eno. Kaj je jabolčni kis?
dve. Kakšne so njegove zdravstvene koristi?
3. Lepotne prednosti ACV
štiri. Odrešenik las
Kaj je jabolčni kis?
jabolčni kis (ACV) je narejen tako, da se jabolčni sok najprej fermentira z bakterijami in kvasom, dokler se ne spremeni v alkohol, nato pa se ponovno fermentira z bakterijami, ki tvorijo ocetno kislino, tako da se spremeni v kis. Jabolčni kis se že stoletja uporablja kot ljudsko zdravilo in v alternativni medicini zaradi številnih prednosti. S samo 3 kalorijami na žlico, ACV je zelo nizkokalorična in je v veselje za opazovalce teže.
Kakšne so njegove zdravstvene koristi?
protimikrobno
Zelo kisla narava jabolčnega kisa je učinkovita proti številnim različnim vrstam patogenov, zato se tradicionalno uporablja za čiščenje in razkuževanje ran, zdravljenje glivic na nohtih, uši, bradavic in ušesnih okužb. Zaradi protimikrobne lastnosti jabolčnega kisa je tudi odličen konzervans za hrano, študije pa so pokazale, da preprečuje rast mikrobov, kot je E. coli, v hrani. Nižje ravni sladkorja v krvi
Eden najpogostejših uporaba jabolčnega kisa je proti Sladkorna bolezen tipa 2 kjer se raven sladkorja v krvi dvigne zaradi odpornosti proti insulinu ali ker telo ne proizvaja dovolj insulina. Visoka raven sladkorja v krvi lahko povzroči številne zaplete. Študije so pokazale, da jabolčni kis izboljša občutljivost na inzulin med obrokom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov za 19–34 odstotkov. Druga študija je to pokazala jabolčni kis lahko zniža raven sladkorja v krvi za 31 odstotkov po zaužitju belega kruha. Druga študija je pokazala, da so se diabetične podgane, ki so jih štiri tedne hranile z jabolčnim kisom, znatno zmanjšale. krvni sladkor ravni.
Če vas muči povišan sladkor na tešče, lahko tik pred spanjem zaužijete dve žlici jabolčnega kisa, razredčenega v 250 ml vode, da zmanjšate odmerek sladkorja na tešče zjutraj za 4 odstotke. To raztopino lahko pijete pred obroki, da ohranite stabilno raven sladkorja v krvi. Vendar, preden začnete jemati jabolčni kis za krvni sladkor , se posvetujte s svojim zdravnikom. Ne prenehajte jemati nobenih zdravil, ki jih že jemljete. Prav tako ne pozabite, da v enem dnevu nikoli ne smete zaužiti več kot dve žlici jabolčnega kisa in to šele potem, ko ga razredčite v vodi.
Pomoč pri izgubi teže
To je eden od mnogih razlogov, zakaj imamo radi jabolčni kis! Je presenetljivo učinkovit pri ohranjanju telesne teže pod nadzorom. Študije so pokazale, da ko si pijte jabolčni kis z obroki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov se počutite bolj siti in siti. To vam lahko dejansko prepreči, da bi zaužili dodatnih 200–275 kalorij v preostalem delu dneva. Še bolje, študije so pokazale, da vam lahko redno pitje jabolčnega kisa pomaga izgubite trebušno maščobo . Študija je pokazala, da ima dve žlici na dan jabolčnega kisa več kot 12 tednov lahko izgubite do 2 kilograma, tudi če ne boste spremenili nobene druge prehrane ali življenjskega sloga. Jabolčni kis pospešuje tudi vaš metabolizem.
Z vsem svojim koristi pri izgubi teže , vendar jabolčni kis ni čudežni delavec in za najboljše rezultate morate jesti zdravo in telovaditi.
