Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Joga za bolečine v sklepih in kolenih | Nikoli ne bo bolečin v sklepih, začnite s to jogo danes. BoldskyV določenem trenutku našega življenja vsi potrebujemo medicinsko pomoč in medicinske pripomočke, kot so kontaktne leče, očala ali starejša zamenjava kolka in kolena. Ko govorimo o bolečinah v kolenu, vidimo, da večina populacije, starejše od 40 let, trpi zaradi blagih do akutnih bolečin v kolenu. Nadalje se poslabša s starostjo in sčasoma lahko ta izjemna bolečina privede do okvare hoje.
Bolečine v kolenu se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov, kot so zvin med igranjem ali tekom, bolečine v mišicah, vendar je videti, da je artritis pogost vzrok bolečine v kolenu. V primeru močne bolečine je priporočljivo obiskati zdravstvenega delavca, pri blagih ali zmernih bolečinah v kolenu pa lahko uspešno preizkusite nekaj doma pripravljenih zdravil.
Toda preden poskusite pozdraviti bolečino v kolenu, bodite previdni in poiščite zdravniško pomoč. To je zato, ker je vaša koža lahko alergična na katero koli domače zdravilo ali pa bo bolečina morda potrebovala operacijo za odpravo bolečine. V akutnem primeru artritisa zdravniki predlagajo operacijo nadomestitve kolena.
Če pa so bolečine v kolenu posledica blagega artritisa, vnetja ali poškodbe, potem lahko ta domača zdravila učinkovito delujejo na boleče točke. Te alternativne terapije se lahko izkažejo za koristne pri zdravljenju bolečine v kolenu.
1. RIŽ
Kakor koli presenetljivo se sliši, je riž lahko koristen pri zdravljenju bolečin v kolenu. Osnovna hrana za večino azijskih držav je riž koristen pri zdravljenju zvinov in sevov. Pogosto trpimo zaradi zvite noge, trdega padca ali obremenitve v bolečinah v kolenu. V tem primeru lahko riž uporabimo kot domačo prvo pomoč za lajšanje bolečih točk. RIŽ je pogosto kratica kot:
Počitek
Led
Stiskanje
Nadmorska višina
Za uporabo tega zapletenega domačega zdravila morate spočiti noge in na koleno nanesti vrečko zamrznjenega riža. Stisnite ga nekaj minut na bolečih točkah. Poleg tega, če vam primanjkuje ledu, vam lahko pri zdravljenju bolečin v kolenu pride prav vrečka z zamrznjeno zelenjavo. Kompresijsko vrečko položite in jo tesno (vendar brez prekinitve obtoka) zavijte na koleno. Med izvajanjem tega stiskanja naj bo noga dvignjena.
2. Taichi
Da bi zmanjšali bolečino v kolenu, je nujno izboljšati svojo prožnost in ravnotežje. Za to se je starodavno kitajsko zdravilo Tai Chi izkazalo za učinkovito. Glede na raziskave, ki so jih objavili raziskovalci artritisa in revmatizma, je bilo ugotovljeno, da je Tai Chi koristen za ljudi, ki trpijo za osteoartritisom. Pomaga pri zmanjševanju bolečine in povečuje obseg gibanja. To je vaja um-telo, ki daje tudi znanje o soočanju s kronično bolečino.
3. Vadba in upravljanje teže
Eden glavnih razlogov za akutno bolečino v kolenu je debelost. Bolj ko se povečuje telesna teža, bolj se bo bolečina poslabšala. Zato je pomembno, da uravnavate svojo telesno težo. Vsakodnevno izvajanje vadbe lahko pomaga pri zmanjševanju bolečin v kolenih z mazanjem gibov sklepov. Opaženo je, da ljudje, ki trpijo zaradi artritisa, ker ohranjajo nogo mirujočo ali zmanjšujejo gibanje, vodijo k otrdelosti sklepov in poslabšanju bolečine. Tako je pomembno, da ne samo uravnavate telesno težo, temveč tudi izvajate redno vadbo
4. Toplotna in hladna terapija
Zdravniki že od nekdaj priporočajo uporabo terapije zadrževanja in prehlada za zdravljenje artritisa in zmernih bolečin v kolenu. Pogosto opazimo, da bolniki z artritisom zmanjšajo gibanje zaradi strahu pred poslabšanjem bolečine. To pa lahko privede do otrdelosti sklepov. V takem primeru lahko uporaba vroče blazinice na kolenu močno olajša. Hladna obloga ali hladna kompresija pomagata zmanjšati oteklino in bolečino. Če ste utrpeli poškodbo kolena, je priporočljivo, da v prvih 24 urah uporabite hladen hladilnik. Po potrebi lahko tudi menjavate hladen in vroč paket.
5. Zeliščno mazilo
Za lajšanje kolena so raziskovalci ugotovili, da je raztopina iz ingverja, sezamovega olja, cimeta in mastike učinkovita pri zdravljenju bolečin pri artritisu. To je enako učinkovito kot katera koli druga krema za artritis, ki je na voljo na trgu in vsebuje salicilat.
6. Vrbje lubje
Leta 2001 je v objavljeni študiji navedeno, da imajo ljudje z artritisom olajšanje po uporabi vrbovega lubja. Izvleček vrbovega lubja se pogosto uporablja za zdravljenje vnetij, vročine in bolečin. Najbolje se je izogibati uporabi vrbovega lubja, če ste alergični na aspirin ali če uživate sredstva za redčenje krvi. Poleg tega je ne uporabljajte za otroke, mlajše od 4 let.
7. Izvleček ingverja
Pogosta zelenjava, ki jo najdemo v vsakem gospodinjstvu, je ingver. Na voljo je v obliki ingverjeve korenine, ingverjevega čaja ali ingverjevih dodatkov. Uporablja se predvsem kot začimba v več kuhinjah. Njegove zdravilne lastnosti olajšajo slabost in želodčne težave. Vendar je razvidno, da je ingver pokazal učinkovite rezultate pri zdravljenju artritisa in lajšanju bolečin.
8. Glukozamin in hondroitin sulfat
S komercialnimi oglasi v zadnjih dveh desetletjih sta hondroitin sulfat in glukozamin, dve najbolj gospodinjski imeni za izboljšanje zdravja sklepov. Študije kažejo, da je kombinacija obeh pokazala učinkovite rezultate pri zdravljenju blage do zmerne artroze. Poleg tega imajo ljudje, ki trpijo zaradi akutne bolečine, tudi blagodejne rezultate.
