Omejene količine indijskih oreščkov, če jih redno uživamo, lahko pomagajo pri preprečevanju bolezni krvi. Indijski oreščki so bogat vir bakra, ki pomaga odstraniti proste radikale iz telesa.
Dobro za lase
Baker, ki ga najdemo v oreščkih, je dober tudi za lase, saj jim pomaga, da ostanejo svetli in močni. Poleg tega je baker tudi bistveni del številnih encimov, ki pomagajo pri zagotavljanju barve las.
Dobro za srce
Vse, kar je v presežku, je škodljivo in prav tako indijski oreščki. Toda tri do štirje indijski oreščki, ki jih zaužijemo dnevno, lahko znižajo holesterol. Indijski oreščki pomagajo znižati lipoproteine nizke gostote (LDL) in povečati lipoproteine visoke gostote (HDL). HDL prenaša holesterol iz srca v jetra, da se dodatno razgradi.
Odlično za kožo
Zanimivo je, da je olje, pridobljeno iz indijskih oreščkov, neverjetno koristno za kožo. Olje je bogato s cinkom, magnezijem, železom, selenom in fosforjem. Oreščki so tudi odličen vir beljakovin in antioksidantov, s čimer pomagajo vaši koži, da ostane zdrava in brez gub. Pomaga tudi pri preprečevanju kožnega raka.
Bori se z rakom
Znano je, da indijski oreščki vsebujejo proantocianidin (flavonole). To pomaga pri boju proti tumorskim celicam z omejevanjem njihove rasti in delitve.
Pomaga tudi pri hujšanju
Kljub visoki vsebnosti maščob in beljakovin lahko dnevni vnos oreščkov v omejenih količinah (dva ali tri) pomaga vzdrževati težo. Ima visoko raven prehranskih vlaknin in visoko energijsko gostoto, kar pomaga pri uravnavanju telesne teže.