Zdravo za srce
Čeprav ni bilo dovolj prepričljivih študij pri ljudeh, so študije na živalih pokazale, da lahko redno pitje razredčenega jabolčnega kisa zmanjša tveganje za bolezni srca z znižanjem ravni holesterola, trigliceridov, krvni pritisk in krvni sladkor. Študija na živalih, opravljena v Iranu, je pokazala, da so imele podgane, hranjene z jabolčnim kisom, nižji slab holesterol LDL in visok dober holesterol HDL. Druga študija na živalih, opravljena na Japonskem, je pokazala, da so podgane, hranjene z ocetno kislino (glavna sestavina kisa), znižale raven krvnega tlaka z blokiranjem encima, ki zvišuje krvni tlak. Dodajte dve žlici jabolčni kis v vašo prehrano vendar poskrbite, da boste v svoji prehrani zmanjšali vnos ogljikovih hidratov in povečali vnos zdravih maščob.
Deluje na refluks kisline
Vsakdo, ki trpi zaradi refluksa kisline, ve, kako lahko to negativno vpliva na kakovost vašega življenja. Gastroezofagealna refluksna bolezen, znana tudi kot GERB oz pekoča zgaga , je stanje, ko kislina iz želodca potuje navzgor v požiralnik, kar povzroči zgago, bruhanje in slabost. Ker je to stanje včasih posledica nizke ravni želodčne kisline, ki jo poveča pitje jabolčnega kisa lahko pomaga pri vaših simptomih. Ne pozabite razredčiti dve žlici jabolčnega kisa v 250 ml vode. Nikoli ne pijte jabolčnega kisa v surovem stanju.
Izboljšana prebava
Jabolčni kis je dobro znan po svoji vlogi pri izboljšanju zdravja črevesja z vnosom dobrih bakterij v vaš prebavni sistem. Prav tako izboljša vašo sposobnost prebave in absorpcije hranil. Eno najstarejših domačih zdravil za razdražen želodec je napitek iz jabolčnega kisa in vode. The protimikrobna narava jabolčnega kisa kratkotrajno deluje proti bakterijski okužbi. Pektin v jabolčnem kisu bo pomagal nadzorovati ohlapne gibe in olajšal želodčne krče. Dve žlici zmešajte v 250 ml vode ali jabolčnega soka. Za probiotične koristi , zmešajte dve žlici jabolčnega kisa fermentirana živila kot kombucha ali kefir.
Bori se proti glivičnim okužbam
Glivične okužbe, kot je npr., je zelo težko zdraviti in vse bolj jih je veliko število odpornih na protiglivična zdravila. Vendar pa lahko poskusite z uporabo jabolčnega kisa To je starodavno zdravilo za glivične okužbe, kot so atletsko stopalo, glivice na nohtih ali nohtih, srbečica, okužbe s kandido ali kvasovkami, ustni drozg in lišaji. The probiotiki in ocetna kislina v jabolčnem kisu ubijata glive, kot je Candida. Preden poskusite s temi sredstvi, se posvetujte s svojim zdravnikom in takoj prekinite uporabo, če se simptomi poslabšajo. Pripravite raztopino iz enakih delov vode in jabolčnega kisa. Vate namočite vate in jih nanesite na del, ki ga prizadenejo glivice. Če imate več območij, prizadetih z glivicami, lahko v vodo za kopanje dodate jabolčni kis. V kopel dodajte približno dve skodelici, namakajte se v njej 15 minut in nato sperite s čisto vodo.
Lajšanje nočnih krčev v nogah
Boleči krči v nogah, ki se pojavijo med spanjem, so lahko posledica nizke ravni kalija. Temu preprečite s pitjem a raztopina jabolčnega kisa in vodo z visoko vsebnostjo kalija. Za olajšanje hranite ob postelji kozarec vode, v kateri ste zmešali 2 žlici jabolčnega kisa in čajno žličko medu. 
Zdravi slab zadah
Ste naveličani številnih ustnih vodic z zdravilnimi učinkovinami, ki ste jih poskusili za vašo halitozo? Poskusite a razredčitev jabolčnega kisa in vodo namesto za grgranje in pomikanje, da se znebite slabega zadaha, ki povzročajo mikrobe. Protistrup za prehlad in alergije
Ali ste eden tistih ljudi, ki se s popolnim strahom veselijo menjave letnih časov, ker boste takrat obsedeni s sezonskimi alergijami, zaradi katerih boste kihali, piskali in vam izcedek iz oči? No, tokrat poskusite piti jabolčni kis z vodo, da se okrepite Imuniteta in izboljšajo limfno drenažo. Jabolčni kis vsebuje na tone dobrih bakterij, ki krepijo vašo imuniteto. Vas boli grlo? Vsako uro grgrajte z raztopino enakih delov kisa in tople vode, da z močno ocetno kislino uničite bakterije, ki povzročajo vneto grlo. Če popijete kozarec vode z jabolčnim kisom, vam bo pomagal tudi pri zamašenem nosu. The kalija v jabolčnem kisu dela čudeže pri redčenju sluzi, medtem ko ocetna kislina uniči mikrobe.
Detox pijača
Pretiraval z zabavo in potrebujem hitro razstrupljanje ? No, spet je na pomoč jabolčni kis. Popijte čudežno raztopino jabolčnega kisa in vode, da uravnotežite svoj pH, spodbudite limfno drenažo in izboljšate cirkulacijo. 
Lepotne prednosti ACV
Jabolčni kis ni odličen le za vaše zdravje, temveč bi moral biti bistveni del vašega lepotnega arzenala, pa tudi zaradi številnih lepotnih prednosti, ki jih ponuja. Borec proti aknam
Jabolčni kis se ukvarja z aknami na različnih ravneh. Za začetek, jabolčni kis vsebuje sestavine, kot so ocetna kislina, mlečna kislina, jantarna kislina in citronska kislina, ki ustavijo razmnoževanje in rast bakterije Propionibacterium acnes, ki povzroča akne. Nekateri od teh sestavine jabolčnega kisa kot mlečna kislina, lahko pomaga zmanjšati brazgotine. Študija Journal of Cosmetic Dermatology je pokazala brazgotine po aknah zdravljenje z mlečno kislino v treh mesecih je povzročilo zmanjšanje pigmentacije in brazgotin. To je vodilo tudi do boljše teksture kože. Drugi razlog, zakaj jabolčni kis deluje, je ta, da je naša koža naravno kisla in pomaga pri obnavljanju kisle plasti, ki odganja mikrobe in onesnaževanje. Prav tako ubija bakterije ter odstranjuje maščobo in umazanijo.
Kako se prijaviš: Zmešajte enake dele surove in nefiltriran jabolčni kis z vodo. V raztopino namočite vato in nanesite na prizadeta območja. Pustite 10 minut in sperite. To ponovite nekajkrat čez dan in nekaj dni za najboljše rezultate.
Zdravi sončne opekline
Ste pretiravali s sončenjem na Goi? No, potem je čas, da pomirite svoje opečene in vneto kožo z jabolčnim kisom . Kako se prijaviš: Lahko poskusite katero koli od teh zdravil. Zmešajte pol skodelice jabolčnega kisa s 4 skodelicami vode in raztopino nanesite na opečena koža . Ali pa zmešajte skodelico jabolčnega kisa, 1/4 skodelice kokosovo olje in eterično olje sivke v vodo za kopanje za pomiritev vaše kože.
