Ta skromna rastlina, ki jo najdemo v vsakem gospodinjstvu, je polna dobrote. Ne samo, da dela čudeže za vašo kožo in lase, ampak je tudi njen sok poln koristi, ki pomagajo krepiti dobro zdravje. Navajamo nekaj razlogov, zakaj sok aloe vere je obvezen v vaši rutini.
eno. Ohranja pH ravnovesje
dve. Hidracija
3. Funkcija jeter
štiri. Reci ne zaprtju
5. Prehrana do konca
6. Lajša zgago
7. Pomaga pri prebavi
8. Pomaga pri izgubi teže
9. Krepi imuniteto
10. Zagotavlja energijo
enajst. Pogosta vprašanja
Ohranja pH ravnovesje
Naravno stanje človeškega telesa je alkalno. Vendar pa včasih zaradi več dejavnikov, kot so hrana, ki jo jemo, do načina življenja, ki ga vodimo, pH ravnovesje v telesu je moteno in se nagiba iz alkalnega v kislo stanje. Slabe bakterije običajno uspevajo v kislem okolju, kar povzroča številne bolezni. Tukaj je sok aloe vere Ne samo, da pomaga uravnotežiti raven pH, ampak tudi odpravlja kislost v telesu.
Nasvet: Pijte sok zjutraj na prazen želodec. To pomaga povečati absorpcijo.
Hidracija
Sok je bogat z vitamini, encimi, minerali in hranili pomaga ohranjati telo hidrirano . To pa pomaga pri razstrupljanju telesa z izpiranjem nečistoč. Poleg tega sok optimizira proizvodnjo telesnih organov in ohranja pravilno delovanje jeter in ledvic.
Nasvet: The rastlina aloe je gosta vode . Uživanje soka po vadbi lahko nadomesti izgubljena hranila in do določene mere pomaga izpolniti telesne potrebe po vodi.
Funkcija jeter
Počasna jetra lahko povzroči zaprtje, kar lahko sčasoma povzroči številne težave, vključno z napihnjenost , plin, bolečina in slab zadah . Sok aloe vere je bogat s fitohranili in telesu zagotavlja ustrezno hidracijo in prehrano. To pomaga jetrom pri optimalnem delovanju.
Nasvet: Sok je lahko del vaše vsakdanje prehrane, vendar je priporočljivo, da pred nadaljevanjem poiščete zdravniško pomoč.
Reci ne zaprtju
Poročila kažejo, da sok ima lahko pomirjujoč učinek na črevesju. Dejansko tekočina z lateksom aloe, ki vsebuje antrakinone ali naravna odvajala, pomaga procesu. Rečeno je, da visoka vsebnost vode v soku poveča količino vode v črevesju. Ko se to zgodi, je očisti vaše gibanje črevesja .
Nasvet: Vedno pazite na količino lateksa, ki ga zaužijete. Preveč lahko poslabša vaše simptome. Poleg tega lahko tudi dodamo žlico. soka k vašemu najljubšemu smutiju ali pijači da bi uživali v njegovih prednostih.
Prehrana do konca
Sok je poln vitaminov in mineralov, kot so vitamini B, C, E in folna kislina, pa tudi majhne količine kalcija, bakra, kroma, natrija, selena, magnezija, kalija, mangana in cinka. Vitamin B pomaga ohranjati zdravje možganov , vitamin C ohranja imunski sistem in tudi znižuje tveganje za bolezni srca in ožilja, vitamin E ščiti telo pred rakom, medtem ko folna kislina zmanjšuje tveganje za bolezni srca in možgansko kap.
Nasvet: Če na koncu kupite sok, se prepričajte, da je ekološki in čist. Da boste kar najbolje izkoristili njegove prednosti, pijte čisti sok aloe vere namesto mešanice, ki ima polnila.
Lajša zgago
Tisti z zgaga lahko koristi od soka aloe vere zaradi svojih alkalnih lastnosti. Lahko pomaga nevtralizirati kislino v želodcu, je za portal povedala dietetičarka Melissa Rifkin, RD. Spojine, prisotne v sok aloe vere pomaga nadzorovati izločanje kisline v želodcu . Pomaga tudi pri boju proti želodčnim razjedam in preprečuje njihovo povečanje.
Nasvet: Ne zmanjšajte dnevnega vnosa vode. Sok aloe vere je odličen dodatek vklopljen, vendar ne nadomešča vode.
Pomaga pri prebavi
Če ste nekdo, ki trpi zaradi refluksa kisline in sindrom razdražljivega črevesa , Sok aloe vere je morda rešitev za vas . Nujno je, da prebavni sistem deluje pravilno, da lahko telo absorbira hranila iz hrane. Aloe vera vsebuje encime, ki pomagajo pri razgradnji sladkorjev in maščob ter skrbijo za nemoteno delovanje prebavnega sistema.
Nasvet: Uravnotežene črevesne bakterije lahko izboljšati splošno prebavo .
Pomaga pri izgubi teže
Poročila to kažejo protivnetne lastnosti aloe vere pozitivno vpliva na gastrointestinalni sistem in tako spodbuja presnovo. Višji metabolizem pomeni, da boste zmogli hitreje kurijo kalorije . The Vitamin B, prisoten v soku /rastlina preprečuje nabiranje maščobe in zavira apetit. Poleg tega, kot je navedeno zgoraj, sok pomaga izboljšati prebavo Za ohranjanje idealne teže je potreben zdrav želodec, brez toksinov. tukaj kako lahko naredite svoj sok aloe vere.
- Štiri-pet listov aloe vere temeljito narežite in operite
- Liste olupite tako, da je gel izpostavljen
- To zmes zmeljemo v mešalniku
- Precedite in ohladite
Nasvet: Če pazite na svoj vnos sladkorja, sok aloe vere je zdrava izbira saj vsebuje minimalno kalorij.
Krepi imuniteto
Sok aloe vere je dober vir antioksidantov ki pomagajo izločati proste radikale iz telesa. Pomaga tudi pri čiščenju jeter, ledvic, mehurja in vranice in krepi vašo imuniteto . Močan imunski sistem pomeni, da se lahko učinkoviteje borite proti boleznim in vremenskim nihanjem.
Nasvet: Razredčite eno čajno žličko soka aloe vere v kozarcu vode pred pitjem vsak dan.
Zagotavlja energijo
V sedanjih časih vsi vodijo naporen življenjski slog, ki vodi v izčrpanost. Vključno z sok aloe vere v vaši prehrani bo pri razvoju mišic in tudi v določeni meri izpolnil potrebe po beljakovinah. En kozarec soka, razredčenega z vodo, bo dvignite raven energije in te popelje čez dan.
Nasvet: Dajemo vam a nekaj receptov, ki vam bodo pomagali vključiti aloe vero v vaši prehrani.
Smoothie z aloe vero in ohrovtom
Metoda:
- Odrežite list aloe vere in izvlecite gel
- Uporabite eno žlico. in to stresite v blender
- Vzemite tri-štiri listov ohrovta , jih narežemo in dodamo gelu
- Dodajte vodo, odvisno od konsistence, ki jo želite. Dobro premešajte
- Temu dodamo nekaj suhega sadja, sesekljan ingver in sol (po okusu). Ponovno premešajte
- Sev in vaš zdrav sok je pripravljen piti.
Smoothie iz aloe vere in borovnice
Metoda:
- Vzemite dve žlici svežega gela aloe vere, ½ skodelica borovnic, 1 žlica Chia semena , 1 žlico naribanega kokosa in nekaj koščkov manga ter jih zmiksajte v mešalniku.
- Mešajte, dokler ne dosežete kremaste konsistence. Nalijte v kozarec in uživajte.
Pogosta vprašanja
V. Kakšni so stranski učinki soka aloe vere?
A. Glede na poročila, razbarvana celolistna aloe vera velja za varno . Vendar pa je znano, da ima razbarvana številne stranske učinke, vključno z drisko in krči. Raziskovalci kažejo, da neprečiščen sok aloe vere vsebuje antrakinon, odvajalo, za katerega je znano, da je škodljivo in se mu je treba za vsako ceno izogibati. Znano je tudi, da sok aloe vere medsebojno deluje z nekaj zdravili. Zato je pred odločitvijo o količini najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
