Ste pozabili na tisto novoletno zaobljubo, da se končno naučite vlagati ali začeti trenirati za 10K? Ne čakajte do naslednjega januarja, da si polovično obljubite isto: vzemite si pol ure zdaj in namesto tega poslušajte enega od teh pronicljivih podcastov za samopomoč. Vidiš? Že napreduješ.
POVEZANO: 22 motivacijskih podcastov, ki jih lahko dodate v čakalno vrsto, ko potrebujete malo veselja
Seks in ljubezen
Savage Lovecast/Audible1. Savage Lovecast
Izkušeni kolumnist o spolnih nasvetih Dan Savage se ne boji poglobiti v to, kaj se dogaja (in kaj ne) v spalnici. Lahko izkoristite njegovo modrost v zadevah srca (ali ledij, tako rekoč), ko ga poslušate, ko to govori, kot je na Savage Lovecast — podcast z nasveti za klic, ki je hkrati pronicljiv in razburljivo smešen (in nikoli nesramen). Bonus: če si Lovecast - radovedni, lahko začnete brezplačno poslušati mikro epizode, preden nadgradite na naročnino magnum.
Kje naj začnemo?/slišno2. Kje naj začnemo?
Ta vam omogoča, da poslušate resnična, nenapisana posvetovanja anonimnih parov s psihologom, rojenim v Belgiji, ki se ga morda spomnite na TED Talk Rethinking Infidelity iz leta 2015. Za razliko od Savage Lovecast ,Esther Perel Kje naj začnemo? ponuja vpogled v odnose na obeh straneh in ne izključno na stvari, ki se dogajajo med rjuhami. Tudi če se osebno ne soočate z enakimi motnjami, lahko poslušanje teh parov, ki razpravljajo o svojih težavah (ali ne) v tej desetdelni seriji, pomaga vsakomur, da malo bolj sočustvuje z ljubljenimi v svojem življenju.
Čiščenje
Jolie Kerr3. Vprašajte čisto osebo
Strokovnjakinja za čiščenje Jolie Kerr svetuje pri številnih preprostih opravilih, ki jih še niste obvladali (na primer skrb za drag denim ali čiščenje za svojim psom) in stvari, ki jih preprosto ne bi smeli vprašati. Ne glede na to, kako urejeno imate svojo kopalnico, boste nedvomno pobrali namig ali dva iz vprašanj poslušalcev v tedniku Vprašajte čisto osebo .
Dana White4. Slob je čist
Če bi raje prejeli nasvete o čiščenju od nekoga, ki se po naravi ne znajde v urejenosti in urejenosti, je Dana K. White vaše dekle. Na njenem podcastu Slob je čist deli nasvete o čiščenju in organizaciji, ki dejansko delujejo v resničnem življenju. (Z drugimi besedami, njen nasvet ne zahteva, da bi imeli dovolj časa, da bi naredili kariero iz tega, da je vaš dom lep.) Najboljše od vsega pa je, da je njen slog osvežujoče prizemljen in prepojen z nespoštljivim humorjem, ki zagotavlja, da Program je tako informativen kot tudi zabaven od začetka do konca.
Osebna rast
Kaj je potrebno5. Kaj je potrebno
Prilagodite se Kaj je potrebno kadar koli potrebujete resen inspo, da bi še naprej uresničevali svoje največje želje: ta premišljen in fascinanten podcast je posvečen raziskovanju dosežkov nekaterih najbolj izjemnih ljudi na vseh področjih in z vseh slojev življenja. Med prejšnjimi gosti so bili legenda bejzbola Hank Aaron, voditelj pogovornih oddaj Larry King, pevka Judy Collins in fotoreporterka Carol Guzy, nagrajena s Pulitzerjevo nagrado. Vsaka epizoda podcasta vsebuje osebne zgodbe in vpoglede drugačnega osupljivega posameznika, sestavljenega skupaj z intervjuji Ameriške akademije za dosežke. Dovolj je reči, da boste zaradi enega poslušanja želeli biti najboljši.