Piling kože
Ste pravkar plačali bombo za svoj lepotni izdelek alfa hidroksi kisline (AHA)? No, namesto tega bi lahko uporabili samo jabolčni kis! Ne hecamo te. To je zelo povpraševanje lepotna sestavina najdemo v dragih lepotnih izdelkih, je prisoten v jabolčnem kisu. AHA najdemo v jabolčne kisline v jabolčnem kisu deluje kot piling in odstranjuje odmrlo kožo odkriti novo kožo . AHA je učinkovita tudi proti aknam in zdravljenju brazgotin po aknah. Prav tako vlaži, gladi in učvrsti kožo. za Različne alfa hidroksi kisline se nanašajo na kožo (uporabljajo se lokalno) za vlaženje in odstranjevanje odmrlih kožnih celic, za zdravljenje aken in izboljšanje videza brazgotin po aknah, za izboljšanje videza fotostarane kože ter učvrstitev in glajenje kože. AHA pomaga tudi pri zmanjševanju starostnih peg, drobnih linij in gub.
Kako se prijaviš: Nikoli ne nanašajte jabolčnega kisa neposredno na obraz. Zmešajte žlico jabolčnega kisa s tremi žlicami vode. V to razredčeno tekočino namočite bombažne kroglice in jih nanesite na obraz. Pustite delovati 30 minut, preden sperete.
Toner za kožo
Jabolčni kis je zelo dober tonizirajoči losjon za kožo. Stisne vaše pore, uravnoteži pH vaše kože, odstranjuje umazanijo in olje, medtem ko njegove adstrigentne lastnosti povečajo pretok krvi v vaš obraz. Kako se prijaviš: Zmešajte enake dele jabolčnega kisa in vode ter raztopino nanesite na obraz z vatirano kroglico.
Naravni deodorant
Nikoli se niste počutili udobno pri uporabi tistih dezodorantov na osnovi alkohola, ki povzročajo pustošenje na vaši koži? No, raje preklopite na jabolčni kis. Protimikrobne lastnosti jabolčni kis ubija mikrobe ki povzročajo a Slab vonj v pazduhah. Kako se prijaviš: Vse, kar morate storiti, je, da se malo potegnete po pazduhah in ohranite svežo sekanje dlje časa.
Odrešenik las
Pomaga absorbirati vlago
Jabolčni kis ima več uporab za vaše lase. Prvič, pomaga kožici las, da absorbira in zadrži vlago. Prav tako zgladi površino las, tako da se ne zapleta, zmanjša frizuro in deluje celo na suhih konicah. Jabolčni kis tudi spodbuja rast las zato ga lahko uporabite kot zdravilo za izguba las . Kako se prijaviš: En del jabolčnega kisa zmešajte z dvema deloma vode in nanesite na lase. Pazite, da ga ne vtrite v lasišče!
Premaga prhljaj
To je ena izmed najbolj uporabnih lastnosti jabolčnega kisa. Seborejo (prhljaj) povzroča glivica, ki se nahaja na lasišču. Jabolčni kis je s svojimi protiglivičnimi lastnostmi zelo učinkovit proti temu glive ki ne more preživeti v kislem okolju. Kako se prijaviš: Zmešajte enake dele jabolčnega kisa in vode ter shranite v steklenico z razpršilcem. Po šamponiranju le nekaj tega poškropite po laseh in pustite 10-15 minut. Sprati. To ponovite dvakrat na teden.
Odstrani otopelost
Ostanki šampona in suhost lahko naredijo lase dolgočasne. Lasem povrnite lesk in sijaj z uporabo jabolčnega kisa po šamponiranju ali kot izpiranje las . Kako se prijaviš: Pripravite raztopino iz enakih delov vode in jabolčni kis uporabite za izpiranje las po šamponiranju.
Beljenje zob
Vam je nerodno zaradi porumenelih zob? Preden se odpravite na postopek beljenja zob pri zobozdravniku, poskusite z jabolčnim kisom, ki je čistilno sredstvo in protimikrobno . Tako ne bo samo odstranil sledi na vaših zobeh, ampak tudi ubil bakterije, ki povzročajo bolezen dlesni. Kako se prijaviš: Zmešajte pol čajne žličke jabolčnega kisa v skodelici vode in grgrajte. Po tem si umijte zobe.
