7 Zumba vadb, ki jih lahko pretakate takoj (in večina jih je brezplačnih)

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Morda pogrešate svojo običajno studijsko vadbo Zumba ali pa ste samo razpoloženi, da preizkusite novo obliko kardio treninga. Kakorkoli že, na voljo je veliko spletnih tečajev, ki jih lahko trenutno pretakate (mnoge od njih brezplačno), da povečate svoj srčni utrip iz udobja svojega doma. Tukaj je sedem tečajev Zumbe, ki jih bomo zagotovo dodali med zaznamke za pozneje.

POVEZANO: 8 superg za vadbo za vse vrste domačih sweat sesh (plus, vsi so pod 115 $)

1. LiveLoveParty.TV

Ekipa LiveLoveParty.TV se v triminutnem videu bolj zabava, kot smo jo imeli med vadbo v življenju. Vsak videoposnetek je samo ena skladba, zato se boste morda želeli postaviti v vrsto za nekaj zapored, če upate, da boste imeli dobrih 20 ali 30 minut.

Poglej več

2. STRONG by Zumba

Morda ste videli a STRONG by Zumba studio na vašem območju, a ste vedeli, da ima butični studio tudi YouTube kanal, kjer objavlja brezplačne 30-minutne seje? Te vadbe HIIT združujejo vso plesno zabavo z intenzivnimi gibi telesne teže, da resnično razgibajo vaše mišice. Kanal ponuja tudi videoposnetke v različnih jezikih (kot so španski, nemški, indonezijski, francoski in korejski), če želite hkrati delati na svojem jezikovnem znanju.

Poglej več

3. Carolina Brearley

Inštruktorica fitnesa in blogerka o življenjskem slogu Carolina Brearley je inštruktorica Zumbe od leta 2010. Poleg svojih videoposnetkov Zumba je objavila tudi druge kardio vadbe, ki temeljijo na plesu, ki jih lahko poskusite.

Poglej več

4. 305 Fitnes

V redu, tehnično to ni vadba Zumba, ampak je je plesni kardio. Medtem ko Zumba izvira iz Brazilije, vam ta stil, ki ga navdihuje hip-hop, prihaja naravnost iz Miamija. In čeprav je na spletnem mestu 305 veliko videoposnetkov, jih je še več na svojem kanalu YouTube . Pravzaprav trenutno 305 nalaga dva nova videa v živo na dan (ki sta nato trajno v spletu, tako da jih lahko kadar koli ponovite), enega opoldne in enega ob 18. uri. EST, posneto iz dnevnih sob, kleti in dvorišč ustanoviteljice Sadie Kurzban in veteranskih inštruktorjev.

Poglej več

5. Studio Jamieja Kinkeadea

Še en plesni kardio kanal, ki ga lahko poskusite, videoposnetki Jamieja Kinkeadea so super barviti, optimistični in večinoma trajajo manj kot 10 minut. Pravzaprav je večina njenih videoposnetkov prilagojenih nekaterim od naših najljubših pop in hip-hop pesmi, zaradi česar so fantastična možnost za hiter popoldanski oddih ali enostavno krvavitev, ko jo potrebujete.

Poglej več

6. Zumba Max

Za dostop do te enourne vadbe Zumba potrebujete račun Amazon Prime, vendar ga vodi nihče drug kot Beto Pérez, ustanovitelj/ustvarjalec Zumbe. (Ja, lahko vadite s kolumbijsko plesno legendo, potovanje na Florido ni potrebno.) Na Amazonu je več videoposnetkov, ki jih vodi Pérez, vključno z dodatnimi 30- in 60-minutnimi tečaji in krajšimi sejami, ki ciljajo na določena področja telesa.

Poglej več

7. Zumba fitnes koncert v živo

To je morda le najboljša vadba Zumba, ki jo lahko poskusite doma. Predstavljajte si, da se udeležite 70-minutnega koncerta v živo z Beto Pérezom, kjer vas nauči 16 rutin, ki vključujejo glasbene in plesne sloge držav z vsega sveta. Sliši se kot eksplozija, kajne? Ob vsem vznemirjenju in energiji koncerta niti ne boste čutili, kako delujejo te poševne mišice. (No, šele jutri.)

Poglej več

POVEZANO: Kardio doma: 12 vaj, ki jih lahko izvajate v dnevni sobi

Naša vadbena oprema, ki jo mora imeti:

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu