Iskreno, kaj ne more avokado? Naj bo to dodana sestavina maski za lase oz kuharska alternativa olivnemu olju , sadje je darilo, ki še naprej daje. Zato ni presenetljivo, da ima mesnata kaša številne vitamine in minerale, ki so koristni za vašo kožo. Če niste na vlaku z avokadovim oljem, potem je tukaj vaša vstopnica v prvi vrsti za naravno sestavino (in the skrivno orožje vlage).
Kaj je avokadovo olje?
Avokadovo olje je pridobljeno iz ... avokada. Poznaš mesnato meso okoli velike jame? Ja, stisnjen je v gosto, zeleno obarvano tekočino. (Znanost, imam prav?) Medtem ko se druga olja zanašajo na semena ali oreščke, se avokadovo olje razlikuje po tem, da se proizvaja neposredno iz samega sadja. Antioksidanti, maščobne kisline, vitamini in minerali, ki jih najdemo v olju, so dovolj, da vzamete steklenico (ali dve). Vitamini in hranila igrajo veliko vlogo pri tem, kako nosilno olje vaši koži doda vlago, zaščito in elastičnost. Nam ne verjamete? Tukaj je vse, kar morate vedeti o prednostih in uporabi avokadovega olja za kožo.
1. Lahko navlaži suho kožo
Če potrebujete dodatno vlago, lahko avokadovo olje pomaga pri boju proti dolgočasnosti in suhosti. Od losjona za roke do vlažilne kreme za obraz, minerali (tudi kalij), vitamini (tudi A, D in E) in maščobne kisline delujejo na hidracijo suhe ali razpokane kože. Sestava lecitina — maščobna kislina, ki se uporablja kot emolient za obnavljanje hidracije kože — se lahko sama bori proti suhi koži in zdravi kožne bolezni, kot sta ekcem in luskavica, v skladu s študija iz leta 2001 na Oddelku za dermatologijo in alergologijo na Univerzi Ruhr.
2. Lahko doda dodatno zaščito pred UV žarki
Zdaj ne zamenjajte svojega zaščitnega faktorja z avo oljem. Namesto tega ga dodajte v vaša dnevna krema za sončenje za dodatno zaščito pred UV žarki. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti in mono-nasičenih maščobnih sestavin lahko olje vaši koži zagotovi prepotrebno zaščitno plast. Če pa vas sonce opeče, lahko polihidroksilirani maščobni alkoholi (na kratko PFA), ki jih najdemo posebej v avokadovem olju, zmanjšajo kakršno koli poškodbo in vnetje UVB, je pokazala študija iz leta 2010 v Arhiv dermatoloških raziskav .
3. Lahko popravi in zdravi kožo
Poslovite se od srbeče, razdražene ali poškodovane kože. Avokadovo olje je med redkimi olji, ki imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki lahko popravijo in zaščitijo največji organ v vašem telesu – vašo povrhnjico. V študiji iz leta 2017, objavljeni v International Journal of Molecular Sciences najdene maščobne kisline (tudi linolenska kislina in oleinska kislina) so znane po povečanju kolagena (kot je zmanjšanje videza drobnih linij in gub) in pospeševanju procesa celjenja ran.
4. Lahko zdravi akne
Beta karoten (tudi vitamin A/retinol) lahko očisti pore, zdravi akne in gladko kožo zaradi svojih naravnih protivnetnih lastnosti, ki zmanjša rdečico in draženje, hkrati pa se presenetljivo izogne kopičenju olja (ki je običajno krivec za zamašene pore in akne). ).
Kako uporabljati avokadovo olje
Najboljša stvar pri avokadovem olju je, da ga lahko uporabite samostojno ali vmešate v svoje najljubše izdelke. Ker gre za olje, malo pomaga pri prejemu katere koli od zgornjih prednosti. Je lep dodatek k vaši vsakodnevni rutini.
1. Vlažilna krema
Lahko uporabite samo avokadovo olje ali dodate nekaj kapljic v vsakodnevno vlažilno kremo, da bo vaša koža videti in gladka. Če pa želite iti po poti DIY, samo združite osnovno olje z drugimi olji, kot sta emu ali tamanu, v steklenico. Za še več koristi, kot je zmanjšanje hiperpigmentacije, lahko vmešate tudi nekaj eteričnih olj ( sivkino olje ), čiščenje por ( olje čajevca ), in bledeče brazgotine po aknah čez čas (šipkovo olje), če naštejemo le nekatere. Poleg tega je zaradi tega vonj vlage zelo dišeč.
