Pogoste navade, zaradi katerih se po obrokih zredite

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
• Šport Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
• Avtomobili V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
• Filmi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Ali veste, da je povečanje telesne mase morda posledica nekaterih navad, ki ste jih zasvojeni, zlasti po obrokih? Te navade lahko vplivajo tudi na hitrost presnove in prebavo. Lahko so tudi škodljive za vaše zdravje.

Kaj storiti po težki obroku?

Pravilna prehrana je tudi pomemben dejavnik za določanje vašega zdravja in počutja. Bolje je imeti lahek in zdrav obrok, da se izognemo debelosti. Po zaužitju hrane se kalorije, ki jih zaužijemo, zlahka shranijo kot maščobe, če se ne izognemo nekaterim navadam.

Obstaja tudi nekaj zdravih navad, ki jih lahko imate po obrokih.

Zdravi in ​​lahki obroki so pomembni za boljše, zdravo in zdravo življenje. Zaradi težkih obrokov lahko postanete debeli, leni in vaš prebavni sistem dolgoročno ne bo deloval pravilno.

Bolečine v želodcu po jedi

Sadni in zelenjavni solati se morate izogibati takoj po obroku. Tu je nekaj navad, ki jih običajno počnete po obrokih. Izogibajte se tem navadam, saj vas debelijo. Poglej.

Dremati

Spanje takoj po zaužitju hrane upočasni proces prebave, kar vodi do napihnjenosti. Je tudi eden pomembnih dejavnikov, ki povzroča povečanje telesne mase. Po jedi morate počakati dve uri in nato malo zadremati, če res želite spati.

Biti len

Običajna navada je po obrokih sedeti in se sprostiti. Tako se boste zredili. Kratek sprehod 15 do 20 minut po zaužitju hrane poveča presnovo. To pomaga tudi pri prebavi in ​​preprečuje napihnjenost.

Razrahljanje pasu

To lahko zrahlja trebušne mišice in povzroči večji trebuh, ki se izboči. Po težkem obroku moramo pas vedno popustiti, temu pa se je treba izogibati

Kopanje

Kopanje po večerji upočasni proces prebave in presnove. Upočasni pretok krvi proti želodcu in zniža telesno temperaturo. Oboje lahko upočasni proces prebave.

Kajenje

Večina ljudi ima navado kaditi takoj po obroku. Čeprav kajenje kadar koli ni dobro, je po obrokih bolj škodljivo. Kajenje lahko po obroku povzroči zakisanost, opekline srca in celo povečanje telesne mase.

Težka vadba

To lahko zviša krvni tlak in telesno temperaturo. Lahko povzroči tudi bolečine v želodcu in krče.

Ob sadju

Naš želodec ne more prebaviti sadja takoj po obroku. V želodcu se bodo razgradili, saj bo njihova prebava počasna. Sadje uživajte eno uro pred težkimi obroki.

Kupite najboljše načrte zdravstvenega zavarovanja

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu