velika količina lavrinske kisline v kokosovem olju ^[5] je zelo koristen za zmanjšanje otekline. Po zaužitju se lavrinska kislina pretvori v monolavrin. Monolaurin ima protimikrobne lastnosti in izboljšuje absorpcijo joda iz hrane. Deviško kokosovo olje deluje protivnetno ^[6] lastnosti, kar pomaga pri zmanjševanju otekline.

Dobrota deviškega kokosovega olja vam lahko koristi, če ga dodate v napitke, tople napitke, kot so čaj ali kava, juhe in ga uporabite tudi za kuhanje.

2. Ricinusovo olje

Protivnetne lastnosti ricinusovega olja ^[7] pomaga pri zmanjševanju otekanja golše. Menda naj bi učinkovito vplival na zmanjšanje velikosti otekline.

Vzemite nekaj kapljic ricinusovega olja in s krožnimi gibi nežno masirajte oteklo območje vratu. Olje pustite delovati čez noč in to nadaljujte vsak večer, dokler se oteklina ne zmanjša.

3. Regratovi listi

Uporaba listov za lajšanje golše je že vrsto let razširjena v ajurvedski medicini. Listi veljajo za zelo koristne ^[8] v starodavni medicini so imenovani močni zdravilci.

Vzemite 2-3 regratove liste in iz njih pripravite pasto. Dodajte 1 čajno žličko gheeja ali razjasnjenega masla in segrejte pasto. Pasto nanesite na gošo in pustite, da ostane 15 minut, ter sperite. Postopek ponavljajte dvakrat na dan dva tedna.

4. Jabolčni kis

Blago kisla narava kisa ^[9] je koristen pri vzdrževanju in uravnavanju ravni pH v telesu. Pomaga pri izboljšanju absorpcije joda in s tem pri zmanjševanju simptomov golše. Stimulativna narava jabolčnega kisa je osrednji dejavnik, ki pomaga pri lajšanju simptomov golše.

Vzemite 1 čajno žličko jabolčnega kisa in frac12 čajne žličke medu in ga zmešajte v vodi. Raztopino pijte vsako jutro na tešče.

5. Vodna kreša

Jod, bistveni vitamin in mineral ^[10] vsebnost v vodni kreši pomaga pri zdravljenju otekline. Antioksidanti v zelišču so koristni za zmanjšanje velikosti gob.

Vodno krešo lahko uporabite tako, da v kozarec vode dodate dve žlički posušene vodne kreše in jo popijete.

Drugi način je tako, da naredimo pasto iz sveže vodne kreše, tako da zmeljemo zelišče in mu dodamo vodo. Nanesite pasto na vrat 2 do 3-krat na teden.

6. Bentonitna glina

Absorpcija toksinov ^[enajst] Narava gline je učinkovito sredstvo za zdravljenje goitre. Bentonitna glina absorbira toksine iz goitre in pomaga zmanjšati oteklino.

Bentonitni glini dodajte vodo in naredite gladko pasto. Pasto enakomerno nanesite na oteklo mesto in pustite, da se posuši. Temeljito sperite z vodo in postopek ponovite po 2-3 dneh.

7. Posušena alga

Visoka vsebnost joda v morskih algah pomaga ^[enajst] za izboljšanje delovanja ščitnice. Kelp pomaga pri vzdrževanju ravnovesja tudi v ravni ščitnice.

Naredite prašek iz posušene alge ali pa kupite posušen alg v prahu iz trgovin. Uživate ga lahko tako, da ga pomešate s katerim koli smutijem.

Pozor: Izogibajte se daljšemu uživanju, saj lahko zviša raven ščitničnega hormona, kar lahko povzroči hipertirozo.

8. Gotu Kola

Še eno učinkovito zeliščno zdravilo, gotu kola ^[12] se uporablja kot zdravilo proti golši. V ajurvedski medicini ga priporočajo kot učinkovito zdravilo za goiter.

Gotu kola uživamo v obliki kapsul. Koristno je jemati dve kapsuli vsak dan.

9. Kanchanar Lubje

Razstrupljevalna narava kanchanarja je koristna pri zdravljenju golše. Razstruplja limfni sistem in pomaga zmanjšati simptome ^[13] golše. Je pogosto ajurvedsko zdravilo za goiter, saj uravnoteži proizvodnjo ščitničnega hormona in zmanjša oteklino.

Vzemite 10 do 15 gramov kanchanarjevega lubja v prahu v kozarcu vode (160 ml). Zavremo vodo in jo zmanjšamo na 40 ml. Tekočino precedite in pijte dvakrat na dan, 30 minut pred obroki. Lahko ga nadaljujete 2 do 3 mesece.

10. Kurkuma

Kurkuma, ki ima različne prednosti, deluje protivnetno in antioksidativno ^[14] lastnosti. Vključitev kurkume v zdravljenje golše bo pomagalo zmanjšati vnetje in pomaga telesnim celicam v primeru kakršnega koli neravnovesja v ravni ščitničnega hormona.

Segrejte skodelico vode in dodajte & frac12 skodelico kurkume v prahu. Pustite, da postane gosta pasta, nato pasto dodajte pol čajne žličke črnega popra in 70 ml oljčnega olja. Odstranite s štedilnika in pasto shranite v nepredušno zaprti kozarec. Vsak dan vzemite eno čajno žličko paste.

11. Lanena semena

Še eno protivnetno sredstvo, semena ^[petnajst] so koristne pri zdravljenju goitre. Pomaga zmanjšati oteklino in s tem lajša simptome.

Vzemite 2-3 žličke lanenih semen in jih zmeljemo. Zmešajte ga z vodo in naredite pasto ter jo nanesite na vrat. Pustite počivati 20 do 25 minut in sperite z vodo.

12. Kisli listi

Zaradi visoke vsebnosti joda v listih, imenovanega tudi pristanišče špinače, je koristno pri zdravljenju gob. Prav tako protivnetna lastnost ^[16] listov pomaga zmanjšati oteklino in deluje kot hladilno sredstvo.

Vzemite pest listov kislice in iz njih pripravite pasto z dodajanjem vode. Mešanico nanesite na vrat in pustite počivati 25 do 30 minut ter sperite. Postopek lahko ponavljate vsak dan.

13. Motherwort

Osrednja prednost zelišča je bogata vsebnost ^[17] flavonoidi, tanini in alkaloidi. Pomaga povečati obstoječe ravni prej omenjenih fitokemičnih spojin in tako zmanjša velikost golše.

Čaj iz maternice lahko pripravite tako, da vzamete 1 čajno žličko zelišča, dodate med in skodelico vroče vode. Za učinkovite rezultate ga pijte dvakrat na dan.

14. Prah za mehurčke

Bogata vsebnost joda ^[18] v tej morski algi je koristno pri zdravljenju goitre. Uživanje mehurja lahko reši nizko vsebnost joda v telesu, ki je osrednji razlog za razvoj gob.

V skodelico vroče vode dodajte prah iz mehurja in ga strmajte 8 do 10 minut. Precedite in popijte. Lahko ga pijete vsak dan za lajšanje golše.

15. Čaj iz bugleweeda

Ker je bil bugleweed uporabljen pri zdravljenju hipertiroze, bolečin v dojkah, šibkega srca in edema, ima bugleweed visoko vsebnost flavonoidov, fenolnih kislin in čreslovin. Bugleweed lahko zavira ščitnično stimulirajoče hormone (TSH), da pomaga razbremeniti ^[19] simptomi golše.

Čaj si lahko pripravite tako, da vrečko čajevca vrete približno 7 minut v vreli vodi. Čaju dodajte med in pijte trikrat na dan za učinkovite rezultate.

16. Limonin čaj

Študije so pokazale vpliv čaja iz melise na zdravljenje golše. Zmanjša raven ščitničnih hormonov in upočasni ^[dvajset] delovanje hipofize, kar ima za posledico zdravljenje simptomov golše.

Zavremo kozarec vode in dodamo dve žlički posušenega zelišča in pustimo, da strmi. Nekaj minut kasneje precedite in dodajte pol čajne žličke medu. Vsak dan lahko pijete 2 do 3 skodelice, dokler simptomi popolnoma ne izginejo.

Pozor: Izogibajte se melise, če imate glavkom.

17. Zeleni čaj

Tesno napolnjena s koristnimi antioksidanti ^{[enaindvajset]} in naravni fluor pomeni, da je pijača eno najučinkovitejših domačih zdravil za gobico. Vsakodnevno pitje zelenega čaja ne pomaga samo pri zdravljenju golše, temveč tudi pri ^[22] preprečevanje. Fluor v čaju pomaga pri pravilnem delovanju ščitnice.

Zavremo skodelico vode in vanjo za nekaj minut položimo vrečko zelenega čaja. Odstranite vrečko čaja, lahko dodate tudi med - za okus. Vsak dan po 2 do 3 skodelice.

18. Moringa odhaja

Zelišče, znano tudi kot malunggay, zavira vnetje v telesu in pomaga pri zdravljenju. Zmanjšuje oteklino ^{[2. 3]} ščitnice.

Vzemite žličko posušenih listov moringe in dodajte skodelici vrele vode. Liste strmo pustite nekaj minut in raztopino precedite. Pripravek lahko pijete enkrat na dan.

19. Ječmenova voda

Bogata s fitonutrienti in antioksidanti ^[24] ki so bistvenega pomena za vaše telo, ječmen pomaga pri lajšanju golše. Antioksidanti povečajo raven imunosti vašega telesa in s tem pomagajo v boju proti boleznim, kot je golša.

Operite & frac12 skodelico ječmena, ga namočite v vodo in zavrite nekaj minut. V vodo dodajte naribano limonino lupinico, 1 skodelico limoninega soka in 1 skodelico sladkorja ter dobro premešajte. Ječmen precedimo in shranimo v hladilniku v nepredušnem kozarcu. Vsak dan pijte ohlajeno vodo.

20. Česen

Zdravilne lastnosti česna so neomejene. Uporablja se za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj. V primeru golše česen pomaga spodbuditi proizvodnjo glutationa. To je selen ^[25] vsebnost česna, ki pomaga pri proizvodnji, kar je ključnega pomena za zdravo in pravilno delovanje ščitnice.

Česen lahko vključite v svojo prehrano z neposrednim uživanjem. Da bi se izognili izjemno ostremu vonju in okusu, lahko dodate žličko medu. Naredite to vsako jutro.

Lahko ga zmešate tudi z limoninim sokom.

21. Rdeča pesa

Dokazano je, da betalainski pigmenti, ki jih najdemo v pesi, vsebujejo antioksidant ^[26] in protivnetne lastnosti, zaradi česar je koristna pri zdravljenju goitre. Uživanje rdeče pese lahko pomaga zmanjšati vnetje.

Rdečo peso lahko uživate tako, da jo vrete, kuhate na pari ali pečete. Iz njega lahko naredimo tudi sok ali smuti.

22. Coleusovi listi

Zdravilne lastnosti ^[27] okrašena s to okrasno rastlino, je koristna pri zdravljenju golše. Uživanje listov koleusa bo pomagalo zmanjšati velikost golše in pomaga tudi pri lajšanju drugih s tem povezanih simptomov.

Liste koleusa lahko dodajamo solatam.

23. Močvirsko zelje

Povzeto po zelju ^[28] palmo, velja za srce drevesa. Listi močvirskega zelja so koristni pri zdravljenju golše. Uživanje listov lahko pomaga pri razvoju ščitničnih hormonov in zavira nastanek gob.

Vzemite liste močvirskega zelja in iz njega pripravite sok. Užijte žličko soka s čajnimi mandlji enkrat ali dvakrat na dan.

24. Posušeno hrastovo lubje

Protivnetna lastnost lubja pomaga pri zmanjševanju velikosti golše. Hrastovo lubje blaži različne simptome ^[29] golše skozi njeno uporabo. Dokazano je, da snovi, ki imajo protivnetno naravo, zelo učinkovite pri zmanjševanju otekline.

Vzemite 2 do 3 žličke posušenega hrastovega lubja v prahu in ga zmešajte z vodo, da dobite pasto. Nanesite ga na vrat in pustite, da ostane približno eno uro ali čez noč. Naredite to vsak dan, da dosežete učinkovite rezultate.

25. Jajčni beljaki

Naravni adstringent ^[30] lastnost beljakov dokazano krči velike pore. Nanašanje jajčnega beljaka na prizadeto gobico deluje tako, da krči pore in zateguje tkivo.

Stepite dva beljaka in ga nanesite na prizadeto gobico. Pustite delovati približno 15 minut in sperite s toplo vodo.

26. Sadni sokovi

Ananasov sok - bogata vsebnost vitaminov in mineralov v ananasu naj bi učinkovito vplivala na zmanjšanje simptomov golše, kot je npr. ^[31] kašljanje. Vsak dan pijte sok.

