Vsi imamo trpel zaradi kislosti na neki ali drugi točki. Pogosti simptomi so hude bolečine v želodcu, pekoč občutek, napenjanje, kolcanje, napenjanje in refluks kisline. Medtem ko je naš takojšnji in naravni odziv, da posežemo po antacidu, ko trpimo zaradi kislosti, vam to ne bo prineslo dolgoročnega olajšanja. Namesto tega predlagamo, da se odločite za te kuhinjski zakladi za zdravljenje in nadzor kislosti in izboljšate splošno zdravje želodca. Ponujamo vam najučinkovitejša zdravila proti kislosti, zgaga in prebavne motnje.
eno. banane
dve. Hladno mleko
3. Pinjenec
štiri. Semena komarčka
5. Listi bazilike
6. Ananasov sok
7. Surovi mandlji
8. Metini listi
9. Nageljnove žbice
10. ingver
enajst. česen
12. Kosmulje
13. Drugi uporabni triki za zdravljenje kislosti
banane
Banane so izjemno koristne za zdravje črevesja in želodca zaradi visoke vsebnosti vlaknin, ki krepijo proces prebave . Bogate so s kalijem in povečujejo nastajanje sluzi v želodcu, ki preprečuje prekomerno nastajanje kisline in se tudi bori proti škodljivim učinkom prekomerne proizvodnje kisline. Zrelo banana je popoln protistrup za hude napade kislosti .
Hladno mleko
Znano je, da mleko vsebuje veliko kalcija, zaradi česar je superhrana zdravje kosti . Toda ali ste vedeli, da je kalcij tudi ena glavnih sestavin vaših antacidov brez recepta? Kalcij pomaga vzdrževati ravnovesje Ph in pomaga pri pravilni prebavi. To je razlog, zakaj vam lahko hladno mleko zagotovi takojšnje olajšanje pekoč občutek med kislostjo in refluks kisline. Kalcij v mleku tudi zavira in preprečuje nastajanje kisline ter tudi absorbira odvečno proizvedeno kislino. Ne pozabite, da je hladno mleko učinkovitejše od vročega in da mleku ne smete dodajati nobenih dodatkov, kot sta sladkor ali čokolada v prahu.
Pinjenec
Hladen pinjenec je še en uporaben protistrup proti kislosti. Za lajšanje zgage popijte kozarec hladnega pinjenca. Pinjenec vsebuje mlečno kislino, ki nevtralizira kislost v želodcu . Nadalje mlečna kislina pomirja želodec tako, da prekrijejo želodčno sluznico in zmanjšajo simptome draženja in refluksa kisline.
Poleg tega je pinjenec naravni probiotik. Probiotiki so izjemno pomembni za dobro prebavo, zato mnogi zdravniki priporočajo probiotične dodatke vsakodnevno. Dobre bakterije, prisotne v probiotikih, preprečujejo kopičenje plinov in napihnjenost, ki pogosto povzročajo refluks kisline. Prav tako omogoča, da se hranila in živila pravilno prebavijo in absorbirajo, kar na koncu izloči in zmanjša možnost zakisanosti pojav in ohranja vaše zdravje prebavil v dobrem stanju.
Zato indijskim obrokom sledi pinjenec ali chaas, kot ga poznajo v indijskih gospodinjstvih. Ko boste naslednjič jedli začinjen ali težak obrok, mu dodajte pinjenec in potresite kanček črnega popra v prahu, da bo še bolj koristen.
Semena komarčka
Semena komarčka vsebujejo spojino, imenovano Anethole, ki deluje kot pomirjujoče sredstvo za želodec in preprečuje krče in napenjanje. Prav tako je polna vitaminov, mineralov in prehranske vlaknine ki pomaga pri procesu dobre prebave. Ker vsebuje tudi lastnosti proti razjedam, hladi želodčno sluznico in pomaga pri lajšanje zaprtja tudi Zelo prav pridejo tudi semena komarčka boj proti prebavnim motnjam in kislosti pri nosečnicah. Veliko nosečnic ima med nosečnostjo hude prebavne motnje, vendar jim je prepovedano jemati veliko živil in zdravil.
Semena komarčka delujejo kot učinkovito naravno zdravilo za boj proti prebavnim motnjam , kislost in refluks kisline. Koristne so tudi za doječe matere, saj je znano, da povečajo materino mleko pri doječih ženskah. Žvečite nekaj semen komarčka zmanjšati simptome zakisanosti ali namočite nekaj semen komarčka v vodo in popijte vodo ter žvečite semena komarčka, da dobite takojšnje olajšanje.
Listi bazilike
Listi bazilike ali Tulsi, kot jih poznamo bolje, spodbujajo naš želodec, da proizvede več sluzi, kar posledično pomaga pri lajšanje zgage in slabost, ki se pogosto pojavi s kislostjo . Žvečite 2-3 liste bazilike, da zmanjšate želodčno kislino. Poleg tega listi bazilike, ko jih zaužijemo, pomirjajo vnet požiralnik in želodčno sluznico, ki nastane zaradi prekomerne proizvodnje želodčne kisline. Listi bazilike imajo tudi lastnosti proti razjedam, ki zmanjšujejo učinek želodčne kisline in zavirajo nastajanje plinov. Sok in prah listov bazilike se pogosto uporabljata tudi v ajurvedskih zdravilih za prebavne motnje.
