Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Maščoba v stegnih ... je ena od mnogih stvari, ki se jih večina žensk želi znebiti čim prej. Maščobna stegna končajo nošenje teh kratkih kril, vročih kratkih hlač in celo razmetavanje z bikiniji.
Maščobo v stegnih lahko zmanjšate s pravilno prehrano in majhnim delom treninga, če želite izgubiti ta grdo videti celulit. Živila, ki gorijo maščobe je veliko, vendar je pomemben način, kako ga dodate v svoj dnevni red.
Ste poskusili jogo za hujšanje?
Na seznamu je nekaj vitaminov in beljakovin, ki bi jih morali dodati tudi v svojo prehrano. Po drugi strani pa se mnogi, ki nočejo uživati te hrane, odločijo za operacije, ki so drage in tudi ne tako natančne.
Torej, če želite, da so vaše noge in stegna videti naravno uravnane, je to, kar morate storiti. Naredite te spremembe življenjskega sloga in voilà, zagotovo boste koristili rezultatom skupaj z dopolnili!
Beljakovinska hrana
V svojo prehrano dodajte več kot dve do tri vrste beljakovinskih živil. Zagotovili vam bodo dovolj energije za izgorevanje maščob na stegnih.
Vstani
Ko bo kdaj priložnost, se sprehodite ali vstanite. Izogibajte se daljšemu sedenju, ko imate službo na mizi. Na ta način boste naravno spali maščobo na stegnih.
Zgori maščobe s čilijem
Čas je, da v svojo dnevno prehrano dodate več živil, povezanih z začimbami. Po nedavni študiji začinjena hrana v kratkem času zgori maščobe, zlasti na stegnih in pasu.
Znoreti
Skupaj z beljakovinami in visokim virom kalcija oreški pomagajo tudi pri izgorevanju maščob zaradi prisotnosti energijske vsebnosti.
Plavanje pomaga
Plavanje je eden izmed mnogih načinov, kako lahko pokurite stegno. Plavanje pomaga tudi zmanjšati linijo pasu in ohraniti kondicijo celotnega telesa.
Povzpnite se po teh skalah
To je vaja za pare. Vzemite avanturo s partnerjem. Povzpnite se po teh skalah, pojdite na pohodništvo in poskusite kolesariti, saj bodo ti preprosti triki pomagali napeti noge in se znebili stegenske maščobe.
Voda gori maščobe
Voda je nujna za življenje. Ko poskušate shujšati, bi to moral biti pomemben del vaše prehrane. Pijte veliko vode, saj vam bo zagotovila tone energije, potrebne za izgorevanje maščob v telesu.
Citrusi
Citrusi so zdravi, da jih zaužijete zjutraj. Kisline, ki so prisotne v agrumih, pomagajo pri lažjem kurjenju maščob.
Oskrbite svojo prehrano
Če v prehrano dodate hrano, bogato z vlakninami, vam bo pomagalo tudi pri tonifikaciji stegen. Hrana z vlakninami daje dovolj energije, ki vam pomaga, da ostanete vedno aktivni, kar je koristno za hujšanje.
Živila, bogata z železom
Hrana, bogata z železom, ni le dobra za kri, temveč tudi pomembna in potrebna za energijo. Ko zaužijete hrano, bogato z železom, se vaše telo samodejno obogati z energijo, ki vas prisili, da se bolj potrudite.
Zdravljenje z vitaminom D.
Vitamin D se absorbira iz sonca. Čeprav ima sonce slabosti, kot je zagorelost, je po drugi strani eden najboljših nasvetov za naravo, ki jih morate upoštevati, ko želite shujšati.
Milk Up!
Mleko mora biti pomembna sestavina, ki jo dodate v vašo dnevno prehrano. Zagotavlja vam tono energije in kalcija, ki sta potrebni za zdravje kosti, hkrati pa izgubljate stegno.
Kupite najboljše načrte zdravstvenega zavarovanja