Limonin sok - Protivnetne spojine, ki jih vsebuje limona, so zelo koristne za zdravljenje golše. Ne samo, da zmanjša velikost gob, ampak tudi odstrani toksine, odložene v telesu. Odpravlja ^[32] neželene mikrobe zaradi njegove protimikrobne lastnosti. Vzemite 1 čajno žličko limoninega soka in 1 strok zdrobljenega česna in medu. Mešanico pijte zjutraj vsak dan.

27. Živila, bogata s selenom

Kot smo že omenili, delovanje vaše ščitnice ^[33] neposredno vpliva na raven selena v telesu. Uživati morate hrano z dobro vsebnostjo selena, saj vaše ščitnice potrebujejo selen za pravilno delovanje.

V svojo prehrano lahko vključite živila, kot so sončnična semena, školjke, čebula, gobe, ječmen, meso, perutnina, jajca, mastne ribe, brazilski oreški, tuna, oves, pšenični kalčki itd.

28. Z jodom bogata zelenjava in sadje

Eden od glavnih vzrokov za golšo je pomanjkanje joda v telesu. Pomembno je, da jod uživate vsak dan, da se izognete pojavu ^{[3. 4]} golše. Primarni način vnosa joda v telo je uživanje zelenjave in sadja, bogate z jodom.

Dodajte zelenjavo, kot so krompir, suhe slive, banane, koruza, brusnice, zeleni fižol, jagode itd.

Čeprav so se ta domača zdravila za gobico sčasoma izkazala za učinkovita, je priporočljivo, da se pred obravnavo posvetujete s svojim zdravnikom - še posebej, če jemljete katera koli posebna zdravila.