The Challengers z Amy Brenneman/Apple6. The Challengers z Amy Brenneman
Ganljiv podcast, ki vam bo zagotovo dal moč, ko se boste počutili kot žrtev okoliščin – The Challengers z Amy Brenneman vsebuje intimne zgodbe ljudi, ki so se soočili z najrazličnejšimi izzivi – boleznimi, dolgovi, neplodnostjo (če naštejemo le nekatere) – in jih je uspelo premagati. Odvoz? Ta program služi kot tedenski opomnik, da se niste sami soočali s težavami (velikimi ali majhnimi) – in stvari, ki vas prizadenejo, lahko na koncu razkrijejo vaše obljube in osebne prednosti.
Podcast Marie Forleo7. Podcast Marie Forleo
Podcast Marie Forleo je vse v tem, da vam pomaga izboljšati svoje življenje na več načinov. Vsebina pokriva širok spekter tem, vključno s finančno stabilnostjo, zdravjem in dobrim počutjem, ustvarjalnostjo, vračanjem, produktivnostjo ... saj veste, stvari o sreči. Zaključek: program je dovolj raznolik, da se lahko vračate po več, in Marie Forleo – ki jo Oprah hvali kot »vodjo misli« – je polna uporabnih nasvetov, ko gre za ohranjanje svojega življenja navzgor.
Zdravje in prehrana
Joanna Shaw Flamm in Daphnie Yang8. Samo še ena
Pridružite se pisateljici/izvajalki Joanni Shaw Flamm in osebni trenerki/prehranski svetovalki Daphnie Yang vsak ponedeljek dne Samo še en za sprotni wellness klepet za ljudi, ki še vedno jedo kruh. Poleg oprijemljivih nasvetov o temah, kot so preprečevanje poškodb in okrevanje po njih, načrtovanje obrokov in nakupovanje živil ter ohranjanje zdravja med službenim potovanjem, se sogostitelji dotikajo bolj občutljivih tem, kot so terapija za pare, sramovanje telesa in čustveno prehranjevanje.
Odrežite maščobo9. Odrežite maščobo
V nasprotju z nekaterimi bolj raznolikimi vsebinami, predstavljenimi v drugih podcastih o zdravju in dobrem počutju, je tukaj poudarek nekoliko ožji – namreč, kako doseči svoje cilje glede izgube teže. To je rekel, Odrežite maščobo resnično uspe s programom, ki vključuje pogovore z zdravniki in različnimi strokovnjaki, ki pretehtajo najučinkovitejše metode hujšanja, razpravljajo o najnovejših dietnih trendih in razkrivajo lažne, da boste lahko obdržali svoja dejstva in ostali zdravi, ko si prizadevate za tvoje idealno telo.
Zaposlitve in kariera
Pete Mockaitis10. Kako biti odličen pri svojem delu
Ne glede na to, ali ste pripravnik ali finančni direktor, vedno obstaja prostor za izboljšave. Vstopi Pete Mockaitis, glavni trener in gostitelj Kako biti odličen pri svojem delu , kjer večkrat na teden klepeta s psihologi, svetovalci, tveganimi kapitalisti in drugimi, da preživi pisarniško politiko, se spopade s težkimi kolegi, poveča produktivnost in še več. Ste preveč zaposleni z ubijanjem v službi, da bi poslušali epizodo? Preprosto se registrirajte na glasilo Golden Nugget, ki ga povzema do najboljšega izvlečka iz vsakega intervjuja.
Superženske z Rebecco Minkoff/Spotify11. Superwomen z Rebecco Minkoff
Ni težko biti navdihnjen z vrtečo se zasedbo neverjetnih gostov Superženske , podcast, ki ga vodi modna oblikovalka Rebecca Minkoff, ki prikazuje zgodbe o uspehu žensk na vseh področjih – od vizualne umetnosti do podjetništva. Ta je še posebej koristno poslušanje, ker se Minkoff zavzema za to, da ostane resnična, njeni gostje pa so podobno pristni in z veseljem delijo dobro, slabo in grdo v ravnotežju, ki ga obvladajo, medtem ko si prizadevajo (in dosegajo) uspeh v tem, kar imajo radi.
