Če je preteklo leto starše česa naučilo, je to pričakovati nepričakovano. Šole zaprte? Učenje na daljavo je! Je bila mama Sophie L. pozitivna na COVID-19? Spraskajte tega tedenskega malčka Spodaj . In kdo bi si mislil, da lahko dobiš svojega 3-letnik naj nosi masko na igrišču, ne da bi ga vrgli v peskovnik?! Ampak obstaja ena stvar, ki jo lahko nenehno Pričakujte zimo: sezona prehladov in gripe. Torej, med vsem kaosom zaradi COVID-19, kako naj tudi zaščititi naše otroke pred temi drugimi grozečimi virusi? Klepetali smo z dr. Allie Effron, dr. med., pediatrinjo in soustanoviteljico Greater Cleveland Pediatrics o najpametnejših načinih, kako prebroditi sezono prehladov in grip. Evo, kaj nam je povedala. (Psst: Instagram račun dr. Allie @askDrAllie vredno spremljati tudi zaradi fantastičnih in preprostih nasvetov.)
1. Kupite milo za roke, ki ga obožujejo vaši otroci
»Ne, resno. Umivanje rok je preizkušen način za ubijanje mikrobov in ohranjanje zdravja, zakaj ga torej ne bi malce bolj zabavali za svoje otroke? Naj gre za zabaven vonj oz kul karakter na steklenici, naj vaši otroci izberejo svojo najljubšo, tako da naslednjič, ko rečete 'umij si roke', stečejo k umivalniku. Profesionalni nasvet: poskusite penasto milo za roke za novo, čutno zabavo.”
2. Sledite Norvežanom
»Sem delno Norvežan in nekaj, kar pravijo na Norveškem, je: 'Ni slabega vremena, so samo slaba oblačila.' Tako je, preživljanje časa zunaj, tudi v mrzlem vremenu, je dejansko dobro za vaše zdravje. Študije so pokazale pozitivne učinke preživljanja časa v naravi na zdravje, nekatere raziskave pa celo kažejo, da vaš imunski sistem dejansko bolje deluje po preživljanju časa na prostem. Zato vas prosim, da ignorirate svojo mamo, ki vztraja, da se boste zaradi mraza prehladili, in se namesto tega zabavajte v raziskovanju narave. (Samo zberite se, da preprečite ozebline.)«
3. Cepite se proti gripi
»Pediatri trdo delamo preprečevanje bolezen, preden se zgodi, in cepivo proti gripi je eden najboljših preventivnih ukrepov, ki jih lahko sprejmete za svojo družino to zimo. CDC in Ameriška akademija za pediatrijo priporočata cepivo proti gripi vsem, starejšim od 6 mesecev. Čeprav vemo, da cepivo ni 100-odstotno učinkovito, nedavne raziskave ocenjujejo, da cepivo proti gripi zmanjša število hospitalizacij pediatrične gripe za 40 do 60 odstotkov. To je še posebej pomembno prav zdaj med pandemijo COVID-19 – zmanjševanje hospitalizacij zaradi gripe pušča na voljo več sredstev za boj proti koronavirusu in druge zdravstvene potrebe.«
4. Ujemite nekaj Zzz-jev
»Prejemam toliko vprašanj o tem, kaj lahko naredimo za 'okrepitev' našega imunskega sistema. Izkazalo se je, eden najučinkovitejših načinov ohranjanje najboljšega delovanja vašega imunskega sistema je dober staromoden spanec. Celo manjše pomanjkanje spanja lahko naredi vaše telo bolj dovzetno za okužbe. Medtem ko je osem ur spanja na noč splošno priporočilo za odrasle, šoloobvezni otroci morda potrebujejo približno 12 ur, malčki pa morda celo več. Torej kljub vsemu drugemu, kar se trenutno dogaja okoli nas, poskusite dati prednost rednemu urniku spanja za svojo družino.«
5. Ostanite hidrirani
»Vaša koža velja za največji organ v telesu in morda boste presenečeni, ko boste to izvedeli igra pomembno vlogo v vašem imunskem sistemu . Če ostanete hidrirani, vaša koža in sluznice ostanejo vlažne in nedotaknjene, kar pomeni manj odprtih površin, kamor lahko vstopijo patogeni in povzročijo okužbo. To je še posebej pomembno pri otrocih, ki pogosteje drgnejo suhe nosove in ustnice. Razmislite o a fiziološko pršilo za nos ohranjati nosne poti vlažne in čiste in a Balzam za ustnice za zaščito razpokanih ustnic.”
6. Zdravite kašelj z medom
»Če vaš otrok to zimo začne kašljati, poskusite poseči po medu v kuhinjski omarici. Večina zdravil za kašelj brez recepta ni priporočljiva za otroke zaradi tveganja hudih stranskih učinkov. Čeprav obstaja nekaj varnejših možnosti, imajo skoraj vse skupno sestavino: med. srček , ki ima znane protivnetne lastnosti, dokazano zmanjša simptome kašlja pri otrocih. Medtem ko ne bo odstranil otrokove osnovne okužbe, lahko med pomaga ohranjati blage simptome, medtem ko njihov imunski sistem deluje. (Čeprav se izogibajte medu pri otrocih, mlajših od 1 leta, zaradi nevarnosti botulizma.)«
7. Ne osredotočajte se preveč na termometer
»Ker se letos osredotočamo na temperature, boste morda ugotovili, da otroku merite temperaturo več kot običajno. Ne pozabite, vročina pri starejših, sicer zdravih otrocih je redko nevarna in je pogosto zaščitna v boju proti bolezni. To pomeni, da ni treba posegati po zdravilih za zvišano telesno temperaturo, če vaš otrok teče naokoli in se igra, tudi če ima temperatura 101 stopinjo Fahrenheita. Pri dojenčkih pa je drugačna zgodba, zato takoj pokličite svojega zdravnika, če je vaš dojenček star 3 mesece ali manj in ima povišano telesno temperaturo ali če imate kakršne koli pomisleke glede dehidracije ali letargije. Preverite več informacij o vročinah pri Ameriški akademiji za pediatrijo.
8. Imejte načrt
»Otroci zbolijo v najbolj neprimernem času. Vnaprej se pozanimajte, kako priti do zdravstvene ordinacije vašega otroka po delovnem času, da boste čez noč pripravljeni na morebitne strašne simptome.«
9. Ne pozabite na masko
»Da, vsi smo slišali o prednostih nošenja maske za preprečevanje širjenja koronavirusa. Toda ali ste vedeli, da je bila večina raziskav mask dejansko opravljena za preprečevanje širjenja gripe in drugih okužb dihal? Če imajo vaši otroci težave z obdržanjem maske, poskusite vaditi s punčkami in plišastimi živalmi. Majhni otroci se najbolje učijo skozi igro in lutka z masko je lahko tolažba za otroka, ki poskuša ugotoviti ta novi pripomoček.«
POVEZANOPOVEZANO Kje kupiti obrazne maske za otroke