Ogled referenc članka

[1]Zimmermann, M. B. in Boelaert, K. (2015). Pomanjkanje joda in motnje ščitnice. Lancetov diabetes in endokrinologija, 3 (4), 286-295.
[dva]Gharib, H. (ur.). (2017). Ščitnični vozli: diagnoza in upravljanje. Springer.
[3]Kumari, R. (2016). Razširjenost golše pri otrocih v severnoindijski regiji. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (53).
[4]Aslami, A. N., Ansari, M. A., Khalique, N. in Kapil, U. (2016). Pomanjkanje joda pri šolskih otrocih v okrožju Aligarh v Indiji. Indijska pediatrija, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). Lastnosti lavrinske kisline in njihov pomen v kokosovem olju. Journal of American Oil Chemists 'Society, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S. in Sibi, P. I. (2014). Polifenoli, izolirani iz deviškega kokosovega olja, pri podganah z antioksidativnim in protivnetnim delovanjem zavirajo artritis, ki ga povzroča adjuvans. Mednarodna imunofarmakologija, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E. in Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. korenina ima močne protivnetne, analgetične in vročinske učinke pri miših in podganah. Časopis za etnofarmakologijo, 79 (2), 237-248.
[8]Rodriguez-Fragoso, L., Reyes-Esparza, J., Burchiel, S. W., Herrera-Ruiz, D. in Torres, E. (2008). Tveganja in koristi pogosto uporabljanih zeliščnih zdravil v Mehiki. Toksikologija in uporabna farmakologija, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., in Singh, P. (2017). Pregled zdravljenja debelosti v ajurvedskih, homeopatskih, alopatskih in domačih zdravilih. Mednarodni časopis za medicinske in biomedicinske študije, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S. in Labhsetwar, N. K. (2009). Raztapljanje pitne vode s kemično modificirano bentonitno glino. Razsoljevanje, 249 (2), 687-693.
[enajst]Bowden, J. (2017). 150 najbolj zdravih živil na Zemlji, revidirana izdaja: Presenetljiva, nepristranska resnica o tem, kaj morate jesti in zakaj. Fair Winds Press.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S. in Horax, R. (2004). Skupni fenoli in antioksidativne aktivnosti piskavice, zelenega čaja, črnega čaja, grozdnih pečk, ingverja, rožmarina, gotu kole in ekstraktov ginka, vitamina E in terc-butilhidrokinona. Časopis za kmetijsko in živilsko kemijo, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Ajurvedska medicina: načela tradicionalne prakse. Elsevier Health Sciences.
[14]Griffiths, K., Aggarwal, B., Singh, R., Buttar, H., Wilson, D., in De Meester, F. (2016). Antioksidanti v hrani in njihove protivnetne lastnosti: potencialna vloga pri boleznih srca in ožilja ter preprečevanju raka. Bolezni, 4 (3), 28.
[petnajst]Rom, S., Zuluaga-Ramirez, V., Reichenbach, N. L., Erickson, M. A., Winfield, M., Gajghate, S., ... in Persidsky, Y. (2018). Secoisolariciresinol diglukozid je zaščitno in protivnetno sredstvo za krvno-možgansko pregrado: posledice za nevroinflamacijo. Časopis o nevrovnetju, 15 (1), 25.
[16]Singh, K. G., Sonia, S., in Konsoor, N. (2018). ŠTUDIJE IN VITRO IN EX-VIVO NA ANTIOKSIDANTNIH, VPLIVALNIH IN ANTIARTRITIČNIH LASTNOSTIH CAMELLIA SINENSIS, HIBISCUS ROSA SINENSIS, MATRICARIA CHAMOMILLA, ROSA SP., ZINGIBER OFFICINALE TEA EXEA. vnetje, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. A. B., in Braga, T. V. (2017). Antioksidativni potencial svežih listov rastline Motherwort (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M. in Combet, E. (2015). Pojav morskih alg in živil, ki vsebujejo morske alge, v Združenem kraljestvu: poudarek na označevanju, vsebnosti joda, toksičnosti in prehrani. Živila, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Bolezni ščitnice: Patofiziologija in novi upi pri zdravljenju z zdravilnimi rastlinami in naravnimi antioksidanti. Mednarodni časopis za zeleno farmacijo (IJGP), 12 (03).
[dvajset]Boneza, M. M. in Niemeyer, E. D. (2018). Kultivar vpliva na fenolno sestavo in antioksidativne lastnosti tržno dostopnih sort melise (Melissa officinalis L.). Industrijski pridelki in izdelki, 112, 783-789.
[enaindvajset]Rameshrad, M., Razavi, B. M. in Hosseinzadeh, H. (2017). Zaščitni učinki zelenega čaja in njegovih glavnih sestavin pred naravnimi in kemičnimi toksini: Izčrpen pregled. Toksikologija hrane in kemikalij, 100, 115-137.
[22]Ramasamy, C. (2015). Potencialni naravni antioksidanti: adjuvantni učinek polifenolov zelenega čaja pri parodontalnih okužbah. Nalezljive motnje - cilji na zdravila (nekdaj trenutni cilji na zdravila - nalezljive motnje), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J. in Bertoli, S. (2015). Gojenje, genetska, etnofarmakologija, fitokemija in farmakologija listov Moringa oleifera: pregled. Mednarodna revija za molekularne vede, 16 (6), 12791-12835.
[24]Malunga, L. N., in Beta, T. (2015). Antioksidacijska sposobnost arabinoksilana, ki ga je mogoče izvleči iz komercialnih frakcij ječmena, pšenice in pšenice. Kemija žit, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Dodatek selena pri oftalmopatiji, povezani s ščitnico: posodobitev. Mednarodna oftalmološka revija, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N. in Wiczkowski, W. (2016). Profil betalaina, vsebnost in antioksidativna sposobnost rdeče pese je odvisna od genotipa in koreninskega dela. Journal of Functional Foods, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Enciklopedija zdravilnih rastlin: [praktični referenčni vodnik za več kot 550 ključnih zelišč in njihovo uporabo v medicini]. London: Dorling Kindersley.
[28]Bakhru, H. K. (1996). Naravna domača zdravila za pogoste bolezni. Orient Paperbacks.
[29]Navarra, T. (2014). Enciklopedija vitaminov, mineralov in dodatkov. Založništvo Infobase.
[30]Forrest, R. D. (1982). Zgodnja zgodovina zdravljenja ran. Journal of Royal Society of Medicine, 75 (3), 198.
[31]Seblo, L. D. (1996). Bolezen in senilnost sta nepotrebni. Knjige o zdravstvenih raziskavah, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E. in Oriakhi, K. (2016). Fitokemične, protimikrobne in antioksidativne aktivnosti različnih koncentratov citrusnega soka. Živilska znanost in prehrana, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J. in Gärtner, R. (2009). Selen in ščitnica. Najboljša praksa in raziskave Klinična endokrinologija in metabolizem, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M. in Michaelis, L. (2015). Prehranske omejitve, ki povzročajo jodu pomanjkanje jodov. Arhiv bolezni v otroštvu, 100 (8), 784-786.