2. Maska za obraz
Privoščite si masko za obraz in vmasirajte avokadovo olje neposredno na obraz ali kombinirajte olje z drugimi kuhinjskimi izdelki, da ustvarite svojo lastno masko. Najprej vzemite zrel avokado in ga narežite na kocke, preden ga pretlačite v pasto. Nato v mešanico dodajte 1 do 2 žlici avokadovega olja. (Popolnoma neobvezno je dodati druge elemente, kot je med , banane ali kokosovo olje za dodatne prednosti vlage in popravila). Nanesite pasto na obraz in jo pustite 10 do 15 minut. Izperite s toplo vodo in nadaljujte z rutino nege kože kot običajno.
3. Krema proti staranju
Potrebujete nočno kremo? Združi ¼ skodelica avokadovega olja, 2 žlici kokosovega olja, 2 žlici čebeljega voska, ½ čajna žlička olja vitamina E, 1 žlica karitejevega masla in 1 skodelica vode v loncu. Mešanico skupaj stopite, dokler ne vre. Kombo nalijte v kozarec in pustite, da se strdi. Uporabite količino v velikosti niklja na predelih, kot so vrat, čelo in linije nasmeha, da zmanjšate videz drobnih linij in gub med spanjem.
4. Kopel
Sprostite in pomirite svoje telo tako, da v kopel dodate nekaj žlic avokadovega in sivkinega olja. Če pa kopeli niso vaša stvar, dodajte nekaj kapljic v svoj gel za prhanje (ali losjon po umivanju) za umivanje z avokadom. Ne glede na to, ali gre za namakanje v kopeli ali hitro prhanje, bo avo olje navlažilo kožo in jo pustilo gladko.
5. Nega lasišča
Nega z vročim oljem lahko zmanjša prhljaj in srbeče lasišče. Stopite 3 do 5 žlic avokadovega olja in ½ skodelico vode v skledi. Pustite, da se ohladi, preden zmes vmasirate na lasišče. Lahko ga pustite čez noč ali sperite s šamponom.
Kaj moram iskati pri avokadovem olju?
Avokadovo olje lahko izgleda drugače, odvisno o podnebju, državi in kako je ustvarjena. Nerafinirano, organsko avokadovo olje je najčistejša oblika in vsebuje vse prednosti, ki jih iščete, da bi dodali svoji negi kože. Ampak, kako bom vedel ' je ekološko? Avokadovo olje bo temno zeleno in dišalo po oreščkih. (Za primerjavo, rafinirano avokadovo olje je običajno bledo rumeno, brez vonja in nima nekaj prednosti, ki jih ima ekološka možnost.)
Pridobite olja: La Tourangelle, nežno avokadovo olje (11 $); Zdaj hrana, rešitve (11 $); Ročno izdelano čisto avokadovo olje (14 $); Wickedly Prime 100% čisto avokadovo olje (15 $); Life-flo, čisto avokadovo olje (15 $)
Oh, in če namesto tega želite izdelke z avokadovim oljem, smo vam zagotovljeni.
Pridobite izdelke: Freeman Beauty, Feeling Beautiful, čistilna glinena maska (4 $); Intenzivna nočna vlažilna maska Origins Drink Up (27 $); Kiehl's hranilna hidratantna maska z avokadom (45 $); Glow Recipe Avocado Melt Retinol spalna maska za oči (42 $); Sunday Riley U.F.O ultra-čistilno olje za obraz (80 $)
Ali obstajajo neželeni učinki pri uporabi avokadovega olja za kožo?
Čeprav lahko olje nanesete neposredno na kožo, je priporočljivo narediti majhen test na podlakti, da vidite, kako se vaša koža odzove na sestavino. Če ste alergični na avokado, je najbolje, da ta naravni izdelek preskočite ali se pred uporabo posvetujete z zdravnikom.
Avokadovo olje je lahko odlično za suho, občutljivo in aknasto kožo. Vendar bi se ljudje z mastno kožo verjetno morali izogibati uporabi osnovnega olja. Debelina olja lahko naredi več škode kot koristi. Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je več odvečnega olja.
Spodnja črta...
Avokadovo olje je odlična naravna alternativa za nego suhe kože. Če ga dodate svoji vsakodnevni rutini nege kože, lahko kožo nahranite, obnovite in na splošno dodatno zaščitite. Vendar ne pozabite, da zdravilo ni nadomestilo za zdravila in se v primeru kakršnih koli težav vedno posvetujte z zdravnikom. Kdo je zdaj pripravljen na gladko, navlaženo kožo?
POVEZANO: Kako uporabljati eterična olja za kožo: začetnik's Guide
