slika: Shutterstock Jabolko na dan odžene zdravnika stran vsi poznamo pregovor. Pregovor je popoln, tako kot so jabolka bogata z antioksidanti, vitamini, kot so vitamin C, vitamin A, vitamin K, vlakninami, minerali in vrsto drugih pomembnih hranil, ki so koristni za vaše zdravje in na koncu dneva odvračajo zdravnika. od tebe.
slika: Shutterstock
Zanimivo dejstvo o jabolkih je, da so na voljo v različnih barvah. Ena izmed njih je zelena. Vendar pa lahko rdeča jabolka po priljubljenosti prekašajo zelena. Toda zeleno jabolko je raven hranilnih snovi rdečega jabolka, vendar imajo zelena jabolka nižjo vsebnost sladkorja, kar je ključna točka, s katero se zelena jabolka lahko pohvalijo. Zelena jabolka imajo poleg tega veliko prednosti za lepoto in zdravje. Zelena jabolka so kombinacija kislega in sladkega okusa. Se pa sprašujete, kakšne so prednosti zelenih jabolk? Tukaj je spodnji seznam.
eno. Koristi za zdravje:
dve. Prednosti za kožo:
3. Prednosti za lase:
štiri. Različne prednosti zelenih jabolk: pogosta vprašanja
Koristi za zdravje:
Želite srečnejše in bolj zdravo življenje brez rednih obiskov zdravnika? Potem je zeleno jabolko rešitev. Bistvene hranilne snovi, s katerimi so polna zelena jabolka, so absolutni biser za vaše zdravje.
Poveča metabolizem
Visoka vsebnost vlaknin v zeleni pomaga povečati metabolizem. Visoka vsebnost vlaknin spodbuja proces razstrupljanja in ohranja prebavni sistem nezlitin. Ko je prebavni sistem napolnjen, pride do preboja tudi metabolizma.
Nasvet: Za prigrizke si lahko privoščite zelena jabolka. Zelena jabolka bodo povečala metabolizem in nadzorovala težo.
Dobro za jetra
Antioksidanti so naravna sredstva za razstrupljanje, ki preprečujejo jetra pred boleznimi jeter. Jejte zelena jabolka z lupino. Ker zelena jabolka ohranjajo zdrava jetra in prebavni sistem. Lahko olajša gibanje črevesja in vaš črevesni sistem bo čistejši.
Nasvet: Če imate težave s prebavnim sistemom, zaužijte kos jabolka vsak dan. Tudi kuhana zelena jabolka vam lahko pomagajo do olajšanja.
slika: Shutterstock
Okrepiti kosti
Kalcij je nujen za goste in močne kosti. Zlasti ženske so nagnjene k redčenju in oslabitvi kosti. Gostota kosti se zmanjša po 30th. Ženske v menopavzi bi morale vključi zelena jabolka v svojo prehrano . Zeleno jabolko preprečuje osteoporozo.
Nasvet: Če imate težave s kostmi, bi morala biti hrana, povezana z vitamini in minerali, vaša prednostna naloga. Lahko naredite solato z zelenimi jabolki in drugimi hranljivimi živili.
slika: Shutterstock
Pomaga pri izgubi maščobe in teže
Ker je zeleno jabolko sadje, bogato z vlakninami, je koristno za hujšanje . Zelena jabolka imajo nižjo raven sladkorja ter več mineralov in antioksidantov, ki pomagajo izgubiti nekaj kilogramov. Vitamin K v njem ohranja nemoten krvni obtok.
Nasvet: Zelena jabolka lahko povečajo vaš metabolizem in vam pomagajo pri izgubi teže. Če ste na dieti, so zelena jabolka lahko najljubši prigrizek.
Zaščita pljuč
Glede na študije lahko dnevno uživanje zelenih jabolk zmanjša tveganje za pljuča za 23%. Zmanjšuje tveganje za astmo. Redni kadilci lahko zmanjšajo svojo krivdo tako, da vsak dan uživajo zelena jabolka, saj jih bodo zaščitila pred pljučnimi boleznimi.
Nasvet: Zeleni jabolčni sok lahko zaščiti vaša pljuča in v času pandemije je lahko vaš rešitelj. Poskusite jesti zelena jabolka, da imate zaščitena pljuča. Zelena jabolka naj bodo pri roki za vsakodnevno porabo.
slika: Shutterstock
Dobro za vizije
Zelena jabolka so bogata z vitaminom A. Obogaten vitamin A pomaga izboljšati vid. Vitamin A v zelenem jabolčnem soku lahko okrepi vaš vid. Je zanesljiv vir za izboljšanje vida.
Nasvet: Mešana solata iz zelenih jabolk vam lahko izboljša vid.
slika: Shutterstock Zmanjša tveganje za vnetna stanja
Medtem ko jeste jabolka, lupine ne vrzite v koš za smeti. Jabolčna lupina je tako zdrava kot jabolčno meso in lahko izboljša vaše zdravje, saj vsebuje razstrupljevalne elemente. Zelena jabolka dvignejo vašo imuniteto.
Nasvet: Če se bojite vsakodnevnega žvečenja zelenih jabolk, dodajte made juice. To lahko pomaga tudi vam.
Znižuje visok holesterol in krvni tlak
Želite označiti zdravo prehrano? Vsak dan okusite sočno zeleno jabolko. Številne študije so pokazale, da zelena jabolka izboljšajo srčno-žilni sistem. Topne vlaknine lahko znižajo raven holesterola. Zmanjša tveganje za možgansko kap za 52%. Po podatkih American Journal of Clinical Nutrition lahko zelena jabolka zmanjšajo raven slabega holesterola. Če imate visok holesterol, ne pozabite v svojo prehrano dodati zelenih jabolk.
Nasvet: Če imate holesterol in krvni tlak, naj bodo jabolka vaš najboljši prijatelj, če se želite posloviti od zdravil.
Prednosti za kožo:
Zelena jabolka so odlična za izboljšati svojo kožo in vam podari svojo sanjsko kožo. Če želite brezhibno kožo, naj bodo zelena jabolka vaš najboljši prijatelj. Veliko izdelkov za nego kože vsebuje sok zelenega jabolka. Toda za dodatne koristi jih dodajte v svojo prehrano.
slika: Shutterstock
Zmanjša tveganje za kožni rak
Zeleno jabolko vsebuje vitamin C, ki ščiti celice pred nevarnimi sevanji, ki lahko poškodujejo kožo in povzročijo kožni rak. Ker kožo nahrani in jo reši pred številnimi boleznimi in težavami, kot so ekcem in temni kolobarji. Redno uživanje zelenih jabolk vam lahko olajša izbruh aken.
Nasvet: Lahko jeste zeleno jabolko s koruznimi kosmiči ali zajtrk. Vsak dan zaužijte eno jabolko, da odvrnete zdravnika stran.
Bori se proti staranju
Deoksidanti, prisotni v zelenih jabolkih, zavirajo staranje in preprečujejo prezgodnje staranje vaše kože. Vitamin A, vitamin C, fenol krepijo vaše telo za boj proti gubam, drobnim linijam in temnim kolobarjem. Deoksidanti zavirajo poškodbe kože in cenijo kakovost kože.
Nasvet: Najboljši način je, da svoji prehrani dodate zeleno jabolko.
slika: Shutterstock
Dobro za hidracijo
Nanašanje soka na kožo je lahko vlažilno in vlažilno. Obstajajo obrazne maske in čistila za obraz, ki so narejeni iz jabolčnega soka, ki dobro služijo namenu. Toda izboljšajte svojo kožo od znotraj navzven. Poleg tujerodnih lepotnih izdelkov jejte zelena jabolka za boljše rezultate.
Nasvet: uživanje zelenega jabolka bo izboljšalo kožo od znotraj. Lahko pa sok nanesete tudi na kožo.
Prednosti za lase:
Zeleno jabolko vam lahko da Pepelkine lase, o katerih že dolgo sanjate. Zelena jabolka so poleg zdravja vašega telesa čudovita za vaše lase in lasišče.
slika: Shutterstock
Izboljša rast las
Zelena jabolka, polna različnih sestavin, krepijo vaše lase in spodbujajo rast. Če želite dolge lase, je treba spodbujati, da imate jabolko. Lahko zmanjša izpadanje las in poveča volumen vaših las.
Nasvet: Iz jabolka iztisnite sok in ga pustite na lasišču približno 30 minut.
slika: Shutterstock
Nadzor prhljaja
Pasta iz lupine in listov zelenega jabolka lahko nadzoruje prhljaj. Preizkusite to pasto, če je prhljaj skrb v vašem življenju. Zeleni jabolčni sok tudi zmanjša prhljaj, če ga redno nanašate na lasišče.
Nasvet: Pasto uporabite pred šamponiranjem in jo držite vsaj 30 minut.
slika: Shutterstock
Različne prednosti zelenih jabolk: pogosta vprašanja
V. Ali je zeleno jabolko bolj zdravo kot rdeče jabolko?
TO. V bistvu je raven hranil v obeh jabolkih enaka. Vsebujejo vitamin C, vitamin A, minerale, antioksidante. Raven sladkorja v zelenih jabolkih je nižja kot v rdečih jabolkih. Zato bodo diabetiki menili, da so zelena jabolka bolj učinkovita za svoje telo.
V. Kdo lahko jedo zelena jabolka?
TO. Za uživanje jabolk ni starostne meje. Vsakdo lahko uživa zelena jabolka. Čeprav bi morala biti zelena jabolka nujna za ženske, starejše od 40 let, ki so vstopile v menopavzo in se spopadajo s težavami, povezanimi s kostmi. Dolgotrajno uživanje zelenih jabolk vam bo pomagalo zdravje in kondicija telesa .
V. Kdaj je najboljši čas za uživanje zelenih jabolk?
TO. Najboljši čas za uživanje zelenih jabolk je zjutraj ali opoldne. Jabolka lahko jeste ob zajtrku ali kot popoldanski prigrizek ali med zajtrkom in kosilom. Uživanje jabolk ponoči lahko obrne vaše črevesne funkcije proti vam. Lahko proizvaja plin in povzroča nelagodje. Zelena jabolka imajo več hranil, saj so hibridna.
V. Kako so nastala zelena jabolka?
TO. Maria Ann Smith je leta 1868 prvič gojila zelena jabolka v Avstraliji. Pogosto jih imenujejo jabolka Granny Smith. Menijo, da so zelena jabolka hibrid med francoskim rakovim jabolkom in rimsko lepoto.
V. Kako shraniti zelena jabolka?
TO. Po dvigovanju jabolk v vodi jih dobro posušite. Jabolka zavijte v vrečko za prenašanje ali pa jih hranite odprta in jih postavite v hladilnik. Hladno stanje ohranja jabolka sveža dva do tri tedne. Običajna sobna temperatura jih lahko ohrani sveže za krajši čas. Jabolka pri sobni temperaturi hitreje zorijo.
V. Kako izbrati zelena jabolka pri nakupu?
TO. Pri nakupu zelenih jabolk na trgu izberite jabolka, ki so videti svetlo zelena in čvrsta, brez podplutb, poškodovane ali nagubane kožice. Dobro je kupiti posamezna jabolka, saj lahko predpakirana jabolka vsebujejo zrela jabolka. Izogibajte se jabolkam, ki dišijo po mošusu.
