Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
So se prijatelji kdaj norčevali iz tebe, češ da imaš večje joške od svojega dekleta? Niste sami. Mnogi fantje imajo težavo pri razvoju moških jošk. V bistvu gre za izgubo maščobe, nakopičene okoli prsnega koša, zaradi česar je podobna ženskim prsim. Obstajajo načini, kako hitro izgubiti moške joške, če ste se pripravljeni resno potruditi.
JOGA POZIJE ZA ZMANJŠANJE MASTI V PRSIH
Res je, da so nekateri moški nagnjeni k razvoju joškov zaradi svoje genetske nagnjenosti ali hormonov. Vendar to ne pomeni, da ne morete izgubiti joškov, če poskusite. Čeprav je nekaterim fantom morda lahko, se boste morali nekoliko bolj potruditi. Ampak ne obtožujte svojih genov za vedno. Morate slediti strogi vadbi za izgubo moških jošk.
Ne morete samo shujšati iz prsnega koša, temveč morate shujšati ves čas, da zmanjšate maščobo v prsih. Ni mogoče zmanjšati maščobe z izbranega mesta v telesu vsaj ne bistveno. Torej, preizkusite te metode, da hitro in za vedno izgubite moške joške.
Naredi Cardios
Moških jošk ne morete izgubiti, če ne zmanjšate odstotka maščobe v telesu. To se zgodi le, če delate kardio in porabite kalorije. Poskrbite, da vsak dan tečete po tekalni stezi vsaj 20 minut.
Vitka prehrana
Prehrana mora biti vitka, da boste porabili manj kalorij. Pojdi na dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Za povečanje mišic in izločanje maščob uživajte več beljakovin, kot so beljaki, dals, kuhani piščanec.
Plavanje
Kapi, ki jih morate narediti med plavanjem, resnično pomagajo izgubiti maščobo v prsih. Plavanje je ena od vaj, ki vam posebej pomaga, da izgubite joške.
Zaženite Elliptical
Če želite na mestu zmanjšati maščobe na prsih, morate med tekom trenirati prsne mišice. Eliptični cikel je najboljši način za delo na prsnih mišicah, medtem ko porabite tudi nekaj kalorij.
Vaje za trening moči
Ko izvajate vaje z utežmi, na koncu zmanjšate odstotek maščobe v telesu. To pa vam pomaga, da se znebite neželene maščobe v prsih.
Dviganjalec
S skleki pripomoremo k zategovanju prsnih mišic. Moške joške so ponavadi ohlapne maščobe, ki se kopičijo okoli prsnega koša. Če naredite sklece z bučicami, se bodo vaše prsne mišice utrdile in si prizadevale za izločanje maščob.
Popravite svojo držo
Če se veliko zaletavate, boste nagnjeni k razvoju moških jošk. To se zgodi mnogim tehnikom, ki neprestano delajo pred računalnikom. Poskusite torej sedeti čim bolj naravnost, da se izognete moškim joškam.
Zmanjšajte alkohol
Pivski trebuh in moške joške bi lahko bili opozorilni znaki, da pijete preveč. Vzemite alkohol za nekaj mesecev nizko. Izogibajte se pitjem pijač, kot sta pivo in vodka. Prav tako ne mešajte pijač z gaziranimi brezalkoholnimi pijačami.