Kako sem to zgradil/NPR12. Kako sem to zgradil
Kako sem to zgradil — še en podcast, ki tedensko postreže z navdihom — je program NPR, v katerem gostitelj Guy Raz govori s podjetniki z vsega sveta (nedavni soustanovitelj JetBlue) in jih izkopava zaradi njihovih skrivnosti uspeha in nekaterih ovir. naleteli na poti. Ta je poln krme za vaše največje sanje.
denar
SO denar / Sticher13. TAKO Denar
Farnoosh Torabi, nagrajeni finančni strateg in avtor uspešnic, gosti ta izjemno pameten podcast o uspešnem upravljanju denarja in vseh (številnih) prepletajočih se temah (pomislite: rasa, spol in invalidnost). Seveda je tu na voljo tudi veliko splošnega znanja – nedavna epizoda je pokrivala vse, od prednosti plačevanja življenjskega zavarovanja do davčno najbolj učinkovitih načinov vlaganja.
The Fairer Cents/Stitcher14. The Fairer Cents
Če iščete finančni nasvet z bolj feminističnega zornega kota, The Fairer Cents bo takoj v vaši ulici. Ta podcast se osredotoča na govorjenje resnice o manj kot zaželeni gospodarski realnosti, ki jo ženske in druge marginalizirane skupine pogosto doživljajo. Voditeljici Tanja Hester in Kara Perez se neustrašno spopadata z aktualnimi socialno-ekonomskimi vprašanji, vključno z razliko v plačah, čustvenim delom in ekonomiko materinstva, obenem pa nudita uporabne nasvete za opolnomočenje vseh neopevanih junakov, ki ohranjajo gospodarstvo, ne da bi se njihov glas slišal.
Duhovnost
Javna produkcija Krista Tippett15. O biti
Ne glede na to, ali ste strog opazovalec Šabata ali vseživljenjski ateist, ste verjetno razmišljali o človeškem obstoju. Točno to raziskuje Krista Tippett, ki je prejela nacionalno humanistično medaljo, o zmagi Peabody O Biti . Tedenski podcast vključuje širok nabor gostov, ki razpravljajo o zapletenosti življenja, kot je odpornost po izgubi s Sheryl Sandberg.
Oprah's SuperSoul Conversations/Apple16. Oprah's SuperSoul Conversations
V pravem Oprahovem slogu ta podcast nudi velikodušno pomoč pri opolnomočenju in povezanosti – vse v kontekstu omenjenega superzvezdnika, ki z duhovnimi svetili in psihologi gosti razprave, ki spodbujajo razmišljanje o vsem človeškem. Odvoz? Če želite iskati dušo in se vrniti s toplim in mehkim, je Oprah prava pot.
Starševstvo
Alexandra Sacks17. Materinške seje
V Materinške seje , priznana reproduktivna psihologinja dr. Alexandra Sacks vodi težke pogovore s pravimi materami, ki – ko se odprejo o ranljivosti, dvomih in radostih – narišejo surov portret starševstva, ki je hkrati srce parajoč in neverjetno povezljiv. Starši bi se morali uglasiti za dozo intimnosti in človečnosti, ki bo zagotovo odmevala.
Elise R Peterson18. Kul mame
Mnoge ženske se spopadajo z neprijetno spremembo identitete, ki pride po rojstvu otroka, in Kul mame je podcast, ki je namenjen tem ženskam, da se ponovno znajdejo. Po lastnih besedah je voditeljica Elise R Peterson ustvarila ta podcast, ki temelji na intervjuju, da bi poudaril matere, ki dajejo prednost tako svojim strastem kot starševstvu. Če iščete ravnotežje in moč, vam ta podcast podpira.
Duševno zdravje
Podcast Chasing Joy/Apple19. Podcast Chasing Joy
Voditeljica tega programa je odkrito o svojih težavah v duševnem zdravju (med katerimi sta bipolarna diagnoza in motnja hranjenja) in poslušalce spodbuja, da najdejo srečo in se sprejmejo, ne glede na to, s čim se spopadajo. Iskreno in samozavestno, tega je res veselje poslušati.
Ta Trezen tip20. Ta trezen tip
Vsakdo, ki si je opomogel od odvisnosti, se bo z veseljem spomnil na stil brez lukenj in šaljiv ton tega podcasta, ki je poln tudi neprecenljivih nasvetov o prilagajanju novemu življenjskemu slogu in predvsem o tem, kako ostati trezen.
POVEZANO : 12 PODCAST, KI NAM LAHKO POMAGAJO IZVESTITI O RASI IN RASIZMU