Ananasov sok
Ananasov sok je še eno naravno zdravilo za lajšanje kislosti in zgaga. Popijte kozarec ananasovega soka, če ste imeli začinjen obrok in odkrivanje simptomov zakisanosti. Ananasov sok je preizkušeno zdravilo za preprečevanje in zmanjševanje hiperkislosti in zgage.
Ananas vsebuje tudi bromelain, ki je encim, ki pomaga nadzorovati raven klorovodikove kisline v želodcu in preprečuje hud refluks kisline. Poleg ananasovega soka, užitni sok aloe vere je znano tudi kot hladilno sredstvo in naravno zdravilo za lajšanje zgage.
Surovi mandlji
Še eno domače zdravilo, ki dobro deluje lajšanje kislosti je surovi mandlji . Surovi mandlji so preprosto naravni mandlji, ki niso bili namočeni ali na kakršen koli način spremenjeni. V starih časih v državah Bližnjega vzhoda so mandlje veljali za a naravno zdravilo za razjede in zgaga.
Danes zdravniki in izvajalci naravne terapije zagovarjajo prednosti oreščkov v zdravljenje kislosti . Mandlji so bogati z naravnimi olji, ki pomirjajo in nevtralizirajo kislino v želodcu. Visoka vsebnost vlaknin v oreščkih pomaga tudi pri proces prebave . Poleg surovih mandljev lahko uživate tudi mandljevo mleko, da bo vaš želodec zdrav. Mandlji in banane, če jih vzamemo skupaj, so lahko a popoln protistrup proti kislosti . Ko boste naslednjič trpeli zaradi hude zgage, raje dajte pest mandljev kot tablete brez recepta.
Metini listi
Metini listi ali pa lahko pomaga tudi pudina, ko trpijo zaradi prebavnih motenj ali kislosti . Listi mete so eno najboljših hladilnih sredstev, ki so na voljo v naravi, zato ta lastnost zmanjšuje pekoč občutek in bolečino, ki pogosto spremlja zakisanost in prebavne motnje. Meta pomaga zmanjšati vsebnost kisline v želodcu in izboljša prebavo. Sesekljajte nekaj listov mete za nadzor in blaži kislost ali skuhajte nekaj listov in popijte vodo, ko se ohladi, da okrepite zdravje želodca in črevesja.
Nageljnove žbice
Nageljnove žbice pomagajo pomiriti vneto in poškodovano želodčno sluznico, kar se izkaže za zelo koristno pri zgagah in želodčnih krčih. Nageljnove žbice so že od antičnih časov del indijskih kuhinj in ta jed pri kuhanju, ki ima alkalne in karminativne lastnosti, prav tako pomaga preprečiti učinke odvečne kisline, ki nastane v želodcu in prebavilih, kar pomeni, da ne dopušča nastajanja plinov. Potresite zdrobljene nageljnove žbice in kardamom v kari in indijske sladice zdraviti kislost , preprečiti napenjanje in celo znebite se slabega zadaha .
ingver
To je še en kuhinjski element, ki ga ima nešteto koristi za zdravje . Gingeroli so glavna sestavina, ki jo najdemo v ingverju, ki mu daje zdravilne lastnosti. običajen kašelj in prehlad ali različne prebavne in črevesne motnje. Torej, evo kako ingver pomaga pri lajšanju kislosti . Ingver ima lastnosti, ki uničujejo kislost, ki sproži bakterijo pylori, zmanjšuje vnetje , zmanjša slabost in pomiri trebušne mišice. Svež ingver pomaga tudi pri zdravljenju slabosti.
Ingver je tudi aktivna sestavina v številnih ajurvedskih zdravilih za prebavne motnje. Ingver lahko uživamo surov, v čaju ali pri kuhanju. Če imate hude prebavne motnje in kislost, zmešajte 1 žlico ingverja in limonin sok z 2 žlici. medu v topli vodi. To bo pomagalo pri zmanjšati simptome zakisanosti , ohranjajte močan metabolizem in lajšanje šibkosti in bolečine, povezane s kislostjo .
česen
Mnogi ljudje se počutijo presenečeni, ko to vedo česen je odlično naravno zdravilo pri zdravljenju prebavnih motenj. Česen je pravzaprav elektrarna antioksidantov, zaradi česar je očitno prvak zdravja srca, vendar je enako močan kot protistrup proti kislosti tudi. Surov česen uniči patogeni mikroorganizem, ki je glavni krivec za nastanek gastroenteritisa. Vključitev česna v vaše vsakodnevne obroke lahko dejansko spodbudi zdravje vašega želodca in preprečiti prebavne motnje in posledično zakisanost . Vendar, tako kot večina stvari, lahko preveč česna v redkih primerih povzroči manjšo zgago. V tem primeru lahko ena ali dva nageljnove žbice odpravita tovrstno zgago.
Kosmulje
Amla v ajurvedi velja za a Satvik hrana kar pomeni, da gre za hrano, ki deluje na naše telo na splošno pomirjujoče, zaradi česar je a naravno sredstvo proti kislosti . Amla vsebuje tudi veliko količino vitamin C ki pomaga pri celjenju poškodovane želodčne sluznice in požiralnika. Zaužijte eno čajno žličko amla v prahu na dan prepreči tiste nadležne napade kislosti .
Torej, zdaj, ko smo vam povedali nekaj zelo dostopnih kuhinjskih sestavin premagati kislost blues, poskusite se odločiti za ta naravna zdravila in ne za najbližjo steklenico antacida, ki je na voljo, če občutite nelagodje, slabost ali pekoč občutek zaradi kislosti. Oborožujemo vas tudi z nekaterimi drugimi preprosti triki za boj proti kislosti .
Drugi uporabni triki za zdravljenje kislosti
Spi na levi strani
Ko udarite v posteljo, se obrnite na levi bok in spite. Ta položaj preprečuje refluks kisline saj ne dopušča jedke želodčne kisline, da pride v požiralnik.
Hrano pravilno žvečite
Naši starejši so nam vedno govorili, naj hrano temeljito prežvečimo, preden jo zaužijemo. Izkazalo se je, da je to res odličen nasvet. Naš želodec se mora zelo potruditi, da razgradi hrano, ko ne žvečimo pravilno. To ne le otežuje proces absorpcije hranil, ampak tudi ovira celoten prebavni proces, s čimer se utrdi način za prebavne motnje in posledično zakisanost .
Po drugi strani pa ti odpraviti možnost zakisanosti v veliki meri, ko hrano dobro prežvečite in ji omogočite, da pride v vaš želodec in črevesje v veliko bolj prebavljivi obliki. Prav tako pazite, da končate svoje obroke 2-3 ure pred spanjem, da bo vaš želodec dobil dovolj časa, da izvede prebavni proces in se izprazni.
Privoščite si določeno obliko vadbe vsaj pol ure na dan
Vadba je odgovor na skoraj vse naše bolezni. Nič drugače ni, ko gre za kislost, in povemo vam, kako natančno. Pomanjkanje vadbe vodi v prekomerno odlaganje maščob, predvsem v predelu trebuha. Presežek trebušne maščobe potisne želodčne kisline navzgor v požiralnik, kar lahko dodatno povzroči pogoste zgage. Redno delajte te škrtanje in tek, da preprečite zakisanost in znebite odvečnih kilogramov.
Pijte veliko vode
Voda pomaga nevtralizirati kislino in izločiti odvečne prebavne sokove, ki so prisotni v želodcu. Izpiranje presežkov pomaga ohraniti vaš prebavni sistem močan in boljše delovanje. Če trpite za pogosti napadi kislosti in zgage , zjutraj in zvečer pred spanjem popijte kozarec mlačne vode. Izjemno boste imeli koristi.
Jejte manjše porcije v rednih intervalih
TO velik obrok pogosto povzroči zakisanost bolj pogosto kot ne. Kaj se zgodi, če ko je vaš želodec poln, obstaja večja možnost, da se želodčne kisline potisnejo nazaj v požiralnik, kar bo sprožilo refluks, prebavne motnje, želodčni krči in nelagodje . Namesto tega jejte manjše porcije, vendar v rednih presledkih, da preprečite kislost. To je dober nasvet tudi zato, ker lahko predolgo ostanete lačni ali imate dolge časovne presledke med obroki, ki lahko povzročijo zakisanost.
Preživite nekaj časa na soncu
Presenečen? Preživljanje časa na prostem lahko dejansko pospeši vaš prebavni proces. Sončni žarki pomagajo telesu proizvajati vitamin D, ki dodatno uravnava proizvodnjo več kot 200 protimikrobnih telesnih kemikalij, ki se borijo proti želodčnim nepravilnostim in pomagajo pri zdravljenju refluksa kisline. Zato poskrbite za svoj odmerek sončne svetlobe in vitamina D.
Žvečilni gumi
To je res tako preprosto. Prebavni proces se pravzaprav začne v naših ustih. Gumi spodbujajo pretok sline, kar posledično zmanjša raven kisline in uravnovesi vašo pH vrednost. Po obroku, žvečite gumi deset minut, da dobite svež zadah in preprečite kislost .
Izogibajte se ozkim kavbojkam
Tesna oblačila zavezujejo vaš trebuh. Sprostite to zaponko ali oblecite denim za večjo velikost, da bo vaša hrana lažje prehajala in ne bo ovirala delovanja vašega želodca.
Nehaj kaditi
Da, kajenje lahko povzroči tudi zgago. Nikotin, ki je prisoten v cigaretah, oslabi ventil, ki preprečuje pretok želodčne kisline v požiralnik in prebavila, kar povzroča refluks in zgaga . Brcni po zadnjici. To je vedno dobra ideja.
